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超神奇!腸道減齡法:飲食計畫╳運動保健╳生活調理,遠離便祕、腸躁、腹瀉、痔瘡,讓腸道變年輕的便活新法則
       
 
ISBN: 9789869702379
定价: NT260
售价: RM40.60
优惠价: RM32.07 *
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作者: 胡維勤
出版社: 維他命文化
出版日期: 2019-06-05
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 208 頁. 23.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

自己的腸道自己護
飲食計畫×運動保健×生活調理,
遠離便祕、腸躁、腹瀉、痔瘡,
讓腸道變年輕的便活新法則

  你的腸道健康嗎?
  腸道是會思考、有情緒的「第二大腦」,
  保護好腸道,才能皮膚水亮、保有好情緒、身材輕盈無負擔
  現在,就開始從「腸」計議吧!


  看「便」知健康
  ★學會觀察糞便的顏色、型態,瞭解自己體質
  ★做好飲食管理,補益腸道元氣
  ★擺脫藥物依賴,喚醒便活機制
  ★規律又有效的運動,搭配按摩,遠離便祕和腹瀉

  腸回春,人漂亮
  飲食計畫×運動保健×生活調理,
  超簡單保腸術,
  遠離便祕、腸躁、腹瀉、痔瘡,
  就能肌膚水亮、精神好、口齒香


  人體的排泄物──大便和小便,能夠反映出健康狀況。其中,糞便更是測知人體健康的重要指標。你知道嗎?超過半數的人「解放」後,會不自覺地回頭看一眼自己的排泄物。其實,這是一個好習慣,大便就像一面鏡子,質地、形狀、顏色等可以反映出腸內環境,幫助我們瞭解身體的健康狀況。
 
  本書網羅以腸道健康為核心的知識理念,從膳食、運動、藥物、日常行為習慣等方面提供建議,讓您擁有一個健康輕鬆的腸道環境和優雅輕盈的生活。
  
  從今天開始,跟隨本書來重新認識和瞭解糞便的狀態,減輕腸道年齡,樂享便活人生吧!

  提升排便力.清腸護胃.遠離腹瀉

本書特色

  1.保腸知識面面俱到

  從基礎知識開始,分析糞便類型,講解便祕、腹瀉、腸躁症、腸癌等腸道疾病的原由,幫助讀者學會判斷自己的體質、審視日常習慣的正誤處。

  2.全彩圖解,一看就懂
  利用圖文對照方式,有圖說、表格和圖照,讓理論知識顯明易懂,重點一目了然,閱讀起來輕鬆不費力。

  3.飲食調理+食譜,用吃保腸最輕鬆
  「即使天天吃蔬菜,還是拉不出來⋯⋯」、「幾乎每天都在拉肚子,搭車時更是痛苦得不得了⋯⋯」你是否也有以上腸道不適的問題呢?生活越來越好,飲食越來越精細,可腸道問題卻越來越多。書中指導如何吃對食物,補益腸道元氣,輕鬆遠離便祕或腹瀉。

  4.生活保健,簡單易行,人人學得會、辦得到
  指導讀者從日常運動、按摩、生活小技巧等方面學會調理腸道,促進胃腸道蠕動。確實可行的便活法則,讓人輕輕鬆鬆排出腸道毒素,告別排便困擾。

 
     
     
     

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