張德芬：我們終將遇見愛與孤獨


	如果你无法回归自己的内心，我在这里陪着你。──张德芬《我们终将遇见爱与孤独》与张德芬过往的“故事化”写作绝然不同，此次书写历时之长、用情之深，以及因文字能量所引起的身心震颤，远超常人想象。她写的是自己的人生，却映照出每位读者的内心世界。她沉静有力地剖析自身的婚恋经历、亲密和亲子关系，写尽内心暗流涌动的秘密；她以凤凰涅槃的姿态，不惧以身试炼，历经种种遗憾却依旧怀抱热爱。她直面过去的遭遇，将那种被燃烧、被一点点啃噬的痛楚的感受，倾注笔端，终去看见、去承认，去告诉自己和读者：亲爱的，外面没有别人。只有凭借自身的内在能量，才能活出想要的人生。这本书，将帮助每位读者摆脱生命的旧模式，跳脱出被他人、情绪、外境奴役的游戏，修炼和突破自己，实现真正的蜕变成长。



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	目　　录上篇·我们终将遇见爱与孤独 1 人生没有白吃的苦亲爱的，世上没人可以陪你走一辈子如果找不到依靠，请你一定学会和孤独好好相处我们生命中的大部分痛苦，都来自精神上有时候，我们是为了苦而苦直面自己内心的黑暗，未来就能一步步光明你我的内心都有黑白两面接受自己的“坏”，才能变得更好只有放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的对付自己，永远比对付外面的人容易请别把幸福的权利放在别人的手中没有人能够因你而改变抑郁来来去去，始终是我的朋友你那么在意别人的想法，最终受苦的却是自己太在乎别人的想法，你就会受苦越是想要去隐瞒什么，别人反而越会猜疑你内心安宁，来自对自己各种情绪的全盘接纳感恩那些挫败的过往只有你最看重的关系，才可能变成你的命门一切都是因为“太在乎” 是什么在导航你的人生 2 你失去的任何东西，都会以另一种形式回来请别陷入内心的匮乏感中不能自拔我们是否陷入了内心“匮乏感”的怪圈如何突破“不想要的生活”模式做以往不敢做的事，最终过我想过的生活一切都会变好相信一切都会变好，你不会损失什么不走出你的舒适区，你将会处于危险之中当一个人欠缺什么的时候，就要给出去什么别人永远都无法给你公正的评判和对待亲爱的，别再受潜意识的操纵了为什么我们常常会做一些莫名其妙的事——唤醒自己你在别人身上看到的东西，你自己都有你随意评判别人的话，都会回到自己身上生命中遇到的一切，都是用来帮助你成长的生命中的难题，反映了旧时的记忆和创伤自己的坏情绪，不要去找替死鬼放下，从放下面子开始你所要的，真的是你想要的吗随时检视对自己有害的思维模式、信念体系和行为模式 3 内心比红颜更久远女人最应该呵护的是“精神颜值” 教养，是女人一生最大的财富没有教养，祸延三代真正的教养，是父母垂范出来的做内心强大的小女人如何打破自己的男性能量惯性沟通方式如何发挥自己内在的女性特质最美不过女人味像水一样，无坚不摧，但顺势随流真实、自然、不造作可以做狠事，但不能说狠话善良的你，如何让对方不设防同理对方的感受就好对自己和对方绝对诚实有内涵的人一定吃过苦，但吃过苦的人不一定有内涵中篇·爱得刚刚好 4 爱之慧请别把存在感和安全感都刷在你爱的人身上亲密关系是人生最好的修行道场真爱如何测量爱一个人，如何知道他的人品底线真正的爱，就是不带负面性地去回应所有的人、事、物亲密关系的杀手锏不要以控制对方的行为来取悦自己尊重彼此的界限有拯救者情结的女人会遇到什么样的男人爱一个人很深，其实跟对方无关如何爱自己倾听身体的声音呵护内在的情绪学会觉察自己不良的思维模式 5 爱之术把一切交给时间去决定不要在争执最激烈的时候做任何决定在亲密关系中，通往地狱的道路是由期待铺成的要远离那些“对外人好，对家人差”的人灵魂伴侣，越完美越危险 “灵魂伴侣”的概念，其实很危险不要相信所谓的灵魂伴侣不要对人过度付出把自己想要的说出来真正想要某样东西，没有要不到的因为不敢要，所以对方不知道可以被宠，但别让自己被宠坏亲密关系中被宠爱的一方，容易退化成孩童模式在亲密关系中，永远不要吃定对方没有犯错就不能分手吗没有情伤是走不过的找下家，没有人是不可替代的赶紧学会他要教你的功课要有走出情伤的强烈意愿下篇亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事 6和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待父母过好自己的人生，孩子就没问题把你自己修炼好，孩子就没问题了不要借由母亲的身份，将你的负面情绪投射在孩子身上放下你的故事，不要把孩子当成“投射板” 父母最爱放在孩子身上的东西：恐惧、匮乏放下对孩子的过度期望，孩子才能真正成长 7 亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事没有人可以让你生气，除非你同意有智慧的人，始终留给别人“第二次机会” 该发生的都会发生，不会因为你的干涉而改变不要去掌控别人其实，你真的没有自己想象的那么重要和这个世界相处，最重要的快乐处方就是不要有期待跟“好人”相处，不代表你就会安全和幸福有趣的人，会吸引有趣的关系你可以不做一个好人，但要忠于你自己亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事附录：一句顶一万句——德芬精彩问答


	张德芬台大企管系毕业，曾任台湾电视公司记者、主播多年，在美国UCLA取得MBA学位。2002年辞去国际知名公司的高薪工作，致力于心灵潜修及写作，迄今其系列作品总销量已经超过一千万册，被誉为华语世界深具影响力的心灵作家，作品被泰国、韩国、越南等国翻译成该国文字热销中。作为中国大陆心灵领域书籍的拓荒者和奠基者，她在2007年推出的首部作品《遇见未知的自己》已成为目前国内心灵成长领域的必读经典，影响深远，单本销售量突破五百万册。个人曾被评为“2014年十大品牌女性”“影响中国女性生活精英人物”“年度优雅女性人物”等。从2008年开始，与自身成长和内在探索同步前行，她陆续发表了系列作品：《遇见心想事成的自己》《活出全新的自己》《重遇未知的自己》《爱到极致是放手》，每本书上市推出之后，都会引发一轮新的心灵成长升级版阅读体验。张德芬还引介了国外很多优秀的书籍和作者到大众的视野中，她翻译了德国心灵导师艾克哈特·托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福·孟的《亲密关系：通往灵魂的桥梁》等,为近年来大众领域心理健康、心灵成长知识的普及和发展做出了巨大的贡献。 2015年创立了微信公众号“张德芬空间”，其后联合风潮音乐等机构，推出《小时空·修心课》以及《张德芬心灵成长课》等系列课程，期盼通过新媒体的方式将系统的心灵成长经验与体悟凝结为系列迷你课程，引领更多的读者共同探索唤醒、疗愈、创造的完整过程。