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極簡靜心:只要3分鐘,隨時隨地都可「坐」、最易實踐的心靈除憂運動
Just Sit: A Meditation Guidebook for People Who Know They Should But Don’t
       
 
ISBN: 9789576580055
售价: RM59.40
优惠价: RM46.93 *
库存量: 有库存
 
 
   
作者: 蘇琦‧諾沃格拉茲,伊莉莎白‧諾沃格拉茲
譯者: 鄭百雅
出版社: 三采
出版日期: 2018-06-29
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 288 頁. 21.
定价: NT380
 
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

  靜心──席捲全球的每日心靈運動,
  從功夫大師李小龍、披頭四、南非總統納爾遜.曼德拉
  到《活在當下》的作者拉姆.達斯、NBA超級球星……
  已成為世界各地領導人、專家、上班族、青少年,
  深獲啟迪的全新生活模式。
 
  「極簡靜心」一種可直接在工作/生活中的簡易練習,
  是對抗外在紛雜訊息、擁抱內在平靜、回歸簡單的工具,
  任何人都可輕易使用。
 
  生活一定有壓力,靜心讓你不煩惱!
  一種可直接在生活情境中使用的「極簡靜心」練習
 
  需要「極簡靜心」的3類人 :

  ◆高壓型
  -被工作、家庭壓得喘不過氣
  -心神不寧、注意力渙散、有失眠困擾
 
  ◆心靈型
  -想嘗試靜心、冥想者
  -怕麻煩、沒時間的人
  -不喜歡人多的地方
  -擔心自己做不到的人
 
  ◆亞健康型
  -體脂標升
  -感冒好不了
  -長期服用慢性藥物
 
  本書無須用到蠟燭和搖鈴,不講靈氣、高深莫測的道理。你只需要一個能夠「實踐」的計畫,激勵自己真的靜心,不只是想想而已。作者就像你的好友,她們用一般人容易接受的方式及簡單好做的方法,示範如何在忙碌生活中也能輕鬆靜心。
 
  本書提供{極輕鬆、易實踐}的靜心妙法
  •沒有規則、規矩      
  •無特定坐姿及場地限制
  •不花一毛錢、不用任何道具
  •從每天3分鐘開始
 
  讓搭車、通勤、遛狗、餐前、午休、睡前都成為你的靜心時刻。
 
本書特色
 
  ◆全書圖像化 + 搭配生動圖表→看圖輕鬆做靜心!

  ◆容易操作的指示 + 文字有趣易讀→快速了解如何靜心!

  ◆創新的8週靜心計畫→助你無負擔的循序漸進做靜心!

 

 
     
     
     

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