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適當的距離:獨處時寂寞,與人相處又不自在,人際關係不疲累的暖心練習
적당한 거리
       
 
ISBN: 9789869814911
定价: NT380
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作者: 金素媛
譯者: 尹嘉玄
出版社: 新樂園
出版日期: 2019-09-04
裝訂: 平裝. 雙色印刷. 216 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  「我們的內心之所以感到受傷,是因為沒能調整好人際距離。」
  這是一本屬於我們的故事,寫給對內心情感、人際關係感到苦惱的你。

  這是一個越來越便利、講求高效率的世代,
  然而,我們卻仍然在人際關係中感到苦惱、受挫。
  明明社群軟體的好友名單滿滿一長串,可以說真心話的卻沒幾個;
  現實生活中想約出來見面互動,但又覺得維持關係好疲累;
  也許你會想說乾脆獨處算了,難免又會寂寞,渴望有人理解……
  活在現代的我們,雖然生活不虞匱乏,心靈卻從未如此貧瘠空虛。

  我們之所以在人際關係中感到徬徨無助,
  往往是因為無法自由切換「一起模式」與「單獨模式」;
  其實,只要在恰到好處的人際距離中守護自我,
  一個人獨處就能自由自在,與人相處也能共享歡樂──

  ◎拿捏四種適當的人際距離,不再因別人而內心受傷:

  .我與他人的距離:與他人相處遇到問題時,先不用急著解決,而是觀察自己的情感及內心需求,練習在最真實的感受中停留一陣子。

  .我與世界的距離:每個人都有自己的特色,不需要為了迎合團體而刻意改變。當你真正了解自己,才會知道未來的路要怎麼走。

  .工作與休閒的距離:人類都需要適度休息,沒有餘裕的人生,就好比充入太多氣體的氣球,隨時都會「砰!」一聲爆炸。

  .我與自己的距離:「自己沒有的東西,就不可能給別人」,所以不懂得和自己相處的人,也不可能和別人相處融洽。

  ◎讓內心不再孤單,我們需要這樣調整:

  .不斷在人際關係中受傷的你,只是因為太過善良了
  如果自己認為的「善舉」沒有為彼此帶來良好的結果,那麼,我們就應該暫時停下腳步思考,幫助對方有沒有使自己感到快樂?就算「別人可能會影響我,但我也能成為不受別人言語影響的人。」

  .不論課業、工作、育兒,總想做得更好?
  或許我們都不擅於安排人生,對自己也不夠了解,但不妨把人生當成是一步一步慢慢了解、好好享受的課業,而非一定要完美達成。記得「就算不完美,你也是個不錯的人」。

  .懂得斷捨離,把內心空間清出來
  我們的內心偶爾也需要來個大掃除,把壓抑自己的想法統統清乾淨,不必要的念頭也全部一掃而空,這樣才有足夠的空間容納令我們愉悅、滿足的新事物。

  .不需要喋喋不休的關懷,學習「親切的沈默」
  不發一語地默默陪伴,這種親切的沉默並非閉口不答,而是一種能力,讓自己可以用更客觀的角度觀看自己與對方。

  .不必堅持到底,放棄並非失敗,而是一種選擇
  放棄是放過自己、讓對方自由。我們會在關鍵時刻選擇放棄,所以更知道什麼是重要、珍貴的。放棄是選擇的另一個名字,因為選擇了這一個,勢必就得放掉另一個。
  
  ◎把「了解自我的時間」作為禮物,送給最親密的家人,以及最不熟悉的自己

  我們無時無刻都在在意他人的眼光,根本無暇完成這幅屬於自己的自畫像,有些人是猶豫該不該畫出真實的自己,有些人則是畫著容易得到別人稱讚的樣貌,甚至覆蓋掉原來的自己。然而,我們的肖像依舊在等待我們鼓起勇氣,畫出自己真正想要的樣子。

  從今天開始一步一步練習,準確意識自己的情感,找回本來的樣貌,就能在難以拿捏的人際關係中,維持適當的距離。

名人推薦

  〔專文推薦〕
  臨床心理師  洪仲清
  心理學作家  海苔熊
 

 
     
     
     

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