您是否常感到頭昏目眩、呼吸急促、胸悶缺氧、氣喘耳鳴？
在防疫新常態下戴口罩已成為趨勢，但長時間戴口罩及錯誤的呼吸方式會造成呼吸系統不順暢，除了導致說話時較為吃力且含糊不清外，更會加劇上述狀況。而原本氣虛弱者及中氣不足者更容易感到無所適從，力不從心，有者更因而引發慢性病的發生風險。
那是因為使用錯誤的呼吸方式及習慣導致氣不順，所謂：用肺呼吸氣而短，丹田呼吸氣而順。
林教練將分享練武之人所謂內練一口氣的鍛鍊方式，以及靜心練氣時所按推的特殊引氣穴位，能有效的激活身體原本自身循環功能，從而平衡與修復因為呼吸不順暢而引發的問題。
現場將可以立即體驗氣順體通暢的奧妙。
功法分享：
一)立即放鬆順氣法
二)穴位引氣激活法
三)順力傳音法(輕鬆說話)
【禪武】=【禪】是身心力量的源頭+【武】是身體力量極致運用，所以禪武是身心力量完整的連接與發揮。
【禪武】=【覺知的功夫。當下的力量】，我們“身心”強大的力量與智慧，你我本有，原本就在，等你確認與開啟。
靜坐內觀
若要內觀，靜坐始之。當然動功也可以練就動中觀，即動靜皆宜方練功有成。
內觀，一般觀內息或氣息，「息」分先天體息，即是身體本來之息，另外則是心念之息，心法引動之息。
如果先天之息被後天心念之息干擾，就會產生不協調或失衡的問題。所以練功是在兩者之間所產生的各種現象或力量協調成隨心所欲及收放自如的力量。
單純靜坐是初步較容易的觀修，手勢是啟動心念之參與，在心念引導身息之間下功夫，當有所成之後則進行更多動態動作的和合訓練，練就駕馭身心力量之法。
所謂身心和合，即是心念之息與身體之息和合，達一念動則全起，一念收則全納。
借力使力
(一) 如何用鬆空收力來做「仰臥起身」
➤當右腳頂著椅子(任何可支撐物體)
➤躺下來放鬆放空身體，感覺右腳頂著的支持力(借力)，當要起來時，收左腳而起(使力)，力要啟動使力在左腳，不要使用腰背之力。
備註1：記住那裡用力那裡就會著力，接著就會產生吃力。鬆空也是一種力量，空才能產生作用的原理(就像杯子空了才能裝東西進去道理一樣)。
➤你可以做一個對比去確認你的感覺，那就是用頂著的支撐的腳起來，和用空腳起來的身體感覺，哪一個比較輕鬆自在一些，哪一個有化力借力使力的作用。
➤如是左右交替來練習
➤當你練到空腳可以使力後，就可以不用物體頂著來練習。這時就可以把自己的左右腳分成實腳和空腳來練習。(如視頻中那樣)
(二) 如何用上下運行力來做「伏地挺身」
首先要有三層的概念，做個比喻，你的身體是在中層(五樓)，下面(一樓)，上面(十樓)。
➤準備好手掌伏地時，感覺力從下面一樓上來時身體就下去（此時你就會感覺力在你手掌接觸地面處)
➤當你要從下面上去時，就感覺十樓下來就上來(此時你就會感覺力在你背後上面處)
➤如是上下交叉運行(陰陽交織)，我們的身體只是載體在運行。感覺力在身上引化而行，不像你平時只是用雙手的力去支撐你的整個身體重量那樣繃緊了。
➤當你練就了這力量的「感覺」，就能收放自如的去運用，上中下已經是一體了。
東方的修煉是往天人合一，是擴大和縮小的和合，如道家所言，其細無內 其大無外。禪武之空，無我之境，只是要我們擺脫我們自身的有限(力量)，而融入無限的能量中。身心如一顆洋蔥，一層層的剝落到內心的空和外在的空和合。
鬆化拉筋
鬆=遇緊即鬆之
化=逢痛（不適）即化之
心念為本源，丹田為身體鬆化主軸，如此方能達到身心平衡運化自如。
郭逢春師父在晚年時特別主張練功要以鬆化柔化為主。尤其在練功前一定要練鬆化拉筋後才練功（無論剛柔的套路都要先鬆化了才練）收功時更要練鬆化功法，把在練功時的緊繃鬆化掉，這樣人就能輕鬆自在。
心念鬆，才有空，有空間方能運化。反之要拉筋後才鬆，那要往哪裡鬆？這是深層問題！
比如在做拉筋動作時，感覺到「緊繃或痛或不適」就是化之，簡單的說就是那裡緊繃就化那裡，痛或不適也如是化去，化去哪裡，往丹田的空運化，這就是在練就「功夫」了，就是在練精氣神運化的功夫。
【丹田互應呼應力之鍛煉法】
重要提醒：
1）禪武練功的心法首要身心放鬆，故是在練“鬆”，非練一般的肌肉之力（乃整體之互應呼應之力），肌肉之力只是其中被動之力。所以在練功過程中，感覺肌肉有繃緊時就需放鬆，等鬆後再繼續練，如是反复放鬆習練。
2）放鬆的“竅門”之處=力從下面上來⬆️（例如電梯的重心從下面上來時，上面的“載人箱子”才可以降下來，參考如是原理去體悟），上過課的學員們因為有體驗就容易明白，只要那些沒上課的朋友們就自己嘗試體驗一番。
3）丹田乃人之中心軸，其概念如道家所形容：“其細無內--其大無外”，故細到找不到，大到也找不到，用此概念來習練丹田互應呼應力量。 （如此說法有些抽象，所以必須體驗才有所體悟，而且其變化多端，對初學者有些難捉摸）不過不要緊，有練有感受才能有所了解和確認。所以就放鬆的去習練，等有機會來學習時，容易點破。
視頻教學細節大概：
躺下用丹田呼應放鬆，感覺丹田對外的互應，呼和吸都是內收，起來的剎那是在丹田內吸時換成呼而上，但一呼即刻就收著上來。
1）上來定格後，就觀丹田對外的互應平衡，身體看似不動而內息動。
2）收放身體時，乃丹田之呼應，呼放吸收
3）手腳左右對稱運行，手腳出即是吸，丹田吸呼應手腳之動。
4）所有的運行之動一切以丹田之呼應互應為本，如此身體之肌肉的力是隨順丹田之後呼應而生。丹田為中心平衡點，如是身體才能得到放鬆。
5）至於要練多少次數，一般以七七四十九為一輪，但初學者以放鬆為主，不練繃緊之體力，所以以練鬆為關鍵，感覺到吃力或著力時，放鬆後或換招式繼續練。
最後勸告，一切以鬆為本（鬆有無止境的層次，自己感覺每次習練都能比上一回更鬆些為確認方針）
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