【电子书】輕熟女的舒緩漢方生活


	～顧心又養胃的日常漢方養生～還不至於需要就醫卻煩到不行的小毛病，依據你的身體體質對症下藥！你屬於哪一種中醫體質？ ☐氣虛：能量不足，沒有精神 ☐氣滯：氣阻滯不暢，煩躁易怒 ☐血虛：血不足，氣色不佳，容易暈眩 ☐血瘀：血液運行不暢，氣色晦暗 ☐陰虛：津液不足，身體燥熱，皮膚乾燥 ☐痰濕：水分不易排除，容易水腫，體型圓潤漢方將適合自己的改善方法稱為「養生」，製作出屬於自己體質的生活指南，即為養生。本書以淺顯易懂的方式來表達中醫學的理論與概念，因此將其統稱為「漢方」，第1帖：辨別自己屬於6大體質中的哪一種類，並找到個人養生的注意事項；第2帖：針對個人身體所出現的小毛病，告訴您「如何應因」及如何飲食；第3帖：將依照心理狀態去判斷自己最欠缺的養生之道，不讓憂慮或暴躁影響健康；第4帖：針對輕熟女面臨更年期如失眠、健忘及慢性疲倦等等症狀調節；第5帖：針對皮膚狀態去探究自己的身心狀態。漢方醫學將「氣」、「血」及「水」的平衡狀態視為「健康」。氣將身體所需的能量流布各處，不僅能運送血及水分，對於外在環境的調節也頗具重要性；血除了傳送養分到身體各部位，同時也是保持精神平穩的關鍵；水（津液）不僅搬運老舊廢物，同時也讓身體保持潤澤與柔軟度。這些平衡一旦被打破，就會出現許多症狀，所以在全面了解自己的體質、毛病、心態及膚質之後，無論是食補、補充睡眠或休息時間，或是調適心理狀態，針對自己最欠缺的平衡調節自己的生活。本書將會告訴各種體質的你，如何加強或改善這三者中平衡不足的部分，經過調養體質之後，能進一步讓自己的面容及氣色更加亮麗，也能難解長期積鬱的情緒。讓日本人氣櫻井大典醫師以日本人的角度出發，再結合西方症狀及中醫養生心法，以及搭配精美易懂插畫，教你從每天調養身心開始，讓自己逐步走向舒緩的漢方生活吧！本書特色 ◎5帖漢方心法，從了解體質開始，再針對毛病、心理症狀以及皮膚狀態，剖析你最需要改善的生活方式 ◎氣虛、氣滯、血虛、血瘀、陰虛及痰濕型6大體質介紹與「氣」、「血」、「水」平衡詳解 ◎精美漢方女子插畫讓你更貼近漢方生活作者介紹監修者簡介櫻井大典國際中醫專業人員。每年的諮詢案件多於5千件的漢方專家。赴美國加州州立大學學習心理學與另類醫療，返國後於イスクラ中醫藥研修塾學習中醫學。赴中國首都醫科大學附屬北京中醫醫院以及雲南省中醫醫院研修後，取得國際中醫專業A級資格。日本中醫藥研究會成員，定期與志同道合的朋友共同舉辦漢方研討會，致力於振興中醫學。著有《有效改善心理症狀，輕鬆擁有好心情》（WANI BOOKS）等多本著作。譯者簡介殷婕芳大學時期主修物理治療，現為專職譯者，譯有《足部、足部關節物理治療實務》、《小姐變女神：銀座NO.1女公關桃花必修課，四分鐘抓住喜歡的男生》等書。目錄列表: 輕熟女的舒緩漢方生活封面目次前言展開漢方生活，現在還來得及！維持氣、血與水的平衡，保持「健康」索引第1帖　找出「有點不舒服」的根本原因了解你的體質！第2帖　就因為是這樣的年紀不適症狀的處方箋第3帖　有時候忍不住想哭你的心靈處方箋第4帖　要是沒這毛病就好了常見症狀的處方箋第5帖　無論到幾歲都還是會在意讓你變得年輕又漂亮的處方箋浮粉不吃妝而且顯老！皮膚沒有光澤雖然有在防曬卻越來越明顯！斑點、暗沉每個人都擔心自己變老法令紋無論哪個季節都會擔心肌膚狀況皮膚乾燥突然發現有這麼深的皺紋皺紋年齡與重力果真不可違抗？鬆弛下垂有時甚至像是老了十歲以上！手部乾燥、血管清晰可見不勤於保養的話，不僅會疼痛甚至還會脫皮！嘴唇乾燥、有皺紋染燙也有可能造成影響頭髮失去彈性



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