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人生減壓的思緒清理術:清理造成負擔的雜亂思緒,找到真正屬於自己的核心價值和目標
Declutter Your Mind:How to Stop Worrying,Relieve Anxiety,and Eliminate Negative Thinking
       
 
ISBN: 9789573286219
定价: NT300
售价: RM46.90
优惠价: RM36.11 * (-23%)
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”。空运费每本书/CD是RM10.00。
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(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
 
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作者: 史蒂夫‧史考特,貝瑞‧達文波特
譯者: 溫澤元
出版社: 遠流
出版日期: 2019-08-28
裝訂: 平裝. 單色印刷. 256 頁. 20.9.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  ★美國狂銷近10萬冊、譯為11種語言,現代人必備「心靈掃除」指南
  ★4大領域×18種心智整理策略,找回高效率心智!

 
  雜亂的空間需要整理,
  不受控制的思緒,自然也該斷捨離!
 
  想要好好面對壓力無所不在的人生,首先要找回浪費在過度思考、焦慮上的時間與精力。
  本書將帶領你學習整理、管理思緒的技巧,並提供可立即採取的相應策略。
 
  如果你經常有以下情形,就可透過本書獲得幫助:
  .因為過度憂慮,失去珍貴的時間、專注力與精神
  .無法停止負面思考與強迫性思考
  .感到忙碌、壓力大得喘不過氣,彷彿失去自我
  .借助金錢、物質、工作、名聲、成功來填補空虛
  .被上司、伴侶或家人抱怨心不在焉,或是經常分心、煩躁
 
  4大整理訣竅,為你的心靈與生活大掃除
  整理思緒──重塑思維模式,在思考失控前加以阻止。
  整理人生義務──找出自己的核心價值,讓日常行動跟重要事項相符。
  整理人際關係──改變行為模式,斬斷對自己無益的負面關係。
  整理周遭環境──給予心智更多餘裕,將時間花在重要的人事物上。

  思維模式其實是一種「習慣」。
  只要運用適當的技巧,任何人都能控制心智、過濾負面想法。
  當你能夠整理心中雜亂的思緒,打開創造力與靈感,就能得到平靜、滿足的人生。
 
本書特色

  ◎實用性高的思維調整指南
  ◎將容易引起煩惱的課題劃分為四大領域,給予對應的極簡思緒整理技巧
  ◎提供具有科學根據、易於操作的建議

名人推薦

  林靜如|律師娘
  蘇益賢|臨床心理師
  ——共同推薦
 
  生活需要斷捨離,思緒何嘗不是。跟著本書一起練習盤點生活狀態、釐清思緒、找出空間,把珍貴的力氣留給最值得的一切。——蘇益賢/臨床心理師

  這是一本威力強大的書,教你如何完全掌控自己的心智、環境,塑造你真正想要的人生,而不只是被動接受生活中發生的事情。──Goodreads讀者
 
  在主題類似的書當中,這本是最容易應用的。這本書可以說是一本精華,針對如何過著正念、減壓的人生,集結了最佳的概念跟練習。我們整個社會都應該更活在當下,減少繁忙。──Goodreads讀者

 
     
     
     

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