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原生家庭療法:七個步驟,解開關係束縛,做出改變,重建更成熟的情感對應方式
FAMILY TIES THAT BIND: A Self-Help Guide to Change through Family of Origin Therapy
       
 
ISBN: 9789579121590
定价: NT420
售价: RM65.60
优惠价: RM51.82 *
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作者: 羅納德.理查森
譯者: 林琬淳
出版社: 本事出版社
出版日期: 2019-09-23
裝訂: 平裝. 單色印刷. 304 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

與原生家庭和解,才能創造自己想要的人生。

  ◎我很愛我的伴侶,就算各自的原生家庭習慣不同,也應該要互相包容、忍受。
  ◎你和你的家人如何處理意見分歧?大吵、冷戰?還是雙方坐下來討論?
  ◎當你和父母意見衝突時,你會否定自我情緒、滿足父母期望;還是刻意唱反調?


  婚姻、親子、工作、友誼……
  成年後許多的人際關係問題,
  其實都可以回溯至我們在原生家庭中的經驗,原因在於──
  大部分的人都沒有學習過在和重要的人親近時,怎樣才能夠繼續做自己。

  每個家庭裡都有三角關係:父母、子女(或兄弟姊妹)、其他親戚的各種三角組合,
  每個家庭裡都有受害者、迫害者、拯救者的角色,也存在著功能過度者與功能不足者,
  這些角色隨時都在輪替,你是如此,你的父母亦如此……

  舉例來說,你始終發誓絕對不會做父母曾經做過的某些事,
  結果你可能還是去做了那之中的許多事,而你的父母可能也是這樣……

  你在家中排行第幾?你有兄弟姊妹嗎?或是獨生子/女?
  你的伴侶在原生家庭中又是排行第幾?
  有么妹的長子通常與有兄長的么女最合拍,
  有弟妹的長女跟獨子或有姊姊的么子最麻吉,
  可是當長女遇上長男,極有可能隨時上演家庭權力爭奪戰……

  .透過原生家庭療法,讓你與他人維持親密關係的同時,又能追尋自己想要的東西。

  對於每個人來說,在原生家庭的生活是極為強大的體驗,這種經歷會影響的不只有童年;還有我們看待自己的方式、我們看待他人的方式,以及我們看待世界的方式,全都經由原生家庭的背景塑型而成,在原生家庭中發展的觀點會伴隨著我們一生。

  人生中最困難的事情之一,就是讓情感從早期家庭環境中分離出來。有一種方法可以處理這種原生家庭力量,那就是原生家庭和解(Family of origin work)。

  「原生家庭和解」總共有七個步驟:
  第一步──家族譜系:你的家裡有誰?(畫出你的家系圖)
  第二步──媽,妳好,還記得我嗎?(聯絡家庭成員)
  第三步──創建家族史(建立涵蓋三代的家族編年史)
  第四步──筆記本在手,隨時記下想問與探究的問題(調查研究)
  第五步──你可以再一次回家(探訪家人)
  第六步──不管你喜不喜歡,這就是我(分化)
  第七步──再來一次(學會了接納自己與他人)

  這套療法能改變你在原生家庭中對自我的體驗,並延伸到目前的人際關係。藉著學習以新方式對待過去的「殘餘物」,讓你開始過更好的生活。如果你能用原生家庭的環境,看待過去「未了」的事情,你就能變得更為正面積極,也更能夠掌握自己的人生,不會被討厭的事件擊倒,並且能創造出自己想要的人生。

好評推薦(依姓名筆劃排列)

  吳姵瑩Chloe Wu/諮商心理師、愛心理創辦人
  洪仲清/臨床心理師
  海苔熊/心理學作家
  陳志恆/諮商心理師、作家
  黃之盈/諮商心理師
  黃柏嘉/諮商心理師
  蘇益賢/臨床心理師
 

 
     
     
     

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