我的购物车
 

书目分类

特别推荐

 
健身從深蹲開始
       
 
ISBN: 9789864774678
定价: NT399
售价: RM62.30
优惠价: RM49.22 *
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”。空运费每本书/CD是RM10.00。
空运需时9-12个工作天,海运需时约4星期。
 

 
   
作者: 健美女大生
出版社: 商周出版
出版日期: 2018-06-14
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 168 頁. 17.
 
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

深蹲是塑身、減重、重訓之王
臀緊實,腿有力,膝蓋強健
做這個就夠了!


「深蹲」關鍵字網路搜尋第一名的健身教練
10大深蹲重訓全圖解


減重、減脂、增肌、維持健康基礎有效的動作=深蹲
把深蹲學好練好,所有健身動作輕鬆上手
游泳、跑步、打球、爬山……帶你上山下海,運動場叱吒風雲

專業教練健美女大生為健身初學者量身打造:

  • 拆解步驟與細節,做正確不會痛的深蹲
  • 找到適合自己的深蹲站距與範圍
  • 維持健康、增肌、減脂,該怎麼練
  • 安排會進步、符合身體強度的練習課表
  • 享受新手甜蜜期,穩定打好進階的基礎
  • 破除人云亦云的迷思,傳授良好的運動觀念
從初階到進階,從徒手到負重
提升體能與體態,打造你夢想的好身材、好肌力

基本知識 x 學習步驟 x 練習課表 x 訓練計畫 x 動作詳解 = 正確健身觀念一次學會
 

 
     
     
     

买了这本书的人也买...

淨化空氣的造氧盆栽:揮別空汙,遠離過敏、嗜睡、致癌物,適合居家、辦公環境的40款功能性盆栽
淨化空氣的造氧盆栽:揮別空汙,遠離過敏、嗜睡、致癌物,...
1天20分鐘.在家學瑜伽:全圖解×32種實用瑜伽姿勢
1天20分鐘.在家學瑜伽:全圖解×32種實用瑜伽姿勢
療癒瑜伽:呼吸、脈輪與正念陰瑜伽,從身體到情緒的自我和解之旅
療癒瑜伽:呼吸、脈輪與正念陰瑜伽,從身體到情緒的自我和...
正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道
正念陰瑜伽:自我療癒與轉化之道



最近浏览商品

誰說我不夠好:抓住否定自己的原因,找到肯定自己的方法
誰說我不夠好:抓住否定自己的原因,找到肯定自己的方法
X機器人戰隊 2 重甲格鬥營(附學習單)
X機器人戰隊 2 重甲格鬥營(附學習單)
日日の幸福配方手感烘焙法式點心:6格烤模X12種配方,在家輕鬆重現經典美味(附Galaxy萬用六格烤模)
日日の幸福配方手感烘焙法式點心:6格烤模X12種配方,...
翻轉烘焙教室!:2種麵糰&2種麵糊玩出百變甜點
翻轉烘焙教室!:2種麵糰&2種麵糊玩出百變甜點
新书排行
畅销排行
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

热门活动

城邦阅读花园粉丝团
米娜马来西亚国际中文版粉丝团
ViVi Malaysia粉丝团
漂亮家居马新版粉丝团

订阅电子报

     
关于城邦 | 隐私权政策 | 购物指南 | 便利付款 | 商品寄送 | 售后服务 | 联系我们
客服专线:+603-9056 3833      传真:+603-9057 6622      电邮:services@cite.my
网购服务时间:周一至周五 9:00am – 5:30pm (假日除外)
门市营业时间:11:00am - 7:00pm(公共假期适逢周一至周五为休店日,若逢周六日则照常营业)
Copyright © 2018 Cite (M) Sdn Bhd.    All Right Reserved.