我的優質人生從退休後開始


	人生退休才開始！以SWOT來分析規劃自己的退休生活！將自己的專長、興趣、時間安排、財務資源，身體狀況、可能瓶頸一一整理，為自己退休後的生活畫出精彩的藍圖！　　【成為美美的自己】　　我屬天秤座，所以很愛漂亮，我不希望自己退休後，成了黃臉婆，或身材成為梨子體型，因此退休後，我依然注重衣著，喜歡運動健身，也希望藉由各種學習，來優化氣質，成為美美的自己。　　【我變聰明了！】　　說真的，過去上班已感疲憊，下班一回到家，還要煮飯，實在很累，所以會想找時間休息。退休了，時間有了，開始花腦筋，菜怎麼煮比較漂亮又好吃？麵要怎麼煮才不會糊掉？水煮蛋要怎麼煮蛋殼才不會破又好剝？家裡要怎麼整理規劃會比較整潔清爽？廚房及浴室怎樣才能維持乾淨？......，心動以後開始有行動，所以我試驗各種方法，然後再回頭看看我所做的成果，很有成就感，有時還會自誇「我變聰明了！」。　　【老友情如磐石】　　我喜歡結交朋友。在我的認知裡，與朋友相處，不是禮物的你來我往，而是真誠的付出與經營。我的這些朋友，都是一時之選，他們在我眼中，都是才華洋溢、值得敬佩、值得珍惜的一群。2009年母親往生時，一些朋友爭著當乾兒子、乾女兒，來送母親最後一程，這種友誼是萬中選一，非常難得。母親在世時，常說我很會選擇朋友，母親說得沒錯，這些朋友有事相挺、有難相互幫忙，是我這一生中最棒的資產。　　自從公務機關屆退以後，我沉浸在不斷學習與運動休閒旅遊中。有朋友規勸我不要學習那麼多，都已退休了，毋須如此忙碌。這些話，我曾放入腦中去分析過，想，如果退休了，每天看電視、到公園跳舞或聊天，抑或逛街購物，生活沒有目標，我想那不僅無聊，且缺乏踏實感，這樣的日子對我來說，沒有意義。　　過去忙碌的職業生涯已過去，退休以後我要過自己想要的生活，所以我要發揮自己的興趣，讓優質人生的的確確從退休後開始。


	目錄關於作者【推薦序】精采有趣的退休生活點滴張錦堂【推薦序】積極過生活的實踐者張婉珍【推薦序】 Season,季芳我的優質人生從退休後開始壹、養生之道一、成為美美的自己（一）和散那（二）奔向大自然（三）哈拉哈拉（四）氣血通暢二、廣結善緣（一）老友情如磐石（二）有情有義的新朋友三、學習逆齡抗老四、充實心靈食糧（一）我愛家人（二）我變聰明了（三）補充心靈雞湯（四）田園樂五、戰勝病魔（一）巧遇貴人（二）近視惹的禍（三）勿入誤診區六、養生小祕方（一）晨間暖身（二）簡易食療（三）保健妙方（四）用廚餘美容（五）悠哉的老人生活貳、從學習中找到自信一、在毛筆字下功夫（一）淺談書法沿革（二）與名家研習書法（三）相處以墨（四）我的小小得意（五）菩薩!我是志工ㄟ! 二、學習塗鴉（一）素描及插畫（二）學畫梅花三、學當掌鏡人（一）攝影入門（二）影像後製四、老人學英語參、由旅遊開闊視野一、國內趴趴走（一）藍鵲家族（二）難忘武界（三）愛玩一族（四）賞花喫魚趣（五）金門快樂頌（六）家人逍遙遊（七）知性之旅二、參團國外旅遊（一）大陸景區（二）國外景區三、自助旅遊（一）德國（二）英國（三）寶貴經驗肆、出國遊學趣一、準備及出發二、學校介紹三、能力分班四、認識愛丁堡五、多元教學六、上學用膳七、寄宿家庭八、文化之旅九、遊覽名勝十、國際藝術節（一）愛丁堡國際藝術節（二）愛丁堡藝穗節（三）愛丁堡皇家軍樂節十一、結業式伍、餘音