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高蛋白低碳水減重料理:0失敗0壓力,狂瘦22kg不復胖的87道美味瘦身食譜
고단백 저탄수화물 다이어트 레시피
       
 
ISBN: 9789863616917
定价: NT380
售价: RM59.40
优惠价: RM44.55 * (-25%)
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作者: Mini朴祉禹
譯者: 陳彥樺
出版社: 高寶
出版日期: 2019-05-29
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 224 頁. 23.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  從70kg減到48kg!
  韓國數萬粉絲稱「最想成為的身材」超人氣IG網紅
  從「母胎肥胖」變身「永不復胖」,
  三餐照吃美食也能減掉22kg,養成好身材、好皮膚的祕密食譜大公開!


  ★這樣的你,需要高蛋白低碳水減重料理
  想減肥卻無法放棄美食的吃貨
  沒時間下廚的忙碌上班族
  對烹飪一竅不通的料理苦手
  想健康養成魔鬼曲線的愛美族
  不想動腦筋算熱量想菜色的懶人

  ★不需動腦就能輕鬆瘦身
  密集減重的夏天7日食譜計劃
  為懶人一族準備的初步7日食譜計劃
  正式打造完美身材的14日食譜計劃
  減重成功後維持身材的14日食譜計劃

  ★無壓力健康養成
  不復胖瘦子體質
  凹凸有致好身材
  水潤光滑好皮膚

  在經歷數百次的減肥失敗,又體驗過無數次的復胖後Mini發現,自從吃了許多對身體有益的蛋白質,並且只吃身體有益的碳水化合物,肥肉就消失了!更令人不敢相信的是,她沒有再復胖了!

  本書公開Mini親身實證瘦下22kg的高蛋白質、低碳水化合物料理,美味健康、輕鬆簡單,擺脫無聊痛苦的減重飲食,打破吃不飽、忍不住、狂復胖的減肥失敗死循環!

  ★0壓力的美味減重料理
  好體力的優質碳水化合物早餐

  香蕉高蛋白鬆餅、高麗菜蛋燴飯、番茄起士吐司

  大滿足的高蛋白質午餐
  辣燻鴨炒飯、煙燻鮭魚貝果、鮮蝦生菜義大利麵

  吃不胖的零碳水化合物晚餐
  飛魚卵奶油雞胸肉、蕃茄燉牛肉、蟹肉蒸蛋

  吃不膩的特別料理
  香甜番茄糙米辣炒年糕、炸鷹嘴豆餅漢堡、墨西哥薄餅披薩

  超簡單的常備瘦身餐
  鮪魚咖哩炒飯、墨西哥雞胸肉起司捲餅、牛肉海帶粥

  好暢快的美容排毒飲品
  羽衣甘藍蘋果汁、藍莓香蕉汁、柚香草莓汁

 
     
     
     

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