【电子书】清醒地睡


	我一點都不保留，全部把它交出來這是我們的本質，這是我們的本性你可以說它不值錢，也可以說是最珍貴、最有價值的我只怕講得還不夠清楚　　－楊定一我一點都不保留，全部把它交出來這是我們的本質，這是我們的本性你可以說它不值錢，也可以說是最珍貴、最有價值的我只怕講得還不夠清楚　　－楊定一人的一生，也許有三分之一的時間落在睡眠。倘若我們懂得把這一部分的時間作為意識轉變的工具，會為個人的生命帶來多大的作用呢？楊定一博士首先在《好睡》透過科學、心理學與醫學，幫助讀者調理失眠的問題，回復身心的均衡，而進一步有餘裕掌握本書《清醒地睡》的重點，將睡眠轉成修行和意識轉變的機會。《清醒地睡》全書13章，8個練習，反映作者幾十年的親身體驗。這本書採用無夢深睡的比喻，一是幫助我們理解真實，同時也可以作為練習。透過觀念的說明，以及每天睡前與醒來輕輕鬆鬆地練習，我們自然隨時體會到──真實，是最不費力、最簡單；而醒覺，是不可能做不到的。他也常提到，「全部生命」的觀念和一般的看法往往都是顛倒的，可以說是簡單到不可思議。透過《清醒地睡》，我們只是透過最輕鬆、最不費力的方式，為自己的生命做一個全面的整頓，不知不覺，也就活出自己內心最完美、最明亮的一束光，照亮這個世界。這一點，每個人都可以親自去嘗試。「全部生命系列」簡介人的健康，身、心、靈從來沒有分開過。楊定一站在全人健康的角度，重新整合從古到今、世界各地的健康法門與哲學系統，用現代的語言重新表達，幫助你我活出全部的生命潛能。《真原醫》與《好睡》是從身心，也就是從「有」看著這個世界。希望在這個快步調的社會，幫助你我身心做一個整合，希望每一個人回到均衡。畢竟，在失衡的狀態下，一個人隨時都會被身心的不均衡給拉扯，而難以體會生命更深的層面。然而，一切都是幾面一體。有了「全部生命系列」的基礎，自然可以在這個最完整的預防醫學的每一個角落，體會到愛、平等、寧靜與希望。從《靜坐》，以及「全部生命系列」《全部的你》、《神聖的你》、《螺旋舞》、《結構調整》、《不合理的快樂》到《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》，再到兩本問答《十字路口》、《插對頭》，以及之後的《時間的陷阱》、《短路》、《頭腦的東西》、《無事生非》，逐漸地，自然移動角度，從二元對立轉到一體，從「空」看著「有」，從內心看著外在，從「在」看著「做」，從「心」看著「人」。隨著每一個作品，我們深入的，不是知識，而是每一個人內心都有的層面——生命最深的智慧與慈悲。這，是人類終極的療癒。作者簡介楊定一　博士文字作品：《真原醫》、《靜坐》、《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》音聲作品：《等著你》、《重生：蛻變於呼吸間》、《你．在嗎？》、《光之瑜伽》、《真實瑜伽》、《呼吸瑜伽》、《四大的瑜伽》影音作品：《螺旋舞》、《結構調整》與《蛻變．重生》、《這裡．現在》一日共修營實錄DVD 編者簡介陳夢怡編有《全部的你》、《神聖的你》、《不合理的快樂》、《我是誰》、《集體的失憶》、《落在地球》、《定》、《結構調整》、《十字路口》、《插對頭》、《時間的陷阱》、《短路》、《好睡》、《頭腦的東西》、《無事生非》。譯有《靜坐》、《呼吸的自癒力》、《奇蹟半生緣》、《性、金錢、暴食症：談形式與內涵》、《親子關係：世間最難修的一門課》、《心理學：適應環境的心靈》等書目錄列表: Contents 書名頁序 1 睡眠──從「全部生命系列」的角度來看 2 在睡覺中，可能知道嗎？ 3 拿無夢深睡和Turiya做比較 4 白天清醒的，夜裡睡著的，都是夢 5 一體，每天晚上來找你 6 再一次，什麼都不是，哪裡也去不了 7 沒有恐懼的空間 8 全部都可以肯定 9 再一次回到剝洋蔥的比喻 10 超能力是我們的本質，但什麼是超能力？ 11 一路走到這裡，到底是從哪裡走到哪裡？ 12 腦落在心 13 把你送到一個最好的老師的門口練習一：讓「我－在」帶著睡眠練習二：繩子的練習練習三：把心裡過不去的難受，當作最大的功課練習四：接下來，還可能需要參嗎？練習五：睡覺前，把全部都交出來練習六：透過剛睡醒的瞬間，做一個全面的整合練習七：失眠，或其他任何負面的狀態我都可以接受練習八：感恩的練習結語版權頁



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