在悲傷中還有光：失去珍愛的人事物，找回重新連結的希望


	也許還需要再多一點時間，知道他離開之後，我該如何生活，　　但我在試著相信，即使失去了珍愛的人事物，　　生命仍有一些祝福，會因消逝而來…… 　　跌倒膝蓋破皮時，我們知道要消毒後貼上繃帶。擦傷破皮雖然有點痛，但知道了應變處理傷口的方法，大家就會覺得比較安心。然而，在經歷「失去了重要的人事物」時，我們卻因為不知道如何處理而惶惑不安。　　跟偶爾跌倒破皮一樣，在我們的人生當中，失去什麼人事物的經驗也是遲早會遇到的。然而，我們卻要在沒學過「應付心靈受創的方法」的狀態下度過一生。　　●悲傷的開關就像地雷，不知道埋藏在哪裡，不小心碰到就會釋放悲傷，且多半是在我們沒留意到的地方…… 　　人只要活著，多少都會有些艱苦的經驗，有時候也可能會想要一死了之，或者寧可自己從來沒出生。失去了重要的人更是痛心：至親好友離開人世、失戀……，甚至可能會痛到希望自己根本沒開始過這段關係。　　其實，我們可以接受自己的真實感覺，不必否定自己的負面想法，也不逃避。只要老老實實地接觸自己的情緒，就能夠從中看見希望之光。　　●我們啊，不需要靠什麼偉大的人來拯救，與他人之間產生的牽絆、關聯就能拯救我們…… 　　作者尾角光美在十幾歲、還不滿二十歲的時候，父親便因事業打擊而離家出走、沒了蹤影，憂鬱症的母親也接連輕生；二十多歲還不到三十歲時，又失去了哥哥。自此，成為孤單一人。　　本書37篇小文所呈現的便是作者每天一點一點地練習，彷彿為活下去而做的「心靈舉重」：浸泡在傷慟中的那段時光，自己是如何與人互動？內心有怎樣的感觸？每天都會遇到做舉重訓練的機會。　　身體肌肉無法立刻鍛鍊出來，心靈肌肉也一樣，悲傷也不是一瞬間就能克服的。但作者卻從自身的經驗中體認到，人的心就是能在痛苦當中，在生命中最黑暗的地方找到光芒。當我們發現了這個秘密，就能發覺到自己身體中湧現出的、活下去的力量！