跟阿德勒學正向教養－青少年篇：溫和堅定的父母力，90個守則，引導孩子放眼未來、邁向獨立


	百萬家庭跟阿德勒學正向教養力！「培養成年人」的任務，讓青少年學會管理自己！家有青春期孩子的父母，你需要一本真正理解你和青少年、化解對立衝突、學習愛與尊重的教養書！　　　　★「正向教養」風行美國逾35年，系列書共出版20冊，以16種語言發行全球60國，銷售逾200萬冊！　　★台灣第一本正宗、涵蓋青少年各個面向的經典教養指南！繼7月甫上市《跟阿德勒學正向教養》銷售熱潮，旋即推出「青少年篇」，延續阿德勒心理學基礎，安撫每一位焦慮父母與躁動少年的心！　　　　如果你總是拯救或控制青少年子女，是否想過當有一天你不在時，孩子會變得如何？教養青少年從來不是一件容易的事！在美國風行數十年的「正向教養」創始人──簡．尼爾森，與幫助過無數親子度過青春期風暴的琳．洛特告訴你，身為父母的最高成就是「無用」──不再被需要，幫助青少年子女學會獨立生存所需的人格特質與生活技能，如此，才能放心讓孩子邁向充滿挑戰的未來。　　　　◎關於青春期孩子成長的探問，與青少年「握手言和」　　該如何「賦能」青少年，幫助孩子學會獨立，而不是幫他們做他們能做的事，使孩子「減能」──降低學習能力？簡和琳以大量的生活實例和具體方法，幫助父母從了解青少年成長困境到積極啟發青少年走向獨立，深度探討孩子成長的各種難題，協助親子一同面對和解決：　　　　．如何知道孩子變成了青少年？理想中的青少年跟真實的青少年差距有多大？　　．如何開啟與青少年子女的真誠對話？　　．如何教導孩子生活的技能？何時該對青少年放手？又該放手到什麼程度？　　．如何將錯誤轉變成美好的學習機會？　　．如何在教養青少年的同時保持理性？　　．如何避免落入對子女過度控制或溺愛的陷阱？　　．如何幫助青少年子女面對網路世界？　　．如何引導青少年追求使他們快樂的目標？　　　　青少年不是叛逆，而是對自己和世界開始好奇。當你站在青少年子女的角色思考與同理，放下威權責罵，以積極鼓勵取代責備、命令的無效教養，就能發揮溫和堅定的父母力！　　　　◎改變需要練習，書中的每一句話，　　都能幫助你檢視自己，重新學習更有效的教養！　　孩子需要被理解，而不是控制！本書運用阿德勒心理輔導法：一套涵蓋溝通、衝突處理與相互尊重的「正向教養法」，為父母和青少年設計各種實用的教養技巧，舉凡：壓力遊戲、畫一個青少年、發展「感受詞彙」工具、打開「第三隻耳朵」傾聽、召開「家庭會議」、從錯誤中復原的步驟、「做交易」激勵青少年、共享「特殊時光」的點子……包含90個教養守則、65個實用練習，以及許許多多親子對話情境、衝突實況、情緒難題；甚至可以聽到來自無數青少年的真實心聲。邀請父母以「注重長期效果」的教養法，跟孩子建立親密、信賴、相互尊重的關係。　　　　◎親子傳達愛與尊重訊息、給予積極鼓勵的時刻！　　實行正向教養法的目的，是為了幫助青少年日後有能力處理人生各種危機及挑戰，並帶著快樂的心、獨立的意志，迎向下一段生命旅程。全書深度而完整涵蓋青少年各個面向的探討，提供父母明確的指引和教養技巧，幫助你進入青少年的內心世界，給予溫和堅定的支持。而當父母明白，青春期只是一段孩子嘗試搞清楚自己想法的時期，就更能平心靜氣地享受這幾年陪伴孩子的時光，以此創造溫暖平和的家庭關係。　　本書特色　　1.運用阿德勒心理輔導法──簡．尼爾森在1980年代接受美國聯邦政府委託，主持「正向教養法」教育研究專案，結果發現對孩子有明顯正面的影響和啟發。　　2.收錄數不清的正向教養技巧、實踐案例及自我檢視的提問──協助父母引導青少年成為具有高度社會適應力的大人。　　3.提供父母額外的優惠──有機會重新探索自己在青春期未能找到解決辦法的議題。　　4.適合青少年自己閱讀──針對自身面臨的成長難題，與父母一同討論，積極找出解決方法。　　5.每一章最後都有「溫和堅定的父母力」專欄──提供「教養守則」及「實用練習」，整理該篇章的實踐重點，給予父母明確的指引。　　6.台灣首位獲美國PDA正向教育協會認證導師及講師──姚以婷專文導讀、審訂。各界名人誠摯推薦　　王政忠／「我有一個夢」發起人　　李貞慧／親職作家暨閱讀推廣者　　周慕姿／心曦心理諮商所所長　　林明進／建國中學國文教師　　姚以婷／台灣亞和心理諮商和訓練中心院長、美國正向教養協會認證資深導師、北美和台灣阿德勒協會認證講師　　洪仲清／臨床心理師　　陳安儀／親子專欄作家　　彭菊仙／暢銷親子作家　　曾端真／台北教育大學心理與諮商學系退休教授　　黃淑文／心靈&親子作家　　楊俐容／兒童青少年心理專家　　蔡淇華／作家、教師　　鄭皓仁／寬欣心理治療所所長＆臨床心理師、美國正向教養協會家長正向教養講師　　盧蘇偉／世紀領袖文教基金會創辦人　　魏世台／台灣婚姻與家庭輔導學會理事長、台北醫學大學心理學兼任教授　　魏瑋志（澤爸）／親職教育講師　　（依姓氏筆劃排列）　　　　「自家兩個孩子現在儼然就像兩個小青少年，在閱讀本書的過程中，我頻頻點頭稱是，畫了好多重點呢！這本書提醒為人父母者放下威權與控制，以傾聽、幽默、放鬆、冷靜、尊重、支持的態度與青春期孩子連結，溫和而堅定的陪伴孩子平穩走過自我探索期，是家有青少年的父母必備的一本實用教養書。」──李貞慧／親職作家暨閱讀推廣者　　　　「『青少年正向教養法』幫助我和遍及全球的無數家庭度過親子風暴，讓家庭關係總能在風雨後很快恢復寧靜，維持著和諧關係的親密與彈性。」──姚以婷／台灣亞和心理諮商和訓練中心院長、美國正向教養協會認證資深導師、北美和台灣阿德勒協會認證講師　　　　　　「『……當一名青少年的父母，跟當一名青少年比起來，絕對沒有輕鬆到哪裡去。妳的父母只是在做他們以為對妳最好的安排，同時也在面對他們自己的不安全感與恐懼。』我在本書看到這一段話時，非常欣喜，因為很簡短又精準深刻地，描寫了父母跟青少年互動的某個切面。」──洪仲清／臨床心理師　　　　「這是一本豐富紮實的好書，內容涵蓋豐富的心理學知識與實用的教養方法，幫助家有青少年的父母學會在溫和堅定中延續對孩子的愛與責任、享受日漸放手的輕鬆自在，也讓更多青少年得以間接受惠，在跨越青春期的種種挑戰之後，成為真實、夠好的自己。」──楊俐容／兒童青少年心理專家　　　　「由於生理的改變、認知的分化、同儕的影響、加上瞬息萬變的環境脈絡，青少年展開了與父母爭執、對立的成長歷程；「為什麼我不能做自己？」「為什麼我都要聽你的？」本書提供父母如何關心卻不干預、導引卻不限制，有信念、有方法，讓孩子有機會學習為自己的選擇負責，使親子雙方都能享受『青春』所帶來的成長中的新鮮與喜悅，以及步向成熟的自信與成就感。」──魏世台／台灣婚姻與家庭輔導學會理事長、台北醫學大學心理學兼任教授　　「我向父母、老師與任何從事青少年教養工作的人大力推薦這本書。在許多教導成年人與青少年如何將彼此的衝突轉化為友誼的書籍中，這是我所讀過寫得最好且最棒的一本。最值得一提的是，這本書還教父母如何在達到上述目標的過程中，幫助年輕人培養出勇氣、自信、責任感、合作力、自尊與對他人的信任。聰明的你，絕對不能錯過這本書！」──H．史蒂芬．格林博士（H．Stephen Glenn, PH.D.），《讓孩子做自己的主人》（Raising Self-Reliant Children in a Self-Indulgent World）的共同作者


	目錄推薦序花時間去認識孩子原本的樣子，而不是把孩子侷限在我們期待的樣子／洪仲清導讀正向啟發青少年，溫和堅定的阿德勒教養法／姚以婷前言以鼓勵和尊重，培育青少年正向積極的心志！ Chapter 1 你的感覺告訴你：孩子變成青少年了！ ──青少年踏上「個體化」的旅程當孩子不再崇拜你／一般青少年 VS. 理想青少年／你的感覺會讓你知道：孩子已經成為青少年／家有青少年，親子關係需要舒壓／他們現在是這樣，但不會永遠這樣／青少年有自我探索的需求／個體化常常被誤認為叛逆／青少年身心都經歷巨大改變／同儕朋友比家庭更重要／青少年在探索並使用個人的權力與自主性／擺脫父母干涉，青少年渴望保有隱私權／對青少年來說，父母常讓他們感到尷尬／青少年視自己為無所不能、無所不知／不要煽動叛逆的火焰 Chapter 2 你站在哪一邊？讓孩子知道你「挺」他 ──與青少年溝通，從傾聽、好奇、同理開始確實向孩子傳達愛的訊息／舊習難改／站在青少年的角色思考與同理／學會傾聽，保持好奇／停止擔心別人怎麼想──做對孩子最好的安排／以鼓勵取代責罰／確實傳達愛的訊息／與孩子一起討論解決之道／達成相互尊重的協議／改變需要練習 Chapter 3 你是哪一種教養風格？ ──「注重短期效果」 VS. 「注重長期效果」教養法磚塊、地毯、鬼魂，還是「正向教養」／控制型的教養／溺愛、過度保護、拯救型的教養／優柔寡斷型的教養／忽視型的教養──放棄做父母的職責／溫和堅定的父母力／改變教養風格須克服阻力／採用「正向教養」法，孩子還會叛逆嗎？／改變教養方式時，先讓孩子知道 Chapter 4 讓「錯誤」變成寶貴的學習機會 ──換個角度看待每一次「犯錯」對「錯誤」感到興奮／孩子遇上困難時，當個啦啦隊長／好奇的提問／以身作則──如何從錯誤中學習／藉由錯誤來理解後果與責任 Chapter 5 引發動機，正向激勵青少年 ──善用六種方法，採取實際行動是的，這是可能的！／感謝／幽默感／做交易／抵押品／參與式激勵／共同解決問題──與青少年合作／貫徹執行 Chapter 6 有效溝通，可以這麼說 ──發展感受性詞彙，以積極主動取代被動回應被傾聽、被理解的溝通技巧／「還有其他事困擾你嗎？」──改善你的好奇態度／發展感受性詞彙／有效溝通，必先勇於說出感受／「憂鬱」的毛球／誠實：發展描述感受性詞彙的工具／青少年的真實感受不易覺察／學習有效的溝通語言／溝通的祕訣／積極主動，不要被動回應 Chapter 7 家庭會議，讓孩子說出心裡話 ──傾聽、提問與找出解決之道的時刻寶貴的教養工具，讓你更了解孩子的期待／家庭會議讓家人聚焦於現況／真正的家庭會議看起來、聽起來如何？／藉由家庭會議建立合作機制（包括家務分工）／一句鼓勵的話：別期待完美 Chapter 8 與孩子共度一段「特殊時光」 ──創造親密感與信任關係的美好時刻重要時刻的魔力／找出共度「特殊時光」的好方法／抽出空檔，近距離傾聽／「特殊時光」與手足之間的競爭 Chapter 9 你在使青少年「減能」，還是「賦能」青少年？ ──給孩子空間去犯錯，並從中學習為青少年子女做好迎戰生活的準備／賦能：「注重長期效果」的教養法／車子與駕駛／兄弟姊妹與爭執／派對／服飾、頭髮、紋身、身體穿洞、擴耳／宵禁／金錢／家務／房間／約會與性／學校／電子產品／購物商場、演唱會及其他活動／朋友與同儕／挑戰 Chapter 10 傳授青少年生活技能，迎向未來！ ──與孩子「同在」，一步步演練日常大小事培養能力和「我可以做到」的態度／搭乘青少年子女興趣的順風車／一起進行事前計畫並擬定時間／從頭到尾演練一次／跳脫框架的方法：遊戲或賭注／讓孩子教你怎麼做／例行練習的好處／徵求他人協助，提供青少年訊息／讓它像一個遊戲 Chapter 11 保持開放心態，迎接網路科技新時代 ──找到安全、尊重與平衡的方法使用電子產品網路與其他電子產品帶來新挑戰／網路與社群網絡：資產或負債？／來自電腦通爸爸的建議／主動介入是必要的／社群網絡、YouTube與其他網路活動／網路學校／真人實境秀 Chapter 12 觀看青少年的內心：他們為何這樣做？ ──了解行為動機，關於思考、感受與行動關於青少年心理學／了解一點心理學大有幫助／個體認知將驅動行為／思考─感受─行動／從孩子選的那片「家庭派」來了解行為動機／「沒有問題」的孩子／錯誤的行為目的，建立於潛在信念上／辨識錯誤的行為目的／認識四種人格類型，更了解親子關係／和青少年一起探索與練習 Chapter 13 當青少年有驚人之舉時，你該怎麼做？ ──保持對自己和孩子的信念，冷靜以對！相信自己和青少年子女／同儕相處，或缺少友伴／當你不喜歡孩子的朋友時／霸凌／藥物濫用與其他成癮行為／青少年性行為、懷孕、性病／性虐待和亂倫／自殘／青少年自殺／飲食失調／「家裡蹲」的年輕人 Chapter 14 與孩子共度青春期，重新面對未解決的議題 ──跟年少的自己相遇，回顧成長的美好機會孩子面臨的問題，可能是你未曾解決的難題／站在自己這一邊，才能真正幫助孩子／錯亂的舞步結語致謝


	作者簡介簡．尼爾森（Jane Nelsen）　　正向教養暢銷叢書的合著者，亦是專長於婚姻、家庭和親子關係的合格心理治療師及國際知名演說家。她擁有舊金山大學教育心理學博士學位；是七名孩子的母親（二十二名孫子女、九名曾孫子女……持續增加中）。　　簡．尼爾森如今年近八十歲，依舊活躍於全球巡迴的演講與工作坊。她在1981年寫出第一本《正向教養》（Positive Dicipline）；爾後與琳．洛特合作撰寫《跟阿德勒學正向教養－青少年篇》（Positive Discipline for Teenagers, revised 3rd Edition）。著作與合著的「正向教養」系列叢書出版二十冊，以十六種語言發行全球六十國，銷售逾二〇〇萬冊，在全球引發熱烈的教養風潮。琳．洛特（Lynn Lott）　　是十八本書的作者與共同作者，也是有執照的家庭心理治療師。她擁有舊金山大學婚姻與家庭諮商的碩士學位，與索諾瑪州立大學（Sonoma State University）心理學的碩士學位。她自一九七八年起便開始執業，幫助過無數的父母、夫妻、青少年與個人。她現在也透過Skype對全球各地的個案提供諮商治療。閒暇時，琳是個狂熱的愛書人、大廚、滑雪者和健行者。她和丈夫哈爾．潘尼居住在加州和佛羅里達州。琳是兩個孩子、兩個繼子女的母親，以及六個孫子女的祖母／外祖母。想了解更多關於琳的消息，請瀏覽www.lynnlott.com。　　琳和簡一起創造與設計出「正向教養家長講師認證培訓」和「正向教養學校講師培訓」的工作坊。這些工作坊舉辦的時間與地點（以及給無法親自到工作坊現場參與的人的DVD培訓）可以透過www.positivediscipline.com找到。你也可以在這個網站上找到全美和其他國家中，由受過認證的「正向教養講師和導師」所帶領的父母學習課程。審訂者簡介姚以婷　　台灣亞和心理諮商和訓練中心院長、美國正向教養協會認證資深導師、北美和台灣阿德勒協會認證講師。譯者簡介陳玫妏　　新北市人。荷蘭萊頓大學區域研究所博士，輔仁大學宗教學系兼任助理教授。曾任漢聲廣播電台、教育廣播電台節目主持人、永和社區大學講師與行政專員。長期從事中國少數民族性別與宗教研究，熱愛進行文化翻譯與跨領域學習。譯有《我這樣告訴我女兒：寫給女孩們的信，關於勇氣、覺察、自信的能量與幸福未來》（大好書屋）。