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韓流7日排毒瑜伽操:10分鐘瘦全身,達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果!
디톡스 요가 다이어트
       
 
ISBN: 9789863840411
售价: RM51.60
优惠价: RM40.76 *
库存量: 无库存
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作者: 郭智惠
譯者: 尹嘉玄
出版社: 野人
出版日期: 2015-02-16
裝訂: 平裝. 全彩印刷. 200 頁.
定价: NT330
 
 
 
 
       
  • 內容試閱
  • 作者簡介
     
 

一天10分鐘瘦全身,達到微有氧、強化肌耐力、淨化臟器的神奇效果!
肩頸痠痛、消化不良、肥胖水腫、肌膚黯沉…全部都能改善!


頂尖瑜伽老師親身實證,
產後靠排毒瑜伽操,速瘦17公斤,恢復產前健康體態。
7000人體驗,成功自癒身體與心靈問題

  你知道你已經變成「有毒體質」了嗎?
  食安問題越來越嚴重→體內累積大量毒素→淋巴系統的循環停滯→囤積成頑固脂肪
  毒素的惡性循環,是讓身體產生暈眩、腰痛、消化不良、便祕、失眠……等問題的主因。

  透過七日排毒瑜伽操
  成功反轉有毒體質,找回健康!

  有效刺激身體每個部位→促進血液循環→加速淋巴循環排出老廢物質→自行調節壓力
  改善最令人在意的20種症狀+雕塑19個部位!

  ˇ淨化臟器、身心輕盈、有活力 
  ˇ調整脊椎、矯正骨盆 
  ˇ打造纖腰、翹臀、筆直美腿的好身材

  身體毒素累積即將爆表的6大警訊!
  ●曾因為工作壓力而導致頭痛無法入睡。
  ●外食習慣造成便祕或消化不良。
  ●只要月經來就會痛得下不了床。
  ●有看遍名醫卻仍然醫不好的莫名疼痛
  ●3C產品不離身、手機電腦使用時間超過10小時。
  ●容易脹氣、水腫,體重突然飆升瘦不下來。

  韓流明星都在做,讓你重返無毒生活!

  星期一 輕盈解痛,消除頸部疲勞物質
  星期二 充滿朝氣,活絡神經系統、強化血液循環
  星期三 活力充沛,調整骨盆有助能量循環
  星期四 放鬆舒壓,淨化身心、提升體溫
  星期五 加強循環,使全身肌肉充滿彈性
  星期六 強化肌力,消除下半身水腫、痠痛
  星期日 淨化臟器,刺激全身,安定神經系統

本書特色

  .一週七天的循環、一次10分鐘,讓身體由內到外都釋放毒素。
  .症狀別加強版:依照個人需求改善身體痠痛、消化不良、便祕、頭暈等問題。
  .體態別加強版:依照個人需求雕塑身體曲線,讓腰、臀、腿脂肪不累積!

案例見證一:

  幫助免疫失調的身體找回平衡_金妍靜

  七年前,當時還是社會新鮮人的我,因為免疫系統失調出現了蕁麻疹,發病原因並非來自食物,所以感到發癢時也只能服用抗組織胺藥短暫止癢,沒有具體治療方法可以根治。 

  這個症狀會不定時的從手臂開始蔓延至全身,癢到根本沒有辦法做任何事情,如果蕁麻疹發病於腳部,則會腫脹到無法穿鞋,眼睛、鼻子、嘴巴、整張臉也經常腫得無法外出。雖然醫生已宣判這是不會痊癒的疾病,但我不想就此坐以待斃。好幾年下來,我走訪了多家知名醫院,不分中醫、西醫,只要是對蕁麻疹有效的洋蔥汁、馬鈴薯汁等飲食,都不斷攝取。然而,發癢症狀依舊不減,那段期間除了肌膚變得更加敏感外, 性格也越來越敏感。

  因緣際會下我接觸了排毒瑜伽,雖然對於運動並沒有太大興趣,但當時的我也別無選擇。原以為會是一項很辛苦的運動, 沒想到光靠呼吸與幾個簡單動作,就能讓心裡舒坦許多。即使是有點難度的動作,也可以不疾不徐地練習,並專注在自己的身體,進而達成練習。當我在思考該使用哪一塊肌肉、刺激哪一個部位時,我也不再想起肌膚發癢及各種的壓力問題了。

  就這樣進行了六個多月後,蕁麻疹的症狀開始逐漸好轉。我確認了一下服藥的日子,令人驚訝的是三天、五天、一週、十天、十五天⋯⋯,蕁麻疹的發病期間隔越來越長,然後做瑜伽已達七年的現在,則可以完全不用服用藥物。這都要歸功於排毒瑜伽將我體內的毒素全部排除,提升了我的免疫力。想起當初被醫生診斷以後要一輩子服用抗組織胺藥來控制蕁麻疹,再反觀現在的自己,著實令人感到欣慰及感動。

案例見證二:

  慢性疲勞、肌膚問題、體重增加,通通一網打盡_金允熙

  不知從何時起,即使睡覺醒來也會覺得疲憊不堪,一整天的身體都很沉重。下班回家的路上,在地鐵裡也經常發生睡過站的情形。衣服變得過小,每次扣鈕釦時都要非常辛苦才能扣上。於是當下我意識到,自己似乎需要開始做點什麼。

  當時,馬上映入我眼簾的是住家對面的瑜伽教室。我以至少先不要翹課的心態報名了瑜伽教室,排毒瑜伽上課第一天的感受是:「我真的能做到嗎?」對三十年來唯一做過的運動只有「呼吸」的我來說,連最簡單的拉筋伸展動作,都讓我氣喘如牛。反觀其他人便能馬上發現,自己的身體有多麼僵硬。連一個動作都無法跟上老師,讓我感到非常羞愧。但課程結束後,可以明顯感受到身體的舒爽,正是我最著迷於排毒瑜伽的地方,這也是促使我日後每一天都能持續去上課的最大動力。

  日復一日,我的身體出現了許多變化。首先是因為工作性質而總是疼痛的肩頸已痊癒,總是冰冷的手腳也漸漸變得溫暖。結束瑜伽後的睡眠變得可以一覺熟睡到天亮,也多虧良好的睡眠品質,整個人神清氣爽。而最令我滿意的是,不用刻意調整飲食,身體就自然瘦下來,肌膚也變得比以往明亮許多。

  從未排過體內毒素的人,是很難感受到自己體內囤積著毒素的。然而,只要體驗過排毒的人,便會自行感受到體內的毒素在累積。現在的你是否也在為便祕、慢性疲勞、體重增加、肌膚問題等困擾呢?這些都是身體在向你發出排毒的求助訊號,希望能有更多人可以體驗到與我相同的暢快感受。

 
     
     
     

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