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健身從深蹲開始
       
 
ISBN: 9789864774678
定价: NT399
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优惠价: RM49.22 *
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作者: 健美女大生
出版社: 商周出版
出版日期: 2018-06-14
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 168 頁. 17.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

深蹲是塑身、減重、重訓之王
臀緊實,腿有力,膝蓋強健
做這個就夠了!


「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練
10大深蹲重訓全圖解


減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作=深蹲
把深蹲學好練好,所有健身動作輕鬆上手
游泳、跑步、打球、爬山……帶你上山下海,運動場叱吒風雲

專業教練健美女大生為健身初學者量身打造:

  • 拆解步驟與細節,做正確不會痛的深蹲
  • 找到適合自己的深蹲站距與範圍
  • 維持健康、增肌、減脂,該怎麼練
  • 安排會進步、符合身體強度的練習課表
  • 享受新手甜蜜期,穩定打好進階的基礎
  • 破除人云亦云的迷思,傳授良好的運動觀念
從初階到進階,從徒手到負重
提升體能與體態,打造你夢想的好身材、好肌力

基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 = 正確健身觀念一次學會
 

 
     
     
     

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