我的购物车
 

预购商品

书目分类

特别推荐

 
芳療塑身:先減壓再消脂,重塑身心找回曼妙體態
       
 
ISBN: 9789869668019
定价: NT380
售价: RM59.40
优惠价: RM46.93 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”。空运费每本书/CD是RM10.00。
空运需时9-12个工作天(不包括出版社调货的时间),海运需时约4星期。
  可订购时通知我 我要订购
  放入下次购买清单
   
作者: 鄭雅文Vivian
出版社: 幸福文化
出版日期: 2018-09-12
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 176 頁. 23.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

外在的「胖」,是身體正在向你求救的訊號!
運用芳療力量,以香氛+飲食釋放積聚已久的壓力
進而以運動、按摩消脂促代謝,重新找回輕盈曼妙
天天都能做!四階段有益袪脂塑身的日常芳療提案
 
  覺得自己胖、對體態不滿意是每個人多少都有的困擾,無論是吃太多、壓力肥、代謝差、中年胖所產生的身材走樣,都是身體被你忽視已久的訊號!脂肪形成是一種身體的保護機制,可能是心靈的空缺、生活中的壓力、荷爾蒙失衡…等,由於身心過度緊繃,而導致脂肪在不該有的地方形成與堆積。
 
  本書作者鄭雅文老師是IFA國際芳療協會認證校長,以及美國NAHA國家整體芳療協會分校校長,在芳療照護與身心美學領域皆有非常精深的長年經歷,基於希望每個人都能透過芳療善待自己的身心靈,進而撰寫了這本書。
 
◆了解6種脂肪類型,透過芳療輔助身心靈與重整生活面,想瘦不難!
 
  【類型1.馬鈴薯型】
  ☉外在表徵:典型圓身,主要脂肪囤積於脖子至下腹身軀
  ☉精油配方:黑胡椒、葡萄柚、維吉尼亞雪松
 
  【類型2.蓮霧型】
  ☉外在表徵:肌力不足、腹部脂肪囤積,身材曲線不明顯
  ☉精油配方:波旁天竺葵、廣藿香、肉桂
 
  【類型3.西洋梨型】
  ☉外在表徵:上半身纖細,下半身臃腫,體脂高、易水腫
  ☉精油配方:絲柏、岩蘭草、胡椒薄荷
 
  【類型4.蘿蔔型】
  ☉外在表徵:脂肪囤積於胃部及腹腔,有時伴隨腰酸背痛
  ☉精油配方:波旁天竺葵、廣藿香、肉桂
 
  【類型5.蘋果型】
  ☉外在表徵:上半身與腰部較厚實,多為內臟脂肪型堆積
  ☉精油配方:大馬士革玫瑰、岩蘭草、肉桂
 
  【類型6.茭白筍型】
  ☉外在表徵:脂肪囤積臀部與大小腿處,下肢外觀較為碩壯
  ☉精油配方:快樂鼠尾草、甜橙、肉桂
 
  本書分析「各類型脂肪囤積成因」、「心因性情緒」、「內在表徵」,透過芳療照護結合日常生活,對症提供祛脂方式、建議精油配方,引導你認識身體的缺乏與需求。書中提供16款適合塑身、加速代謝與增加滋養的精油品項說明,同時教你調油與用油基礎、使用精油的正確觀念、全身與局部的溫柔撫慰按摩手法…等,包含大腿小腿、手臂、肚子、臀部、臉部,以塑身按摩輕鬆維繫身形體態。
 
◆日常芳療無所不在!情緒呵護、身心撫慰、荷爾蒙調節、排水緊緻、軟脂代謝都有解…
 
  【第一階段:嗅聞香氛,減緩情緒壓力】

  調配精油與純露,打造個人專屬的情緒急救箱!藉由嗅聞香氛調節自律神經,舒緩身心緊張情緒與排解壓力之餘,還能緊緻排水與淨化。或是自製舒眠香氛溫油蠟,可於按摩做使用,協助塑身軟脂、循環活絡。
 
  【第二階段:提升循環代謝的居家運動與手作】
  雅文老師分享在家就能做的簡易運動、泡澡或足浴用的袪脂排水沐浴鹽配方、可熱敷助代謝的香拓包製作…等,進而提升帶動全身性的循環和基礎代謝。
 
  【第三階段:香料香草飲食,消水又滋潤養護】
  將天然花草納入茶飲,讓身體消水袪腫、消除疲勞;或是自製加入天然香草的浸泡油,用於筋骨酸痛的地方,具有活血化瘀效果。
 
  【第四階段:優質好眠讓代謝穩定、趨退脂肪】
  睡得好就不易胖,更能減緩老化,因為褪黑激素在人體進入深層睡眠時最活躍!只要調整居家燈光色調、膚觸感受、香氛、室內溫度…等,就能為自己打造好眠空間。
 
  輕鬆選擇合適自己的芳療運用於日常,就能讓身心重新回歸到妥貼舒適的狀態,以植物的自然力量療癒身心、讓脂肪回到該有的平衡,討人厭脂肪必定早日遠離你。

 
     
     
     

买了这本书的人也买...

兒童中醫芳療:神奇精油膏提升孩子免疫力
兒童中醫芳療:神奇精油膏提升孩子免疫力
情緒化也沒關係
情緒化也沒關係
精油摸香讀懂你的心(附卡牌) :以遊戲的方式,快速解決內心深處的困擾與疑惑
精油摸香讀懂你的心(附卡牌) :以遊戲的方式,快速解決...
現代精油 刮痧保健:開起刮痧新視野的健康醫學
現代精油 刮痧保健:開起刮痧新視野的健康醫學

最近浏览商品

頂尖咖啡師給新手的入門讀本:成為咖啡行家+晉級咖啡達人(附DVD)
頂尖咖啡師給新手的入門讀本:成為咖啡行家+晉級咖啡達人...
新书排行
畅销排行
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.

热门活动

城邦阅读花园粉丝团
米娜马来西亚国际中文版粉丝团
PIXstyleMe Malaysia
城邦選物Cite Selection

订阅电子报

     
关于城邦 | 隐私权政策 | 购物指南 | 便利付款 | 商品寄送 | 售后服务 | 联系我们
客服专线:+603-9056 3833      传真:+603-9057 6622      电邮:services@cite.my
网购服务时间:周一至周五 9:00am – 5:30pm (假日除外)
门市营业时间:11:00am - 7:00pm(公共假期适逢周一至周五为休店日,若逢周六日则照常营业)
Copyright © 2019 Cite (M) Sdn Bhd (458372-U).    All Right Reserved.