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Jay的跑步筆記:矽谷工程師激勵上萬人的科學化訓練與生活哲學
       
 
ISBN: 9789869530699
定价: NT420
售价: RM65.60
优惠价: RM51.82 *
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作者: 許立杰
出版社: 一心文化
出版日期: 2019-11-13
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 208 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  台灣跑者最有共鳴的「Jay的跑步筆記」第一本書,寫給想開心跑又想破PB的你!
  ★台灣跑者最喜歡看的跑步粉絲團★
  ★矽谷工程師市民跑者→全馬238半菁英選手★


  ──他的文字鼓舞了所有市民跑者──
  「跑步的目的不是為了要擊敗誰,只是為了在努力和堅持過後,看到一個更好、更強壯、更美麗的自己。」── Jay
  他的文章,讓跑者在訓練期間能鼓起勇氣,
  他的文章,提醒著跑者在逆境也不要放棄,
  他的文章,是跑者們繼續堅持下去的動力。
  這本書,Jay全身心的投入,只希望你的身體和心理都能同步變強,跟他一起確實的、愉快的跑下去。

  關於這本書,Jay他說⋯⋯
  我不是要說我有多強,而是想說:你們的辛苦我都懂。
  因為我們都是市民跑者,有工作壓力、家庭責任,同時也懷抱著夢想。想著有朝一日一日可以登上心中那個充滿成就、滿足感的燦爛殿堂。
  這本書寫給想跑得更快樂、突破自我的你。你累積的每一公里,都是朝向更好的自己跑去。

  定居於加州Jay在美國矽谷工作,競爭壓力很大,但跑步帶給他很多的樂趣與自信,所以很早期就在PTT以及臉書上分享自己的訓練以及生活,引起廣大跑友共鳴。扎實的科學化訓練提供跑友實用的訓練資訊,幽默風趣的跑步日常是更是激勵人心。

  他從沒有受過一天正式的馬拉松訓練,24歲跑了第一場馬拉松後,一頭栽進跑步的世界。
  剛開始跑步知識不盛行的時候,Jay也是毫無章法的傻跑,過程中也撞過牆、受過傷,
  他就認真研究各種跑步訓練法,秉持著身體力行的實驗精神,與身體對話,累積了數年,廣泛涉獵各種訓練系統後,從中提煉出有益的資訊,分享給讀者。

  只要相信,就沒有什麼做不到的,
  Jay可以做到,你也可以。
  如果你還不相信,那就跟著跑一次試看看?
  不需要再猶豫,穿上鞋子,跑,就對了!
  我們一起相約終點見,
  #在終點遇見更好的自己。

本書特色

  \\日常跑步筆記+科學化訓練=心靈+生理同步變強!//
  跑步不只是一個運動,它更是一種生活。
  如何在工作、家庭、興趣、自我之間取得平衡?
  如何堅持日復一日一日的枯燥練習?
  Jay熱血、暖心還不小心帶點幽默的文字會讓你獲得力量!

  \\矽谷工程師、一個市民跑者,全馬238的訓練法!//
  一個在矽谷工作的全職工程師、市民跑者全馬跑進2小時38分鐘,這個「奇績」是怎麼辦到的呢?
  一套扎實、週期化的訓練讓跑到挫折痛苦,不知道努力的方向時可以有所突破!
  詳細分析裝備挑選、訓練規劃、賽季飲食指南、全馬400、330、300、240課表……幫你打造一個適合跑馬的身體。

名人熱烈推薦

  王冠翔(跟著象總跑步上學。最速總經理)、安柏(安柏去跑步)、邱靖貽(最速麗絲)、侯以理(鐵人主播)、烏烏醫師、蝦嫂&蝦叔、蔡宜玫(森林跑站創辦人 )、蔡哥

 

 
     
     
     

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