當父母老後……，兒女面臨高齡長輩老、衰、病、死的情緒困頓出口


	────無憂老後，寫給中年兒女的陪伴之書──── 　　同理全天下子女，面對父母老衰病死歷程的情緒因應之道！　　「面對父母變老這件事，你準備好了嗎？」　　家中有高齡長輩，子女如何有所意識與準備？　　兒女承擔照顧責任，怎麼突破下半場的考驗？　　能夠陪伴高齡長輩同老，是我們的福氣。 ──財團法人佛教蓮花基金會榮譽董事長陳榮基教授　　➤不知老之將至，原來老已圍繞身邊　　「當長輩反應比較慢的時候，你知道他是在變老嗎？」　　當你認為父母只是反應慢，往往這個時候正是他們處在「變老進行式」，一旦長輩開始出現症狀，例如行動遲緩、忘東忘西、出門好久才回來、夜夢、失眠、頻繁進出醫院、身體各部位的疼痛……，一開始容易被當成無病呻吟，還可能影響到彼此的互動關係，往往等到時間久了，或某一事件發生了，這個「老」的需求，才會被認真的正視與對待。　　當兒女們察覺並認清，父母正走向老衰的前路時，其實可以有所作為！　　➤「久病床前無孝子？」原來是沉重的無奈　　當父母需要有人協助的時候，有時候子女自己都自顧不暇，更多的是子女本身生活都很困難，怎麼還有時間、餘力照顧老人家？　　父母衰老的過程中，疾病的出現、惡化，在承擔照顧責任的同時，也是一種互動的磨合，隨著衰老與疾病出現的無數個狀況題，長輩和兒女彼此的焦慮、不安、無助、矛盾、疲憊等，讓人無奈又無助。　　照顧是一條漫長的路途，隨著付出、陪伴和失落，往往讓雙方的身心靈消耗殆盡，轉而演變成無力、沮喪，甚至是憤怒；這種複雜微妙的心情，從不同的視角看見照顧經驗的珍貴，契機何在？　　➤照顧與被照顧──中年兒女VS. 老年父母　　身為兒女的你，開始學習面對長輩成為自己的照顧責任，面臨到自己必須去「承接」的事情。　　承接，可以說是一種角色的轉換，這裡試著從家庭的視角出發，來談中年兒女面對父母或需要被照顧的長輩，如何為他們的「老衰死」預做角色準備。　　本書立意與核心，主要針對各種年齡層的兒女，在面對父母及長輩──老、衰、病、死的過程，他們可能會發生的情緒、糾結、困頓等各種衝突，希望能夠透過這本書，提供看待整個過程的不同視角，透過自己的脈絡整理而產生出的力量，從中找到一個方向和解決的想法。　　➤老衰病後的另個課題，死亡的準備　　過去和父母或長輩談到「死」這件事，可說是很大的禁忌，被視為是詛咒或不孝。如今，生命議題逐漸被社會大眾公開討論。　　我們不必要一直陷溺在悲傷絕望之中，而能一起找出活路。　　因此，面對長輩的老、衰、病、死，兒女們彷彿從這段歷程中，除了透過陪伴和理解，給予父母更大的照顧與關愛，更從中預先看見自己可能的未來，若是發生這樣的情況可以有哪些因應之道，照顧長輩生活起居之餘，還能顧及自己與家庭成員之間的情緒。　　➤陪伴之路，同理全天下兒女　　面對紛擾難解的情緒困頓，我們需要先「看見」，然後才有「出口」！　　照顧與被照顧之間，彼此都需要被瞭解及包容體諒，一份支持，一個鼓勵，陪伴身為照顧者的兒女，學習讓自己情緒復位，關係復原。　　透過情緒的梳理，不只是照顧過程可能遇到的各種情況，還有如何從陪伴過程，面對不可逆的歷程，好好把至親送走，好好把自己帶回來，在情緒困頓之中找到能夠自在旋身的空間，迎接屬於自己美好的下半場風景！　　─── 一本獻給天下兒女的陪伴之書 ─── 　　突破照顧盲點，你不是一個人！　　社工與心理專家陪你談心，與你作伴！　　▎中壯世代的學習，高齡社會的再看見── 　　面對父母的老衰病死，　　兒女可以不再為了情緒拔河，　　看待自己變老這件事，　　我們可以不用那麼害怕！本書特色　　➤中壯世代的學習，高齡社會的新顯學── 　　面對父母的老衰病死，　　兒女可以不再為了情緒拔河，　　看待自己變老這件事，　　我們可以不用那麼害怕！　　本書聚焦：　　☉當長輩面臨老衰病死階段的因應與思考　　☉找到情緒困頓的出口，打破照顧者迷思　　☉愛恨糾結的依附，看見關係修復的契機　　☉安心伴老，展現家庭韌力，照護中場休息停看聽　　☉情緒復位，家庭犧牲者的自我解套之路　　☉傳承愛的故事，延續美好關係　　※變老的路，陪你一起安心往前走


	目錄【推薦序一】關於照顧議題，每個家庭都會遇到…… 郭慈安【推薦序二】父母老後，需要的是「愛、連結與修復」溫信學【推薦序三】對於父母逐漸老化的重要提醒與學習蔡兆勳【自序】下半場人生，寫給中年兒女的陪伴之書【前言】認清父母變老這件事，你準備好了嗎？ Chapter 1｜1+1≠2──家庭也有界限？面對長輩的老、衰、病、死，此時家庭結構就如同一個螺旋狀的轉變，實質上並沒有崩解，只是一種生命樣態的轉換。 01當父母開始老去……｜那些說來就來的家庭課題！【喘息咖啡館，和你談談心】家庭也有動力學？ 02你的，我的……｜家中隱藏的互動！【喘息咖啡館，和你談談心】分那麼清楚，原來是因為說不出口的壓力！ 03 父母沒說的事……｜在日常中覺察長輩的需要【喘息咖啡館，和你談談心】仔細留意父母的弦外之音，避免接收落差 04 住在一起，就是家人？｜用包容與尊重化解疏離與衝突【喘息咖啡館，和你談談心】長輩與兒女間的良善互動，來自彼此理解 Chapter 2｜日常內外──變老的家，傾斜漏水的屋頂過去由父母撐起的家，如今老舊的屋頂漏水了，才發現影響所及，家人關係也將重新面臨挑戰…… 01 老化進行中｜小心！你的父母正在失能…… 【喘息咖啡館，和你談談心】「病」之前，需先謹慎面對「老」！ 02人未老，身先衰？｜正視父母老衰病死的照護課題》安心伴老，照顧中場停看聽──黑手阿良的照顧之路【喘息咖啡館，和你談談心】各司其職，家中每個人都重要 03 家人之間｜愛恨糾結的依附》安心伴老，照顧中場停看聽──歸國子女，投入十年照顧長路【喘息咖啡館，和你談談心】放不開的是割捨不下的依附連結 04沒法完美，當下就是最好｜當家庭出現抉擇的斜槓【喘息咖啡館，和你談談心】勇於面對問題，迎接開闊的下半場風景 05承接與漏接｜隨病情變化而來的狀況題》安心伴老，照顧中場停看聽──被遺忘的女兒，最終找回愛的滿足【喘息咖啡館，和你談談心】轉化關係，重新修護兩代感情 06 排行老大的責任｜家庭犧牲者的自我解套之路》安心伴老，照顧中場停看聽──父子情，朝向更加圓滿的方向》安心伴老，照顧中場停看聽──獨居長者走向圓滿之路【喘息咖啡館，和你談談心】認知疾病過程，用陪伴取代擔慮 Chapter 3｜沒有盡頭的馬拉松──心力交瘁的陪伴之路很多照顧者與被照顧者之間的關係很緊密，但在照顧的過程中，仍然會產生情緒的衝突與矛盾。 01疾病的背後｜照顧者的苦與難【喘息咖啡館，和你談談心】退一步，也許你會發現更多美好 02 我愛他，又覺得他煩！｜照顧者的情緒矛盾【喘息咖啡館，和你談談心】面對情緒，學著不去評判它 03 我的世界只剩下你……？｜破解照顧者的迷思【喘息咖啡館，和你談談心】一段喘息的時間，不要失去自己 04 看見內在衝突的抉擇與智慧｜情緒困頓的出口【喘息咖啡館，和你談談心】逃避，可能也是資源的入口 Chapter 4｜告別時刻──送走親人，找回真正的自己受困的掙扎當中，就像圍牆上的鐵絲網迴圈，在經歷失去的痛苦，引發了層層疊疊、過往與當下的情緒……。 01你是怎麼照顧的？｜平息紛至沓來的壓力》安心伴老，照顧中場停看聽──被長輩指責，兒女的照顧壓力【喘息咖啡館，和你談談心】親友的尊重與支持，正是照顧者所需 02風雨欲來｜臨終時將面臨的課題【喘息咖啡館，和你談談心】自己選擇醫療決策，避免子女左右為難 03 難清的家務事｜開啟彼此尊重的對話態度【喘息咖啡館，和你談談心】到時候再說？死結早已解不開 04 走出悲傷｜失去親人的哀傷調適【喘息咖啡館，和你談談心】長期陷在悲傷中，心理諮商提供幫助 Chapter 5｜生生不息──那些打我不倒的，將使我更堅強經過重大事件之後，雖然互動頻率跟形式有所改變，但家人還是繼續在這個家庭裡面，這就是家庭中扯不斷的的韌性。 01關係韌力｜家庭重組與復原》安心伴老，照顧中場停看聽──家庭韌性的存在【喘息咖啡館，和你談談心】韌性，意外相關變化上的因應 02 生生不息的愛延續｜關於情緒與關係的歸位》安心伴老，照顧中場停看聽──家人緊密分工，連成照護網絡【喘息咖啡館，和你談談心】面對老衰死，不再一個人承擔