人體經絡自癒手冊：徒手疏通易堵穴位，輕鬆調理百病


	調理經絡，在精不在多！　　不必大費周章拍打十二經絡　　只要針對每條經絡的2～4個易堵塞穴位敲打及按揉，就能疏通氣血　　進而強健體質、預防各種疾病、改善小病痛及慢性疾病　　．疏通肺經，增強身體的呼吸功能　　．疏通脾經，有效減緩衰老　　．疏通心包經，讓壞情緒離開你的身體　　．疏通三焦經，促進人體代謝正常　　．疏通膀胱經，讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻　　．疏通小腸經，保護心臟，改善頸肩疾患　　《黃帝內經．靈樞．經脈》說：「經脈者，所以能決死生，處百病，調虛實，不可不通。」　　疾病的形成是一個長期的過程，在其發展之初，經絡穴位就會發出許多信號，如果能用心體會，就能發現身體的異常，進而採取有效的措施，把疾病消除在萌芽狀態。　　如果人體內的經絡不通，就會造成氣血運行出現阻礙，養分不能布達全身，廢物無法及時清除，五臟六腑的功能就會受到很大的影響。時間長了，疾病紮根在人體內了。在人體內，與五臟六腑相通的十二經絡有固定的堵塞點。因為一旦臟腑的功能不在最佳狀態，經氣的運行就會異常，經絡就會在固定區域出現堵塞，這時，敲擊或者揉堵塞部位，就會有痠、麻、脹、痛等感覺。而經過按揉、針刺、艾灸、刮痧、拔罐等中醫外治的方法，疏通這些堵塞點後，痛點就會消失，相關臟腑的功能就會恢復正常。所以，身體不舒服時，首先要檢查相關經絡的堵塞點──痛點，然後進行自我疏通。這樣一來，即使是非專業人士也能將疾病消滅在萌芽狀態，同時也增強了相關臟腑的自癒能力。　　本書將教你利用人體十二條經絡上的易堵塞穴位進行自我體檢，並透過疏通經絡來增強人體自癒力，消除病根，是一本讓人少生病、不生病、有病好得快的非藥物療法家庭實用健康書。　　※打通經絡，就能恢復人體的自癒本能　　作者歷經多年研究，發現人體十二經絡常見的堵塞穴位　　這些穴位一共39個，大多分布在肘、膝、腕、踝關節附近　　只要隨時探查這些易堵點，及時疏通，就能喚醒自癒力！　　【精彩實用單元】　　◎日常強身健體法　　腹常輕摩、手常抓握、常捏小腿、耳常搓、肛常提　　◎身體常見毛病經絡調理法　　針對常見疼痛、消化系統疾病、耳鼻喉科疾病、女性常見疾病、男性疾病、亞健康狀態等六大類，共42種小毛病，介紹對症調理法。　　◎十二經絡體檢法　　只要把重點放在經絡上的易堵塞穴位，每週探查並疏理三條經絡，持續一個月，十二條經絡就會暢通了。專家推薦　　養生教授／吳宏乾　　美國執業中醫師／杜丞蕓　　中國醫藥大學中醫學院院長／孫茂峰　　養生講師／謝無愁


	目錄推薦序　學會「經絡處方」，健康不外包──梁冬作者序　讓自己和家人健康，才是一生最大的成就第一章　徒手通經絡，快速增強人體自癒力 ‧打通經絡，就能恢復人體的自癒本能 ‧經絡經過哪裡，就能調理該處的疾患 ‧經絡是五臟六腑的鏡子 ‧經絡中的易堵塞穴位 ‧審身體微恙，就能徒手調理百病第二章　中醫七大外治法 ‧外治法的目的都在打通人體經絡 ‧刮痧：驅寒排毒的首選 ‧拔罐：可調理大部分慢性疾病 ‧針刺：對氣血深層次的導引 ‧艾灸：解決身體長期虛、虛胖、寒濕重的問題 ‧導引：透過六字訣、太極拳等方法，讓身體氣通血暢 ‧按摩：按、壓、揉、推、㨰、搖、抖、扳、盤、運第三章　日常強身健體法 ‧腹常輕摩：喚醒五臟的強大自癒力 ‧手常抓握：養肝強筋 ‧常捏小腿：減緩衰老，走路有力不抽筋 ‧耳常搓：補腎補腦，耳聰目明 ‧肛常提：提高生殖系統功能第四章常見身體毛病的經絡調理法 ‧常見疼痛：牙痛／偏頭痛／後頭痛／前額痛／巔頂頭痛／頭痛如裹／肩周炎（五十肩）／坐骨神經痛（腰突）／急性腰部扭傷疼痛／膝關節腫痛／痛風 ‧消化系統疾病：口臭／打嗝／厭食／胃病／便祕、便溏／痔瘡 ‧耳鼻喉科疾病：單側耳鳴／耳鳴／鼻炎／流鼻血／慢性咽喉炎／口腔潰瘍 ‧女性常見疾病：痛經／乳腺增生／尿道感染／性冷感／甲狀腺結節／崩漏（功能性子宮出血）／腹部術後不排氣 ‧男性疾病：前列腺炎／陽痿／早洩／疝氣 ‧亞健康狀態：肥胖／失眠／風寒感冒（初期）／小兒風寒感冒發燒／咳嗽／落枕／腿部抽筋／濕疹喚醒身體的強大自癒力第五章經絡體檢法，讓你有病早知道 ‧探查經絡痛點 ‧如何進行經絡體檢法 ‧使用經絡體檢法的注意事項第六章　十二經絡體檢法實作指南 ‧疏通肝經，讓身體每天有用不完的力氣 ‧疏通肺經，增強身體的呼吸功能 ‧疏通脾經，有效減緩衰老 ‧疏通心包經，讓壞情緒離開你的身體 ‧疏通三焦經，促進人體代謝正常 ‧疏通腎經，減緩人體的衰老 ‧疏通膀胱經，讓身體「最大的排毒通道」暢通無阻 ‧疏通胃經，養好身體的後天之本 ‧疏通膽經，為其他臟腑提供能量 ‧疏通心經，清除心臟發病隱患 ‧疏通小腸經，保護心臟，改善頸肩疾患 ‧疏通大腸經，讓人體排泄正常後記：願人人身心都有大福報