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Kimiko的女性日常美態:姿勢回正,自然就瘦了 (內附動作示範影片QR Code)
       
 
ISBN: 9789863983422
售价: RM54.70
优惠价: RM41.03 * (-25%)
库存量: 海外库存
下单时可选择“空运”或“海运”。空运费每本书/CD是RM10.00。
空运需时9-12个工作天,海运需时约4星期。
 

 
   
作者: Kimiko,林佳靜,韓偉
出版社: 天下雜誌
出版日期: 2018-06-06
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 128 頁.
定价: NT350
 
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

 

 

年齡增長不可怕,長期姿勢不良導致的身體老化、體態鬆垮才真可怕!
每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率!

  百萬Instagram、Facebook、YouTube、微博粉絲追隨
  明星御用肢體、舞蹈導師Kimiko,二十餘年觀察與指導上萬學生的體型改善
  傾囊相授四個身體重點部位、十二種不同體型的運動與穿搭技巧,
  教妳練出優美體線,解救妳的身型危機,找回最適合妳的身型就是美態!

  常困在辦公桌黑洞的上班族,很容易忘記姿勢。日積月累下來,會造成下半身水腫肥胖、小腹凸出,身體線條不好看,代謝變差,甚至會影響身體健康、體能下降,身體年齡攀高。

  日常中不良的坐姿跟站姿,讓肌群失去力量。姿勢調正後,深層的肌群開始運作,基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動,看似不起眼,其實會影響我們一輩子。

  每個人都有的深層肌肉,就是我們的隱形塑身衣
  深層肌肉是人體骨骼重要的支撐,決定妳的體態美感
  每天2分鐘開始,作對運動就能鍛鍊深層肌肉,提升基礎代謝率!

  藉由十四種居家跟辦公室可互相搭配的小角度運動,再忙碌的日常都能一點一滴調整姿勢,養成良好的生活習慣,就會有穩定、不容易復胖又健康的好身材。

  書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學,讓大家不但身型更迷人,在職場上也更有魅力。
 
本書特色

  ◎臀腿肩胸四個部位、十二種身型,量身打造最適合妳體型的運動
  ◎每天兩分鐘開始,矯正姿勢,鍛練深層肌
  ◎十個基礎動作練出十五條明星體線,提升基礎代謝率
  ◎讀者獨享十四套小角度運動+高跟鞋走路教學影片
  ◎明星御用導師體態教學,增加職場魅力
  ◎營養師打造4321餐盤飲食法,從裡到外健康顧滿

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  Charrissa Wu 領航慈善基金會執行長
  Ivan  Flux Collection 創辦人

審訂推薦

  韓偉醫生 美國洛杉磯加州大學助理骨科教授/新光骨科運動醫學中心主任
  Kimiko這本書用了簡單易懂的方式,讓大家更認識自己的身體肌肉跟健康的體態運動方式。

 

 

 
     
     
     

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