幸福生活的秘密

儘管人類總是追求幸福，但我們卻很難感受到幸福。我們到底該如何看待幸福，又該去何處找尋？我們真的會幸福嗎？

作為一名心理醫生，作者說：“沒有誰能夠解開幸福的方程式。不過，有幸觀察和聆聽那些有幸感受幸福、創造幸福的人，幫助和陪伴其他人走近幸福，令我受益匪淺……”本書將帶你與這位研究幸福的心理醫生一起為你揭開幸福生活的神秘面紗，帶你理解幸福，構建幸福，捍衛幸福，從而實現幸福的人生。

第一部分   幸福可以實現嗎？
第一章 幸福是什麼？3
幸福就在眼前     5
如何體驗幸福？ 13
幸福：一種與眾不同的感覺 21
第二章 阻撓重重的幸福 29
我沒有幸福的天分  31
日常生活中的不幸感 37
幸福與不幸之間，你走到哪一步？40
關於幸福和不幸的幾個問題 43
走出黑暗 55
第三章 幸福是一段內心歷程 59
幸福的天賦存在嗎？ 62
父母可以教會孩子如何獲得幸福？68
幸福與歲月 75

第二部分 理解幸福，捍衛幸福
第四章 幸福何處找尋？  87
允諾與技巧：定制的幸福 89
幸福的樣子  102
幸福是一種關係 109
幸福需要行動 119
幸福就在田野裡 124
生活的點滴 127
第五章 關於幸福，我們知道多少？  129
什麼是幸福的科學？ 131
幸福是自上而下，還是自下而上？136
通往幸福的四條道路  147
幸福和生活的意義  152
信仰的幸福  158
幸福有什麼用？ 162
第六章 幸福是讓人惱火的話題  169
西方幸福觀歷史簡述  171
關於幸福的論戰：聽到有人提“幸福”，我掏出了手槍……  176
幸福與階級差異  185
關於幸福的成見未必如我們所見……  189
 
第三部分構建幸福
第七章 如何避免讓自己不幸？195
不幸的誘惑  197
抱怨，憂傷，鬱鬱寡歡：籠罩住幸福的迷霧…… 203
煩心，不安，焦慮：生活是一團亂麻…… 209
悲觀主義：是未雨綢繆還是盲目消沉？216
沒時間幸福…… 222
焦躁、發怒和各種可怕的情緒 228
誤入歧途，幸福遠離234
擅用怨言241
為幸福的回歸做準備…… 245
第八章 培養幸福，保護幸福 247
決心要幸福  250
人性的幸福  261
樂觀主義：馬克斯，老實人贛第德，水中的小白鼠264
培養幸福的智慧267

第四部分 你的幸福有多少？
I測試你的幸福情緒天賦  291
II測試身心健康與工作的關係295
III測試生活滿意度 297
IV小點滴大幸福 299
V你的幸福屬於哪一類？305
VI悲觀主義與樂觀主義 311
結論  315
致敬  317
致謝  319
 

克里斯托夫·安德列（Christophe André）
法國著名心理學家、巴黎聖安娜精神院醫生及暢銷書作家。著有《恰如其分的自尊》《我們與生俱來的七情》《無處不在的人格》《害怕陌生人》等。