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這些事啊,沒什麼:48個淡然處事的練習,練就波瀾不驚的心境
「动じない」心のコツ
       
 
ISBN: 9789863775171
定价: NT300
售价: RM46.90
优惠价: RM39.87 *
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作者: 枡野俊明
譯者: 莊雅琇
出版社: 楓書坊
出版日期: 2019-09-02
裝訂: 平裝. 單色印刷. 183 頁. 20.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

只要夠淡定,
這人生,沒什麼難得倒你的。

  「我們的心總是裝得太滿太滿,
  每天將周遭發生的人、事、物全裝進心裡,
  留得太久,讓心長期處在『心神不定』、『動搖不安』的狀態,
  終究會疲累不堪。」


  剛走入社會的你,
  因為別人冒失的話語刺傷心靈;
  不擅長拿捏人際關係的距離,質疑自己;
  為了保護僅有的自尊,忍不住虛張聲勢。

  位居公司中堅分子的你,
  控制不住情緒化的自己,常惹別人生氣;
  得不到上司肯定,對拍馬屁的同事眼紅;
  執行進度不如預期,工作壓力大而焦躁。

  漸漸老去的你,
  感覺體力大不如前,無法與年輕人競爭;
  獨自照護失智症的父母,無法向他人求助;
  償還不了三十年的房貸,不知如何度過餘生……

  生活總是瞬息萬變,
  不論芝麻小事或滔天大事,只要生存於社會上,
  一定會有事情影響我們的內心。
  如果因此而不時苦惱著:
  「到底該怎麼做才好?」
  「誰能給我方向?」
  於此同時,心靈也漸漸失去自由。

  但是,就算是修行多年的高僧,
  也不可能永遠平靜無波,
  如何在無常的人生裡,
  找到平穩幸福的訣竅?

  枡野俊明說:
  「只要按捺起伏不定的心,盡可能將情緒起伏的幅度降至最小,那麼不論什麼事,都不會因為動搖不安而感到痛苦,或是因為狂喜而忘記自我。」
 
  當別人直接批評自己不擅長的部分時,
  與其把自卑感憋在心裡,不如敞開心懷坦然接受,勇敢直視問題。
  有的人怎麼也處不來,
  不如劃分界限,不必建立更深一層的關係,試著只觀看對方的優點。
  產生情緒化的反應時,
  這是人之常情,暫且把這股怒氣按捺下來,若是用腦袋分析,只會讓怒火更高漲而失準判斷。
  再怎麼努力都得不到肯定時,
  你的內在有許多耀眼的特質,請著眼於每一項耀眼的特質,最重要的是你給自己的評價。
  沒辦法喜歡自己時,
  究其根本,是因為和別人比較的緣故,請試著俯視自己身邊一切事物,以減法汰除無用之物。
  遭遇無法預測的變故時,
  盡情的悲傷後,不拘泥於表面上的狀況,探究本質是什麼讓自己放不下,永遠要記得向他人求助。

  人雖然有喜怒哀樂的情緒,
  但只要多加練習,別讓事情往你心裡去,
  凡事便能波瀾不驚。

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