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前言 第一章：我是誰——你沒有那麼瞭解自己 本我、自我、超我，哪個是真正的你？ 決定自己氣質的「體液學說」 自己眼中的「我」，與別人眼中的「我」 我們為什麼那麼在意別人的評價？ 揭開人格面具，看看真實的自我 人類無法抗拒的「角色效應」 為什麼有些人會相信星座？ 第二章：微心理——你的生活中潛藏多少秘密？ 似曾相識，我在哪裡見過你？ 我們的愛，真的需要證明嗎？ 我們對小人得志的憤慨從何而來？ 我們為什麼對自己的名字那麼敏感？ 為什麼我們有時候寧願將錯就錯？ 為什麼會把某一天視為「倒楣日」？ 第三章：整理情緒——完美掌控情緒的心理方法 每個人都有情緒，我們要接受它 情感需要宣洩，而不是壓抑 每個人都需要自我安慰 不要把負面情緒帶進自己的生活中 放過憂慮，憂慮就會放過你 第四章：心理防禦——為什麼別人無法走進你的內心？ 對於某些痛苦，我們會選擇性遺忘 為什麼關心的反面是嫉妒？ 自欺欺人，是與生俱來的本能 完美主義只會讓別人遠離你 拋棄「見風就是雨」的猜疑 第五章：身分認同——定位自己在社會中的角色 各司其職，遵守自己的角色規範 解決角色衝突，做臥室門外的女王 你沒有自己想像的那麼重要 摘下面具，本色有特別的美 告別自卑，你是最好的自己 第六章：社交焦慮——你可以打造優質人際關係 人群羞怯症：扔掉自己的羞怯 人際關係敏感症：沒有人要害你 自我封閉症：沒有人是一座孤島 社交恐懼症：不要害怕陌生人 人際孤獨症：不要把脆弱當作武器 第七章：自我控制——破譯潛意識的「指令」 所謂信仰，其實就是自我暗示 讓「內心形象」推動自己成長 榜樣的激勵力量 自我設限，會讓成功火種熄滅 不要自拆台腳，讓潛意識自由發揮 儲蓄自己的潛意識記憶資訊庫 挑戰極限，就可以活得卓越 第八章：自我實現——成功是一種唯「心」主義 自我實現的諾言：心想事成的秘密 自我效能感：不要塵封你的夢想 習得性無助：屢敗之後，可以再戰一次 自我妨礙：預約失敗的自欺欺人之舉 標籤效應：不要讓別人決定你的未來 拱道效應：名校「盛產」優秀畢業生
作者簡介 寧寧的摺耳貓 本名呂佳寧，暢銷書作家，愛貓如命，有貓的細膩、貓的敏銳，卻沒有貓的傲嬌。
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