禪宗一年：52週的修行筆記

　　～為期一年的禪宗靜思書寫～
　　自7大領域切入，每日親身實踐自我探索、反思和正念練習

　　《禪宗一年》提出了一個為期一年的靜思計畫，
　　將佛教禪宗的修行與日記相結合，
　　讓你在生活中時時刻刻保持正念、獲得清明視野、釋放壓力和摒除煩惱。
　　無論你是剛接觸禪宗的初學，還是已有數十年禪修經驗的老參，
　　《禪宗一年》都能引導你透過52週的自我探索、反思和正念練習，
　　幫助你活在當下，讓人生更快樂、更充實。

　　禪宗教導我們，生活中無處不是道場。
　　每一週的書寫練習都會帶你關心生活的七個領域，
　　包括：禪定冥想、禪修儀軌、工作、身體、學習探究、藝術繪畫、以及外部世間，
　　讓你從生活的各個面向去實踐禪的教法。

　　你只要跟隨本書的禪修指引，花時間做記錄和練習打坐，
　　你就能為自己創造一種儀式，激發你在身體、創作力和智慧同時得到成長，
　　並讓自己時時記得，生命是一份禮物，也是一趟神聖之旅。

本書特色

　　◎喚醒創作光彩：透過寫作和繪畫表達你的想法和感受，讓你的創作力大放異彩。
　　◎生活即是修行：以禪宗的角度，每一週反思與生活緊密相關的七個主題。
　　◎禪在一年四季：欣賞以春、夏、秋、冬為主題的禪宗插畫，書寫修行日記。

．序言
．春SPRING
．夏SUMMER
．秋AUTUMN
．冬天WINTER

．結語
．致謝
．

作者簡介



 

作者簡介



邦妮．米奧泰．崔斯 （Bonnie Myotai Treace）

　　禪修教師，禪心道場（Hermitage Heart Zen） 創辦人，也是禪宗山河派 （the Mountains and Rivers Order）第一代傳人，目前定居於北卡羅來納州的黑山。數十年來，她一直在卡茨基爾和紐約市帶領大眾修禪。她的寫作禪修法吸引了數百名學生透過書寫來學習禪法。曾與 Allen Ginsberg、Peter Matthiessen、Natalie Goldberg等多位作家和藝術家共同主持和教導禪宗藝術課程。目前，在北卡羅來納州，她也為不方便參加團體禪修的殘疾人士和老人提供寫作禪修指導，並教導在家坐禪與正念減壓。著作包括：《冬月》（Winter Moon）、《空寂的枝條》（Empty Branchs）、《夢中醒來》（Wake Up）、以及《坐禪入門》（Zen Meditation for Beginners）。已婚，有兩位優秀的孫子，與一隻長毛貓和一隻大型可麗牧羊犬共同生活。



譯者簡介



黃春華

　　台灣台南人，東海大學社會工作系畢業，曾任出版社編輯。近期譯作包括：《塔羅終極指南》、《生活中的瑜伽智慧》、《塔羅自學指南》、《脈輪療癒指南》、《手印全書》、《塔羅宮廷牌》、《正念練習》、《與神對話的一年》。