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│推薦序│一本寫出我們擔心的、害怕的、想要的療癒之書／律師娘 林靜如 │推薦序│淬煉後的人生智慧──享受每一個過程／陳嬿伊 │推薦序│為妳解開三十一個人生課題的答案／金質靈（貓靈） │前 言│不安，是妳認真活著的痕跡 Chapter 1 給即將結婚的妳： 來不及說出口，但一定得說的真心話 01 當個「壞女人」！事事完美，最令人同情 從母親的角色畢業吧／放棄扮演每個人眼中的好人 02 擇偶：願意放下手機、遙控器和妳爭吵的人 別把婚姻當人生避難所／婚姻裡除了溝通，其他都是小事 03 妳的自尊與自卑藏在「名片」裡嗎？ 「名片社會」裡不幸福的靈魂／人生就像一個圓，請活得像妳自己！／拿掉職場，剩下的人生妳用什麼填滿？／在工作中找階級認同還是成就感？ 04 不要害怕當個流淚的大人！ 微笑背後的焦慮世代／讓「哀悼的眼淚」療癒自己／給自己一段「懦弱」的時間／ 05 兩人的幸福婚姻，伴著一個人的孤單 婚姻四季──結合、生產、個體與死亡／最好的條件，可能是最壞的伴侶／在兩人婚姻中，享受一個人的孤獨 06 不曾跌倒的人，不知如何從跌倒中站起 繞遠路的人生，最可能成功／世上沒有任何一件事是無意義的／失誤次數愈多，人生後悔機率愈少 07 人生的無力，不是來自不完美的父母 父母能給子女最好的禮物是……／停止埋怨，行使設計人生主控權 08 看向未來的目光，千萬不可以變得冷漠 青春之所以閃亮，是因實現夢想的態度／妳現在為了什麼而活？／相信體內本有的心理復原力 Chapter 2 給挑戰世界的妳： 人生不是條筆直的路，學會失敗、獨處與拒絕 09 不要因為「完美」，錯失路程中的風景 別把人生當成一條筆直的道路／成功來自於無價的失敗／從「一點」「小目標」慢慢擴大 10 工作三十三年，我所學到的那些事 給自己一段思考、準備的時間／別為不可行、不能改變的事所困／專注，讓妳找到工作的樂趣 11 無條件的真愛？愛情裡的現實與結束 我的愛情是因為他，還是他的條件？／命定的安排？愛情裡的隱藏條件／別放棄，是愛情呀！／去戀愛吧！別對愛情冷感 12 最安全的路，最危險！勇於擁抱變化 自由選擇，是祝福還是詛咒？／不要等做完所有比較再決定／永遠承受計算過的危險！擁抱變化 13 嫉妒心，帶妳走向毀滅還是建設？ 連伊莉莎白女王都有的嫉妒心／妳的嫉妒帶著毀滅還是建設呢？／學會聚焦在自身的幸福與快樂 14 多些獨處時間，解決人生許多問題 我們是否渴望獨處，卻不懂方法？／給自己：一個祕密空間、一段自我對話時間 15 當愛情走遠時，千萬別做卑鄙的人 當珍貴的對象與我們畫下句點……／不要害怕悲傷，那是堅強的開始／為下一段戀情留段「空白準備期」 16 在這世界上，妳最該珍惜的人是──自己 妳的人生全是他人的待辦事項？／用「拒絕」畫出底線，別讓世界欺負妳 Chapter 3 給不安的妳： 焦慮、空虛、失落……是認真生活的「榮譽勛章」 17 焦慮不安，是「認真生活」的褒章 沒有人可從焦慮中獲得自由 ／別推開「焦慮」訊號，傾聽內心 18 別靠臉書、網路社群，填滿空虛的心靈 沒人「按讚」讓妳感到失落嗎？／不想受傷的人，注定孤獨 19 守護愛情的信號燈──妳的性愛定義 不斷想要的男人，還不確定的女人／為愛獻身的意義，每個人皆不同／如果打開心房比發生關係還難／愈正面看待自己的妳，愈能和他人建立關係 20 成功女性，必先洞悉規則、成敗、競技場 「模範生」的聰明女人最後去哪了？／男人與女人建構的組織規則／別以聰明取勝，結伴同行才能長久 21 生存的力量──妳如何將既有特質發揮極致 內向安靜的積極力量／人生滿足感，跟內向外向無關 22 別用「指南」談戀愛！展現真實自我 拜託，先丟掉戀愛指南吧！／有時停止戀愛也需要勇氣 23 一輩子的好友，來自「讓人想念的距離」 妳和她的「友情距離」是多少呢？／友誼──相互觀望距離的智慧，親密卻不傷害 Chapter 4 給未來的妳： 與昨天和解、保持好奇心，別讓人生下半場有太多後悔 24 別當個超級女強人！勇於為自己選擇、放下 妳是否「自動」選擇那樣的人生？／世上沒有完美的父母，妳無須當個女超人／人生是一場馬拉松，想像自己五十歲的模樣 25 「都是為妳好！」別讓情緒勒索，綁住妳的人生 為了得到認可，我們失去的那些東西……／妳的時間有限，別浪費時間過「別人的生活」 26 為人母前，先學會與過去和解、癒合內心傷口 母與女，複雜又微妙的關係／妳已長大，有充分力量與過去和解 27 如果對錢沒有概念，總有一天會為錢流淚 懂事的大人必須──自己賺錢／妳如何用金錢換取幸福？ 28 青春之後，由靈魂打造出來的美貌 名牌與整形無法填滿的心……／五十歲的容貌是妳的功績 29 好奇心讓妳活著！學習，更了解自己、他人與世界 蘇格拉底為何臨死前也要學音樂？／停止學習的那一刻，等於死去／三十歲開始學習的是智慧，而非知識 30 愛情是種技術，我們都該學會如何去愛 命定的白馬王子真的會出現嗎？／活著是一種技術，愛情亦然／愛，是需要努力才能看見 31 人生很簡單，找到生活樂趣、幸福就好 拋棄一較高下的人生，快樂活著 │尾 聲│獻給世上所有的女兒與母親
作者簡介 韓星姬 兒童青少年精神科醫師與專業精神分析師。韓國高麗大學醫學博士，曾任職於國立首爾醫院21年，並遠赴美國加州大學（University of California）醫學系擔任客座教授，以及韓國精神分析學會副會長、大韓兒童青少年精神學會公關理事。 目前為高麗大學及成均館大學醫學系兼任教授，並開設YIHAN MIND CLINIC，致力於諮詢治療心靈受創的患者。 從醫已逾三十年，診療超過二十萬名患者，從事精神分析治療突破七萬小時的她；同時是一位三十歲女兒的媽媽。 她的診療室前，總是充斥著被挫折和痛苦所傷的人們。她總能握著他們的手，溫柔地撫慰他們的傷痛；冷靜地直搗核心、帶領患者面對問題，一步一步走出來。 而面對女兒時，她跟所有母親一樣，是一位平凡又笨拙的媽媽。總是忍不住擔心和嘮叨，為孩子的人生感到焦慮。直到女兒即將走入婚姻、定居美國之際，她才突然頓悟到孩子早已長大獨立，自己必須試著放手。 雖然漫長的行醫過程中，她給了人們無數的建議與幫助；然而面對撫養三十年的女兒，卻有許多沒能說出口的話。因此，她決定為「全天下已經長大卻害怕未來的女兒們」寫下這本書。 譯者簡介 尹嘉玄 韓國華僑，政大傳播學院畢業。曾任遊戲公司韓國主管隨行翻譯、出版社韓文編輯，現為書籍專職譯者，譯作涵蓋各領域。 翻譯作品：Instagram@gahyun0716 懇請賜教：gahyun0716@gmail.com
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