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下班運動學
       
 
ISBN: 9789863984368
定价: NT350
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作者: 林冠廷
出版社: 天下雜誌
出版日期: 2019-05-08
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 152 頁. 23.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  明天的你,會感謝今天的突破!
  高效率的運動,不僅改變身體,更改變人生。

 
  上班族沒有時間做運動?覺得自己不夠健康、沒時間運動?

  運動的好處繁多,提升健康、增加肌力、心肺能力、矯正姿勢以及放鬆身心靈的疲勞等等,但現代人往往因為「時間不夠」、「不知道如何正確運動」、「沒有合適的運動場地」、「沒有器材」等原因,導致沒有運動,相當可惜。

  其實,只要你願意,隨時隨地都可以訓練。即便是坐辦公室的白領職員,也可以雙腿夾著水壺練腿力,或者把雙腳抬離地面練核心。所以最重要的,就是跨出那一步!你會發現,運動其實是一件很享受的事情!

  作者在這本書中為大家釐清許多運動常見的迷思、告訴大家正確的運動知識、正確的運動姿勢與技巧,讓你可以避免運動傷害,讓大家從簡單的運動開始做起,一步一步的進階,透過這本簡單好上手的工具書,希望能夠幫助大家身體更加健康!更加享受運動的快樂!

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  林伯威 前萬芳醫院復健部主任、中英醫療集團復健事業部執行長、怡和醫院執行院長
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  林晉利 國立體育大學運動保健學系副教授


 

 
     
     
     

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