我的购物车
 

书目分类

特别推荐

 
可惡的他人和可憐的自己:即時療癒人際關係的痛與情感內傷
       
 
ISBN: 9789861372648
定价: NT280
售价: RM43.80
优惠价: RM34.60 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”。空运费每本书/CD是RM10.00。
空运需时9-12个工作天,海运需时约4星期。
 

 
   
作者: 蘇絢慧
出版社: 究竟
出版日期: 2018-12-01
裝訂: 平裝. 單色印刷. 240 頁. 21.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  ★ 華人世界最受信賴的心理教練、傷痛療癒諮商專家蘇絢慧最新力作!
  ★ 為什麼受傷的感覺總揮之不去?因為你從沒學會關照與調節自己的情緒,更不懂得即時照護那些心靈的傷!

  你要自己無害與善良,卻常常感覺很受傷?
  別再把世界歸類成「可惡的他人」與「可憐的自己」,
  只要了解10種人際關係造成的傷與痛,
  改變你的內在系統,就能告別這個容易受傷的你!


  人生不可能不受傷。不僅「身體」有受傷的可能,心靈亦是。

  若自己的修復力及照護能力不夠,又反覆打擊自己,便會雪上加霜地讓心理傷害越演越烈,一發不可收拾。

  本書解析我們最常因為人際關係受到的內傷與痛楚,引導你正確照護內心的情緒傷痛,調節及釋放你的痛苦,並避免進入負向循環中。同時,也提醒你避免沿用舊有的習慣模式,讓自己反覆受傷,迷失了人生方向。

  書中並詳細提供8大自救行動,讓你的生活縱使仍會有壞感覺,卻可以活得自由自在!

  面對讓人反覆陷入的情感內傷模式,你可以這麼做──

  ◆ 害怕遭到排斥或拒絕,困在情緒操縱的控制與支配中

  → 建立「人我界線」的觀念,確保自己的原則和立場。
  → 寫下「人際宣言」,明確了解自己能接受的範圍。
  → 放棄等待別人拯救。要成為怎樣的人,由自己成全。

  ◆ 罪惡感氾濫,千錯萬錯都是我的錯
  → 了解否定和貶抑並非苦口良藥,而是徹底的毒藥,必須拒絕。
  → 離開受害者的位置、學習信任自己的確夠好。
  → 透過覺察與練習,用面對現實代替自我歸咎。

  ◆ 總是自我批評與否定,對外界的負面評價照單全收
  → 練習穩定自尊,將外界的反饋視為中立的意見表達。
  → 將人與事分開,不以結果做為評斷自我價值的準則。
  → 肯定自己在過程中的付出的貢獻,了解自己和他人一樣平等。

 
     
     
     

买了这本书的人也买...

大腦衝浪:你只需要一點心理學,衝破人生僵局!
大腦衝浪:你只需要一點心理學,衝破人生僵局!
一人份的幸福剛剛好
一人份的幸福剛剛好
希特勒:20世紀的狂人
希特勒:20世紀的狂人
文青的第一堂日本文學課
文青的第一堂日本文學課

最近浏览商品

大裂:胡遷中短篇小說集【電影《大象席地而坐》改編原著】
大裂:胡遷中短篇小說集【電影《大象席地而坐》改編原著】
竹光侍3+4首刷限量版套書(送彩印宣紙小海報)
竹光侍3+4首刷限量版套書(送彩印宣紙小海報)
兒童芳香療法:遠離抗生素!法國藥劑師教你用精油照護孩子的健康
兒童芳香療法:遠離抗生素!法國藥劑師教你用精油照護孩子...
凌天神帝37
凌天神帝37
新书排行
畅销排行
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

热门活动

城邦阅读花园粉丝团
米娜马来西亚国际中文版粉丝团
ViVi Malaysia粉丝团
漂亮家居马新版粉丝团

订阅电子报

     
关于城邦 | 隐私权政策 | 购物指南 | 便利付款 | 商品寄送 | 售后服务 | 联系我们
客服专线:+603-9056 3833      传真:+603-9057 6622      电邮:services@cite.my
网购服务时间:周一至周五 9:00am – 5:30pm (假日除外)
门市营业时间:11:00am - 7:00pm(公共假期适逢周一至周五为休店日,若逢周六日则照常营业)
Copyright © 2018 Cite (M) Sdn Bhd.    All Right Reserved.