我的购物车
 

预购商品

看看更多

书目分类

特别推荐

 
睡前1分鐘!靠牆站 整好脊:最強一個動作,刺激抗老荷爾蒙分泌,遠離肌少症、骨質疏鬆症、關節炎!
寝る前1分の壁立ちで一生歩ける!
       
 
ISBN: 9789869734387
定价: NT299
售价: RM46.70
优惠价: RM36.89 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”。空运费每本书/CD是RM10.00。
空运需时9-12个工作天,海运需时约4星期。
(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
 
  放入下次购买清单
   
作者: 山本江示子
譯者: 蔡姿淳
出版社: 蘋果屋
出版日期: 2019-09-06
裝訂: 平裝. 部份全彩. 224 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  日本最新健康話題!出版僅2個月緊急再版15000本!
  毛巾操系列暢銷醫師作家 呂紹達、加拿大脊骨神經醫師 Dr.Joyce黃如玉、
  BodyCare美式按摩中心院長 龔威亦 肯定推薦!


  由抗老化專家與骨科醫學博士攜手研發,
  臨床實證有效的最強簡易運動──睡前1分鐘「靠牆站」,
  驚人療效吸引每年超過2萬人慕名求診!
  只要利用牆壁矯正姿勢,讓骨骼正位、肌力強化,
  不論是肌少症、膝關節炎、椎間盤突出等症狀,都能徹底遠離!

  ◎從腰痛到被緊急送醫的患者,變成美日認證的身體抗老化專家!
  本書作者山本江示子年輕時深受急性腰痛所苦,一度嚴重到需送醫開刀的重症地步。
  症狀惡化時只能依靠打針解痛,直到開始實踐「靠牆站」,短短2個月內解決了多年陳疾。
  他發現原來「骨骼不正」「姿勢不對」就是疲勞痠痛、百病叢生的禍源,
  之後將這套運動療法推行到醫療現場的病患身上,並透過科學數據證實其驚人效用。

  ◎每天睡前1分鐘的「靠牆站」姿勢,讓人簡簡單單逆轉衰老!
  靠牆站動作可以矯正歪斜的骨架,並具備刺激神經傳輸、血管流動、肌肉強化等好處,
  更重要的是,促進分泌抗老化荷爾蒙──「骨鈣素」以及「肌肉激素」。
  在每晚睡前進行,能自然而然養成習慣,而且荷爾蒙作用能延續24小時到隔天。
  即使年紀增長,肌力與骨質也不怕快速退化,讓人活到100歲也能健健康康地行走!

  ◎因「靠牆站」運動回復健康與自信,實證者的強力推薦!
  「即使患有風濕病和各種疾病,但已經改善到有信心未來可以恢復行走能力。」(73歲女性)
  「本來患有『雙腳退化性膝關節炎』,現在走路不會搖搖晃晃,也能外出旅行。」(77歲女性) 
  「試過各種方法仍治不好的『胸椎後凸症』竟然克服了!也可以騎腳踏車外出。」(76歲女性)  
  「一年前因為『腰椎椎管狹窄症』而導致的下肢麻木症狀,一下子就消失了。」(70歲女性)

  如果你是:
  ◎年過40歲的人。
  ◎久坐辦公室且平常幾乎不運動的人。
  ◎沒有體力跑步也無法健走,需要簡單運動的人。 
  ◎身體長期有疼痛感,但診斷不出問題的人。  
  →→→從今天開始,每天睡前靠牆站1分鐘吧!

本書特色

  特色1:權威作者!抗老化專家實證、骨科醫學博士佐證,「靠牆站」就能全方位改造身體。

  作者山本江示子長年研究抗老化預防,並針對老年人肌力、平衡感、關節等病症進行全方位治療,甚至透過自己的疼痛經驗,明白到 「靠牆站」這項簡易運動對身體的好處。他把自己多年來研究「靠牆站」運動的所得知識,以及實際運用在病患身上的經歷,彙整成這一本書,並由骨科醫師山本慎吾監修內容,提供最新醫學實證資訊。

  特色2:做法簡單!一次1分鐘只執行一個動作,是容易記住、可長久執行的骨骼訓練。
  「靠牆站」訓練只有一個動作,而且每次只花1分鐘,一天進行1-3次即可,不用特地挪出時間運動,絕不會造成負擔及壓力。此外,由於每個人的習慣不同,可能造成骨盆前傾、駝背、頸椎僵直、肩部下垂等症狀,卻往往不自知,本書利用簡單的姿勢,就能幫你檢測出問題所在。如果你有上述姿勢不正的問題,每次靠牆站時搭配簡易的矯正動作,就能重建正確姿勢。

  特色3:方便實用!從日常動作調整姿勢,任何人都能輕鬆實踐,妥善預防受傷與疾病。
  除了「靠牆站」動作,本書還要教你如何在日常生活中持續保有正確姿勢,徹底改掉動作的壞習性。從起床、盥洗、走路、搭乘交通工具、用餐、工作到做家事等,跟著本書建議訓練肌肉、矯正動作,並自然地融入生活作息中。漸漸地,你不再需要強迫自己保持正確姿勢,你的行走方式和活動方式都會自然改變,身體的疼痛感、僵硬等慢性化症狀也隨之消失。

好評推薦

  呂紹達 毛巾操系列暢銷醫師作家

  「身為內科醫師,並長期推廣毛巾操伸展運動,就是希望讓長期受到痠痛、肌少症的患者能盡早擺脫苦痛。本書作者因自己的遭遇,發現只要在『睡前一分鐘靠牆站』就能有助抗老激素分泌,非常適合老人家每天做,能有效延緩身體衰老。」

  Dr.Joyce黃如玉 加拿大脊骨神經醫師
  「現代人常因缺乏運動、錯誤姿勢等不良生活習慣而讓身體提早衰老退化。本書從『日常動作』出發,只要持之以恆、進行正確伸展,就能有助抗老激素分泌、延緩筋骨老化。」

  龔威亦 BodyCare美式按摩中心院長
  「以簡單靠牆站找出身體欠缺的活動度及穩定性,加以訓練,您一定可以越站越健康!」

  (依姓氏筆劃排序)

 
     
     
     

最近浏览商品

大債危機:橋水基金應對債務危機的原則
大債危機:橋水基金應對債務危機的原則
泛工業革命:製造業的超級英雄如何改變世界?
泛工業革命:製造業的超級英雄如何改變世界?
AKIRA阿基拉 5
AKIRA阿基拉 5
廣場與塔樓:從印刷術誕生到網路社群力爆發,顛覆權力階級,改變人類歷史的network
廣場與塔樓:從印刷術誕生到網路社群力爆發,顛覆權力階級...
新书排行
畅销排行
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

热门活动

城邦阅读花园粉丝团
米娜马来西亚国际中文版粉丝团
PIXstyleMe Malaysia
城邦選物Cite Selection

订阅电子报

     
关于城邦 | 隐私权政策 | 购物指南 | 便利付款 | 商品寄送 | 售后服务 | 联系我们
客服专线:+603-9056 3833      传真:+603-9057 6622      电邮:services@cite.my
网购服务时间:周一至周五 9:00am – 5:30pm (假日除外)
门市营业时间:11:00am - 7:00pm(公共假期适逢周一至周五为休店日,若逢周六日则照常营业)
Copyright © 2019 Cite (M) Sdn Bhd (458372-U).    All Right Reserved.