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排子宮的寒:拒絕經痛╳氣色好╳求好孕╳逆齡抗老
       
 
ISBN: 9789578683747
定价: NT420
售价: RM65.60
优惠价: RM49.20 * (-25%)
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作者: 楊力
出版社: 幸福文化
出版日期: 2019-11-06
裝訂: 平裝. 單色印刷. 416 頁. 23.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  女人都想要的溫養子宮的保養書!
  「十女九寒」,子宮一旦寒冷,氣虛、血虛就找上門,
  暖養子宮,女生才能由內而外美麗,並遠離婦女病!
 
  身體會說話,女性宮寒的八大症狀
  ●手腳冰涼
  ●冷暖交替膝蓋痛
  ●肌膚易出油
  ●黑眼圈
  ●皮膚乾燥皺紋多
  ●月經不調
  ●痛經
  ●難受孕

  ▍女人一過30歲,寒氣就趁虛而入 ▍
  女人屬陰,陰主寒,陰盛則內寒。中醫認為「寒趁虛而入」,此時就給宮寒可乘之機。女人的寒氣極易凝聚於胞宮(即子宮),導致手腳冰冷、腰膝涼痛、腹冷而瀉。還常出現脾腎陽虛、心腎陽虛、肺腎虛寒等一系列寒證。

  ▍內寒,使女人早衰 ▍
  內寒,是指體內陽氣虛衰。黃帝內經中形容:「身寒如從水中出」。內寒表現一方面是畏寒、手腳冰冷、小腹冷痛;另一方面是氣化功能減退,陰寒水濕停聚造成的各種病症,如閉經、多囊性卵巢症候群、月經後期、痛經、帶下病、不孕症、子宮肌瘤、白帶量多、妊娠水腫、不孕,甚至出現憂鬱症,嚴重者,會使更年期提早,出現早衰的徵兆。

  ▍下半身寒冷,有臟腑失調隱患 ▍
  ☉腹部受涼,臟腑功能失調
  ☉腰部受寒,腎氣受損
  ☉膝蓋受寒,易致關節炎
  ☉足部受寒,影響血液循環
  ☉子宮受寒,則女性生殖力低下

  ▍顧好子宮,從女子的每一個階段開始▍
  女生從生理期、到準備備孕、受孕,直到更年期來臨,每個階段都有各自要面對的狀況,若懂得順應週期,好好調養子宮,就能慢慢衰老,更年輕健康!

  【生理期養生法】經期常頭痛的人,最好不在經期洗頭。可多攝取補血養血的食物,補充經期流失的血液。
  【月子期養生法】每天一杯「山楂紅糖水」去寒調經,可改善月經不調、痛經、頭痛等問題。
  【產後期養生法】調配飲食、健身操就能改善產後缺乳、腰痛、頻尿、腹痛的問題。
  【疑難雜症都解決】對於白帶過稀或量多、不孕、乳腺增生、卵巢早衰等婦女問題,書中提供各種對症食療和平日養生法。

  ▍排宮寒實用觀念▍
  ●食暖養腸胃,89道四季當令溫養食譜
  少吃寒性、生冷食物,尤其是手腳經常冰涼、易傷風感冒,以及處於生理周期者更應注意。腸胃喜溫熱而惡寒冷,寒氣入侵會使腸胃蠕動能力減緩,傳導功能失調,容易出現腹瀉、便祕等症狀。

  【養血、活血的黑豆蛋酒湯】
  黑豆100克,米酒100毫升,雞蛋2個,紅糖適量做湯食用。每日2次,連服3~5天。養血、活血、止痛的效果好,可調理女性虛寒引起的痛經。

  【紅糖薑汁蛋包湯,補氣養血散寒】
  取5g老薑洗淨,放入水中用小火煮10分鐘。在薑水中打入2顆雞蛋煮成蛋包,煮至浮起,加入50g紅糖攪勻即可。

  ●22個穴位按摩,動手按一按,子宮更健康
  不受任何時間、地點限制,隨時隨地都能做的穴位安按摩和艾灸,每天幾分鐘按壓穴位,就能疏通經絡、活血化瘀,真正斷絕宮寒問題。

  【艾灸腎俞、命門補陽氣】
  【按壓陽池穴,讓手腳變溫暖】

  ●每天5min,做個暖女人
  【練習暖宮操】

  【學會熱敷,防止膝蓋受寒】
  熱敷分為乾濕兩種,乾熱敷是用熱水袋敷於膝蓋上,濕敷是使用溫熱濕毛巾或紗布敷上膝蓋,每次20~30分鐘,每日1~3次。

  【睡前喝生薑紅糖水,暖脾暖體】
  取3片生薑,8克紅糖,用熱水沖泡,每晚睡前飲一杯,可活血暖體,改善四肢冰冷。

本書特色

  本書可解決以下女性難題
  1.不孕多年,但是因宮寒問題,不容易受孕者
  2.想瘦身減肥,但代謝循環不好
  3.女性有月經不調、痛經者
  4.網路上排寒方法很多,不知哪個才可靠
  經常手腳冰冷的女性

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  李昀真 (爾雅中醫診所 院長)
  陳峙嘉 (雅丰唯心中醫診所 院長)
 

 
     
     
     

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