|
|
|
|
|
|
|
|
ISBN: |
E9789864777013 |
定价: |
NT300 |
售价: |
RM46.50 |
库存量:
|
有库存 此商品為電子書,訂單確認收到後將在1-2工作天電郵兌換碼。 |
|
电子书试读
本书为流动版面EPUB,适合用 mooInk、手机、平板及电脑阅读(无法在其他閲读器上閲读)。 |
|
放入下次购买清单 |
|
|
作者:
|
克萊兒.戴爾|派翠西亞.佩頓
|
出版社: |
商周出版
|
出版日期:
|
2019-08-07 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
◤《姿勢決定你是誰》實踐版◢
我們總以為卓越成就往往來自於心理,
卻忽略了生理如何限制了我們的心理!
現在就超越生理帶給你的限制,開啟一場邁向菁英的練習!
我們在走路時想到好點子的可能性,比坐著不動時高出45%;開放、擴張性的身體姿勢能增強信心與風險承受度;定速呼吸的技巧會讓認知功能增強62%。決定你能否創造顛峰表現的關鍵,絕大部分都來自於你的身體!
無論你是:
.想要不斷破PB的跑者、追求顛峰表現的運動員
.不想讓壓力和緊繃阻礙表現的上班族
.在公開場合發言、在私人場合社交總是不如意的人
.工作家庭兩頭燒,總是頭痛或有消化問題的職業婦女
透過本書完整的「身體智能」(physical intelligence)訓練,訓練你掌控從感官到激素的限制,就能讓你不再受到呼吸急促、聲音微弱、姿勢畏縮、身體緊繃等困擾,擺脫先天限制,締造超越極限的成就!
我們的每一個想法、情緒、動作都由生理激素所主導,
乙烯膽鹼主導我們抗壓、平衡與放鬆;
腎上腺素導致我們恐懼、激動與興奮;
皮質醇使我們焦慮緊張,甚至做錯決定;
DHEA帶給我們活力,年齡增長就會急速下降;
多巴胺使我們感到愉悅振奮,戮力追求想要的成就;
催產素讓我們善於團隊合作與處理衝突;
血清素幫助我們達到知足、自信的平靜狀態;
睪固酮讓我們勇於競爭、彰顯控制感
這八種激素的調配,左右著我們面對困境、抵抗壓力時的反應,只要透過巧妙的練習,調配這些激素的平衡,就能駕輕就熟地克服難關!
你將在本書學到:
◆建立身體的「緊繃地圖」,理解身體遇到壓力時哪些地方容易出問題
◆透過「習慣堆疊法」,每天一點一滴強化身體智能
◆改變身體姿勢,就能改變高壓下的負面狀態
◆正確的呼吸方式,讓聲音立刻被聽見而且充滿說服力
作者簡介
克萊兒‧戴爾Claire Dale
兩人經營律動企業(Companies in Motion),提供包括可口可樂(Coca-Cola)、索尼(Sony)及紐約梅隆銀行(Bank of New York Mellon)在內的企業教練與領導力訓練,專注於身體智能課程的開發與推廣。
戴爾同時是皇家藝術戲劇學院(RADA)旗下商業訓練機構的資深溝通導師,專精於領導力訓練,且具有舞蹈與編舞背景,曾與保羅‧麥卡尼(Paul McCartney)、肯杜可舞團(Candoco Dance Company)、萊雅集團(L''Oreal)合作;佩頓則與《財星》(Fortune)五百大企業和《財星》一百大企業有超過三十年合作經驗,幫助這些企業改進績效。
派翠西亞‧佩頓Patricia Peyton
兩人經營律動企業(Companies in Motion),提供包括可口可樂(Coca-Cola)、索尼(Sony)及紐約梅隆銀行(Bank of New York Mellon)在內的企業教練與領導力訓練,專注於身體智能課程的開發與推廣。
戴爾同時是皇家藝術戲劇學院(RADA)旗下商業訓練機構的資深溝通導師,專精於領導力訓練,且具有舞蹈與編舞背景,曾與保羅‧麥卡尼(Paul McCartney)、肯杜可舞團(Candoco Dance Company)、萊雅集團(L''Oreal)合作;佩頓則與《財星》(Fortune)五百大企業和《財星》一百大企業有超過三十年合作經驗,幫助這些企業改進績效。
譯者簡介
曹嬿恆
政治大學經濟研究所碩士。曾從事經濟研究、市場拓展與行銷企劃、企業資源規劃(ERP)顧問、知識管理等工作,並持有國際專案管理師(PMP)及國際內部稽核師(CIA)證照。譯有《解密iPhone》、《全球經濟的關鍵動向》、《一眼就突破盲點的思考力》、《傷心農場》、《追債人》、《實戰麥肯錫》、《幽靈財富的真相》、《Google關鍵字行銷》、《跟著廉價資源走》、《改善再生》、《領導維新》等書。
陳松筠
畢業於台大政治系後負笈倫敦政經學院取得碩士學位。曾任職汽車、電信、資訊等產業。譯有《改變,好容易》、《巧克力與止痛藥》、《誰說咖啡有害健康》、《吃掉80%市場的稱霸策略》、《最有分寸溝通術》。
目錄列表:Contents 前言 創造卓越成就的祕密──身體智能 Part I 跨越力量的極限 Part II 讓彈性沒有邊界 Part III 讓自我更強韌的復原力 Part IV 比恆毅力更久的持久力 參考資料
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
購買電子書注意事項:
1. 此電子書閱讀服務配套由台灣「Readmoo讀墨電子書」提供。
2. 電子書為虛擬商品,無實體物品,格式為流動版面EPUB,適合用 mooInk電子閱讀器、手機、平板及電腦閱讀。
3. 訂單確認交易成功後,將以電子郵件寄送「電子書兌換碼」,您亦可於城邦閱讀花園網路書店「會員專區」查詢。
4. 憑電子書兌換碼可於「Readmoo讀墨電子書」兌換該本電子書。請前往「Readmoo讀墨電子書」專屬頁面,註冊成為會員并依循頁面顯示的流程進行兌換。
兌換網址:https://readmoo.com/redeem
5. 電子書兌換碼不限本人使用,惟僅限使用一次,並僅適用於 「Readmoo讀墨電子書」。
6. 購買后不得辦理退貨,也無法退費。
7. 更多電子書相關資訊及常見問題請參考客服中心。 |
|
|
|
|
|