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跑馬拉松絕對不能做的35件事
谁も言わなかった マラソンで絶対にしてはいけない35のこと
       
 
ISBN: 9789864431106
定价: NT290
售价: RM45.30
优惠价: RM35.79 *
库存量: 海外库存
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(以上预计时间不包括出版社调货的时间以及尚未出版的预购商品)
 
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作者: 中野‧詹姆士‧修一
譯者: 劉向潔
出版社: 晨星
出版日期: 2016-04-12
裝訂: 平裝. 單色印刷. 160 頁. 22.5.
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

專業運動指導員破解35個跑者常見盲點

  35件馬拉松絕對不能做的事,犯小錯壞大事,不能不注意!
  小心,這些小事做得對不對,影響比賽差很大!
  開跑前 衣著細節、熱身動作,不能不謹慎
  比賽中 能量補給、抽筋等突發狀況處置,絕對要做對
  比賽後 讓身體更疲勞的收操方式,一定要避免
  別讓沒注意到的小細節拖慢你的步伐!

  專業教練的PRO解說,原來跑馬拉松的眉角都在這裡
  跟著中野教練,從馬拉松比賽前一天就開始備戰。
  從專業運動生理學觀點出發,根據多年指導經驗,
  點出跑者常會犯的小錯誤。
  避免這些盲點,正常發揮實力,馬拉松完跑零懊悔!

  不管是馬拉松一年級生還是高年級生都會有的盲點,本書為你提點
  馬拉松迷思檢查表
  (只要有符合一項,你就是需要這本書)
  .熱身時轉動手腕腳踝
  .鞋帶繫很緊
  .穿發汗衣跑步
  .比賽結束後泡熱水澡
  .腳抽筋的時候做屈伸運動

  特別收錄 跑出好成績的跑者伸展操35式

本書特色


  1、35件馬拉松絕對不能做的事,犯小錯壞大事,不能不注意
  2、不管是馬拉松一年級生還是高年級生都會有的盲點,本書為你提點
  3、專業教練的PRO解說,原來跑馬拉松的眉角都在這裡

 
     
     
     

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