一流的人為什麼不會感冒？：醫師告訴你正確「預防感冒、對抗感冒及快速復原」的33種對策


	跟著醫生做，「久病一族」也可以成為「一流的人」！　　獻給絕對不能感冒的你！　　（提案前、大考前、出差前、結婚宴客前、懷孕期間…）　　★感冒是萬病之源，很多併發症都因感冒而起。　　★每年十一月到隔年四月為流感流行季節。　　★本書是以「實證醫學」為基礎的抗感冒&流感的具體策略。　　★隨書附「感冒＆流感病毒擊退作戰表」　　感冒是一種超過200種病毒感染引起的疾病。即使在最先進的醫學科學中，感冒仍然無法根治，醫師也不知道預防和治療感冒100％的完美方法。　　根據一份美國的統計調查，人一輩子會罹患超過200次感冒。另一份調查則顯示，商務人士請假，有四成是因為感冒。假設每一次感冒要跟公司請一兩天假，上班人士的職業生涯中，有超過一年都在感冒中度過。　　在美國，除了感冒的門診治療費用外，由感冒症狀導致工人缺勤造成的經濟損失，其中包括感冒的看診費用、商務人士因感冒請假所造成的經濟損失、父母因孩子感冒無法去上班的損失等，估計每年225億美元，是一筆很大的社會成本。　　由此可見，感冒是我們生活裡最大的危機。　　▶為什麼一流的人不會感冒？　　一流的人不是不會感冒，而是他們更注重感冒前的「防感對策」，並且懂得「盡早恢復健康」的方法：「早期發現，早期休息！」，否則：　　．每感冒一次就損失一週的時間　　．每感冒一次就損失12000元　　．每感冒一次就損失一點人緣　　本書作者運用多年的臨床經驗以及最新醫學根據，做出各種「防感對策」，並毫不保留地寫在這本書裡。內容可以分成三大部分：　　◎感冒前的「防感對策」：　　包括什麼樣的人容易感冒、如何發現「超初期症狀」、什麼樣的場合要注意、防止感冒的小技巧等。　　◎感冒後的「抗感對策」：　　關於感冒時該做的事情。包括如何讓感冒快好、錯誤的就診觀念、如何看診吃藥等。　　◎不二度感冒「保健對策」：　　如何不重覆感冒及不讓感冒傳染給他人。包括：睡眠、生活習慣與感冒的關聯性、家人感冒時的對策、工作客戶或長官感冒時如何不失禮的防感對策等。　　◎同場加映：五種漢方藥材，比西藥更迅速減緩感冒的不適症狀。本書特色　　如果你是絕對不能感冒的人，請立刻翻開這本書。──到底怎麼做才能預防感冒？哪些時候容易感冒？若不幸感冒，如何迅速恢復健康？醫師感冒了都怎麼處理？......醫師「不藏私感冒對策」，統統在這本書裡。專業推薦　　★專業醫師、教授抗感推薦─ 　　潘懷宗（陽明大學醫學院藥理學教授）　　吳明珠（中醫師）


	目錄前言獻給絕對不能感冒的你！為什麼沒人告訴你「正確的防感對策」？別再聽信「坊間謠言」了！你跟我一樣絕對不能感冒嗎？請務必試試我的方法！序章一流的人為什麼不會感冒？ 1你知道嗎？人一生當中有「一整年」都在感冒！——為什麼有些人就是「不會感冒」？ ▶名醫也會感冒？ ▶為什麼有些人感冒一天就能痊癒？ 2掌握感冒「前兆」——顛覆你對感冒對策的認知！ ▶「感冒」其實是有定律的！ ▶人人都有成為「一流的人」的本錢？ 3感冒七天自然好——那些醫師沒告訴你的「感冒基礎知識」！ ▶每感冒一次就損失一週的時間 ▶每感冒一次就損失「四萬四千日圓」 ▶每感冒一次就損失一點人緣第一章那些醫師沒告訴你的事：感冒的「真面目」！ 4感冒的代表性症狀與過程——掌握「感染」到「痊癒」的完整流程 ▶感冒有九成是「病毒」所引起 ▶感冒病毒各自出招 ▶我的感冒還要幾天才會好？ ▶為什麼夏天也會感冒？ ▶「病毒」和「細菌」並非一家親 5去醫院看感冒根本沒用？——為什麼流感需要快篩，一般感冒卻不用？ ▶醫師為何無法確診是「感冒」？ ▶醫師的真心話：「不是流感就好！」 6一般感冒和流感的差別——一樣感冒兩樣情！ ▶流感的誤判陷阱 ▶得流感要「閉關」多久？ 7究竟該不該打「流感疫苗」？——流感疫苗接種須知 ▶打流感疫苗是為了保護心愛的人 ▶打流感疫苗會得流感嗎？ 8注意！你得的或許不是感冒！——分辨「感冒」與「非感冒」的方法 ▶遇到這三種狀況請立刻就醫第二章不想感冒？你需要「超初期症狀對應法」 9「一流的人」與「久病一族」的差別——「超初期抗感法」 ▶留意身體的「感冒信號」 ▶感冒發病流程 ▶小心這些「不對勁」 10如何發現「罹感定律」？——用「罹感日誌」釐清「超初期症狀」 ▶你知道自己感冒前做了哪些事嗎？ ▶推理要在「床鋪」上 11危險地帶：感冒病毒的巢穴——這些地方請止步 ▶感冒傳染途徑：「接觸傳染」與「飛沫傳染」 ▶公用物品最危險 ▶你今天摸臉了嗎？ ▶感冒病毒能在空氣中存活三十分鐘 ▶三大危險地帶：擁擠的電車、會議室、KTV包廂 ▶特別堤防「孩童聚集處」 12口罩戴對了，病毒不上身——醫師推薦的「口罩三原則」 ▶拋棄型口罩請於一天內將整包用完 ▶別被誇大不實的廣告標語給騙了！ 13和口腔內的病毒說掰掰：「漱口三步驟」——怎麼漱口才有效？ ▶「漱口藥」沒有預防感冒的效果？ ▶漱口前請先做「這件事」 14防感靠這招：「唾液分泌法」——為什麼嚼口香糖比吃糖果好？ ▶保濕殺菌一箭雙鵰 15「洗手」和「酒精消毒」的基本步驟 ▶防感洗手小祕訣 ▶酒精消毒只限「乾手」 16「廁所烘手機」竟是防感大敵？——乾手學問大 ▶用紙巾擦才乾淨 17防感靠這招：「鼻呼吸法」——黃白鼻水對應大不同 ▶為什麼鼻子不通容易感冒？ ▶好像快感冒了？讓鼻水顏色告訴你！ 18「挖鼻孔」會增加感冒風險？——做這些事小心「自取滅亡」 ▶用長指甲挖鼻孔是大忌 ▶你的「鼻毛」剪太短了嗎？ 19想有效抗感，搭機選位有撇步！——搭飛機每五人就有一人感冒 ▶搭飛機罹患感冒的機率是日常生活的「一百一十三倍」 20進客房的第一件事：調高房間濕度——把病毒趕出房間的妙招 ▶提高室內濕度的三種方法第三章感冒了怎麼辦？醫師為你釐清「坊間偏方」的真偽 21醫師的「不藏私抗感良方」——認識抗感三階段不藏私抗感良方①感冒初期不藏私抗感良方②症狀高峰期不藏私抗感良方③痊癒期 22為什麼醫師感冒從不去看病？——控管「院內感染」的五大原則 ▶冬季醫院＝「病毒大本營」 23治療感冒快狠準：「症狀記錄表」——只要十分鐘！躺在床上也能記錄 ▶看醫生也講求效率 ▶為什麼要「再觀察看看」？ ▶如何向醫師提問 ▶為什麼醫師要問「過去病史」和「家族病史」？ 24抗生素對感冒無效！——不當用藥小心弄巧成拙 ▶感冒開「抗生素」卻沒有多做說明？這樣的醫師不可信！ ▶「抗生素」不能完全殺死細菌 ▶服用「抗維生素」後不可開車 25如何善用藥局和藥師？——「藥局藥師活用法」 ▶三招縮短待在藥局的時間 ▶如何使用「藥局」、「藥師」和「電子用藥紀錄」 ▶特別注意「表現受損」 26揭開感冒偏方的六大謊言——正確認知，杜絕流言 ①喝酒有「酒精消毒」的效果？ ②感冒傳染給別人就會好？ ③泡澡可以治感冒？ ④維生素有預防治療感冒之效？ ⑤漱口藥可預防感冒？ ⑥使用空間除菌產品就不用擔心？ ▶衣服並非穿愈多愈好第四章不想二度感冒？不想傳染他人？這麼做準沒錯！ 27「順重力痊癒法」——這麼做才能快速恢復身體健康！ ▶感冒期間盡可能橫躺 ▶工作一下下沒關係？關係可大著呢！ 28淺眠容易感冒——「睡眠不足」與感冒的關係 ▶「熬夜」的可怕後果 29喉嚨痛？是時候該閉嘴了！——認識「發炎」 ▶用「刺激物」消毒是大忌 30正確擤鼻，正確丟棄——醫務人員教你如何管制感染 ▶垃圾桶請加蓋，丟衛生紙往下按 ▶咳嗽禮節 31家人感冒了怎麼辦？——如何避免家中成為病毒窟？ ▶謹記「分房分物」原則 ▶最好最壞的心理準備 32客戶感冒了怎麼辦？——這麼做，防感不傷感 ▶四大「不傷人防感法」 33那些醫師沒告訴你的事：中藥的神奇效果——中藥醫學實證 ▶五大神奇中藥 ▶日本中醫師銳減中結語參考文獻