好人只會越當越委屈，不要讓當好人成為你的壞習慣


	好心沒有好報的人生，你還要繼續嗎？　　總是當好人的你，不僅「好人沒好報」，還讓自己的人生變黑暗了　　．時常幫助別人，自己困難時卻沒有人願意來幫你　　．好心分擔同事的工作，最後全部的責任卻變成你來扛　　．老是同情他人，時常看到需要你幫助的人們，怎麼幫都幫不完…… 　　你總是在意別人感受，做事也以別人為第一優先，　　這樣善體人意的你，為什麼既沒有得到回報，還被人排擠、惹人討厭？　　當好人這麼不開心，你為什麼要繼續當？　　累積臨床經驗超過八萬件的日本知名心理諮商師大嶋信賴，從心理學的角度，徹底分析「當好人」的心理狀態，告訴你「當好人」害己又害人，讓你擁有充分具體的理由，勇敢跟「當好人」說不！　　你自以為的同理心還有氾濫的同情心，只是內心小劇場昇華的結果　　每當一次好人，你就會累積內心的壓力，讓大腦產生「全能感」。你會開始進一步想像別人多可憐，有多需要你的幫忙，如果你視若無睹，他將會陷入多麼悲慘的境界…… 　　這些從妄想投射出來的行為，驅使你努力當個好人，但你以為當好人可以帶給別人幸福，其實卻只是毀了你自己……更會在無形中，讓你的周遭都充滿欺負你的壞人，甚至還會吸引怪人。這樣痛苦的人生，你還要繼續嗎？　　當好人不會讓世界更幸福，只會讓你活得很辛苦，　　告別一切委屈，你該做的第一件事，就是拒絕當好人！　　．如果你總是在意別人的感受　　．如果你總是下意識地替別人著想　　．如果你害怕被人討厭　　從現在開始，勇敢擺脫當好人的枷鎖　　．想事情試著「以自己為中心」　　．就算自己錯了，也不用反省　　．只在意自己的「快樂」，其他人怎麼想不重要　　．嘗試挑戰「因為害怕而不敢做的事情」　　．面對有困難的人，用觀察取代幫忙　　．多花點時間在自己身上　　拒絕再當濫好人，從此不再受委屈　　想讓別人開心，第一步就是先讓自己開心！


	目錄前言你想選擇沒有回報的人生嗎？第1章愈是當「好人」，愈容易惹人厭造成人際煩惱的「恆定性」自己變成「好人」，對方就會變成「壞人」「好意」失敗的原因自以為「可以改變對方」的全能感孩子會模仿父母當「好人」的習慣第2章啟動「開心・不開心」的開關你的「開心・不開心」開關有在運作嗎？不斷然拒絕，對方不會知道你「開心・不開心」把重心放在對方身上，會導致「開心・不開心」的開關故障你會感到壓力，是因為配合他人的「開心・不開心」「好人」不懂得善用貼心擺脫父母「開心・不開心」的感受幸福就是「以自我為中心」第3章擺脫阻礙自我肯定的「全能感」責怪沒當「好人」的自己「可憐」是需要多留意的關鍵字只要當「好人」，就永遠不會肯定自我「好人」想拯救的是「過去的自己」不要控制全能感面對全能感，只要「接受它」就行了不要猜想對方的感受就算不當「好人」，也不會被孤立第4章擺脫過去囚禁自己的「罪惡感」「都是我害的」，只是跟海市蜃樓一樣的幻覺罪惡感是使你「受他人支配」的開端何不借助「他人的力量」大聲告訴父母「我再也不當好人了！」貼心的你，根本不需要笑容不要責怪拒絕他人的自己脫掉所有的「假裝」，就能得到信任第5章把自己當成「世界的中心」世界是為自己而轉的「以自己為中心」就能為大家帶來幸福就算認錯，也不要反省對自己說：「我就是最閃亮的那顆星！」只要在意自己的「快樂」面對有困難的人，用觀察取代伸出援手多把時間花在自己身上第6章不再害怕「被討厭」走向「自我中心」的過程中，最容易招人嫉妒透過「腳底」的感覺，將嫉妒電流導出體外強化自己的「吸引力」，使討厭的人遠離別害怕表現出「討厭」嫉妒他人，有助於察覺自己的全能感釋放被壓抑的感受嘗試挑戰「因為害怕而不敢做的事」給總是為他人的幸福著想的你