在憤怒的世界裡淡定地活著


	在憤怒時還保持風度的人，是最有力量的人！給看不慣的世界一個看得慣的理由管理好自己的情緒才能成就自己　　這是一本教會你如何對自己的情緒進行調適、改正和升級的指導書，　　從而使你更快速和更容易地精通情緒、管理情緒，做情緒的真正主人。　　大道理人人都懂，小情緒卻難自控。　　有了讓所有人都能受益的情緒能力技術寶典，　　現在，你終於可以不生氣了！　　在這個快速的社會裡，我們往往因為一件小事而大發雷霆，甚至因為一句話而鬱鬱寡歡，這些全者是被情緒牽著走！被當成了情緒的奴隸。持續放任自已的情緒，久而久之，你的情緒將會完全的掌握你！　　如果，你想要學會掌握你的情緒、如果，你想好好的靜下心，但卻被情緒干擾、如果，你想要好好的愛親人、孩子，但卻大吼大叫的。內心，真正所想每每都被一瞬間的情緒所打亂，這些都是情緒當成了你的主人，最後只會傷人、傷心、傷已、傷身，最可怕的事實是情緒生病比身體生病更可怕！醫學證明：七六％的常見疾病都是情緒引起的！　　但是這些情況都是可以避免的！本書將教會你，重新當情緒的主人，不在被情緒牽著走，透過大量詳實的實例，或是歷史著名事件的再現，或是當代世間百態，或是偉人智者的妙語連珠，或是小人物們的處世之道，可謂是包羅萬象，博古通今。希望從根本來改善讀者們的情緒問題，先「疏導」情緒，再「面對」現實，進而「解決」問題，不再讓情緒繼續主導自己的人生。


	目錄前言馴服情緒野馬，在憤怒的世界裡淡定地活著…002 自序拒絕做踢無辜小狗的情緒病患者…005 第一章情緒，讓你歡喜讓你憂第一節情緒不是隨便「鬧」的…015 第二節樂觀會讓你走得更遠…021 第三節憤怒是魔鬼…027 第四節與生俱來的恐懼…033 第五節無法釋放的鬱悶…039 第二章揭開情緒的面紗第一節中外研究看情緒…049 第二節不良情緒—隨時點燃的導火線…055 第三節蝴蝶效應—情緒產生的過程…061 第四節情緒不等於性情…069 第三章外表情緒的感測器第一節準確掌握表情密碼…079 第二節聲音傳遞情緒…086 第三節傾聽話中情緒…093 第四節習慣動作暴露情緒指數…100 第四章為情緒重新打包第一節大禹治水的啟示…111 第二節我思故我在…118 第三節按時給情緒來一次全面體檢…125 第四節建立信念：我們一定可以戰勝壞情緒…135 第五章六步走出情緒束縛第一節健康是情緒穩定的首要條件…147 第二節換個想法…155 第三節朋友是最好的藥…162 第四節看看自己擁有什麼…171 第五節半個小時的放縱…178 第六節不妨讓自己暫遁「空門」…186 第六章駕馭情緒第一節知道你在做什麼…195 第二節準備好承擔後果了嗎？ …202 第三節將視線轉移到路邊的小狗身上…211 第四節污染情緒是不道德的…219 第五節退一步海闊天空…228 第七章讓情緒為我所用第一節上一步天堂，下一步地獄…241 第二節自知才能自明…247 第三節利用別人的情緒突破僵局…255 第四節撥開複雜情緒的迷霧…263