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焦慮的修復練習(認識自己的身心系列4之3,硬殼精裝)
Anxiety Is Really Strange
       
 
ISBN: 9789869753432
定价: NT280
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作者: 史提夫.海恩,蘇菲.斯坦汀
譯者: 駱香潔
出版社: 行路
出版日期: 2019-07-31
裝訂: 精裝. 單色印刷. 32 頁. 23.6.
 
 
 
       
  • 作者簡介
     
 

認識自己的身心系列繪本

人們常說「身與心是密不可分的」,
恐懼、傷痛等心理感受,又或者疼痛等生理狀況,
有很多是大腦利用身體發出的警告信號。
本系列四冊繪本,要為您揭開疼痛、創傷、焦慮、寬恕的機制,
並教您如何改善這些狀況,甚至善用它們。

  ★理解「焦慮」最好的敲門磚!
  ★以簡白的語彙將基礎科學與研究說給你知!
  ★易懂的比喻、恰如其分的機智,混搭美麗的插畫,平易好理解。
  ★隨頁適時補述專業學說沿革與故事,簡要卻不漏失重點。
  ★實際、有效的實踐方法,讓你的生活更完滿。
  ★提供重要的延伸閱讀與研究資訊,讓你可以繼續深入探究。

  「恐懼與興奮,有什麼不一樣?」
  「大腦與身體如何製造出情緒?」
  「焦慮在什麼樣的時機能夠發揮益處?」
  「如何消解焦慮帶來的負面效應?」

  你的大腦對於要保護你,是非常固執的!
  有時大腦對於預測危險顯得有些……敏感,
  這樣的本能便會使你產生某些複雜的情緒,
  當然,這只是焦慮形成的其中一種面向。
  本書總合多項科學研究,要為你解謎焦慮形成的奇特之處。

  過去的經驗告訴我們,
  了解焦慮的根源、學會以新方式理解自己的感受,
  都能協助我們克服焦慮。
  作者除了提供舒緩症狀的建議與方法,
  也將傳授改變思考習慣的技巧,
  讓你學習重新詮釋感受,掌握選擇回應情緒的自由。

各界推薦:

  有很多人,身心天天都遭受焦慮與恐懼的侵擾……史提夫.海恩斯在這本精彩的繪本裡,為讀者提供了釋放的工具。這些工具除了幫助你理解這些感受,或許也能減少引發焦慮與恐懼的原因。內容深入淺出,口吻輕鬆詼諧。――強納森.薩丁(Jonathan Sattin),TriYoga執行長

  海恩斯整理出簡單易懂、平易近人的內文,並在頁尾附上深入的學術註釋。雙管齊下的作法(再加上斯坦汀略帶幽默的插圖)極具說服力。他帶領讀者穿越身體/大腦/心理的迷霧,幫助讀者理解人類焦慮的運作方式。――大衛.歐弗林醫師(Dr. David O’Flynn)精神科醫學顧問,蘭貝斯與莫斯里聯合醫院(Lambeth & Maudsley Hospitals),南倫敦與莫斯里國民保健署信託基金會(South London & Maudsley NHS Foundation Trust)

  史提夫學識淵博、充滿睿智,他把哲學思想、神經學研究與心理學觀念歸納成一套有用的方法,能用來重新詮釋令現代人飽受痛苦的焦慮。精神分析師與幫助焦慮症患者的治療師,無論是自己閱讀,或是跟患者分享這本書,都可從中獲益。――彼得.奈文斯醫師(Dr. Peter Nevins),精神分析師,心理慈善機構Mind伊斯陵頓分部主任

  如果你有興趣認識焦慮與焦慮的心理機制,無論是幫助你了解自己或親友的情況,或是你想深入理解「焦慮」這個主題,我都強力推薦這本書。――摘自A Beautiful Chaos部落格
 

 
     
     
     
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