潮媽媽懷孕篇

　　懷孕身體變化多﹗280天的懷孕歷程對於準媽媽來說既興奮又緊張，一方面期待新生命的來臨，但期間卻要面對種種的問題，腦裡不禁產生一大堆疑問──如何抓住時機補充營養，協助胎兒發育？如何減輕懷孕十月腹部疼痛、食慾不振、難以安睡的困擾？整個懷孕期應接受甚麼檢查？胎位不正怎麼辦？怎樣才能成功並延長餵哺母乳？懷孕期間一旦暴肥，產後修身豈是遙遙無期？
 
　　這書為一眾潮媽提供健康懷孕貼士，公開「肥B不肥媽」營養懷孕餐單，全方位解答準媽媽在各懷孕階段的疑難，安心孕育精靈健康BB﹗精彩內容包括：
 
　　．造人大計Are You Ready？
　　．孕育精靈BB的九個重要階段
　　．有營飲食餐單大公開
　　．不可不知的助產運動
　　．待產準備、產後修身及護理
　　．照顧初生嬰孩Do & Don’t﹗

Chapter 1：從準備到懷孕
造人大計 Are You Ready？
把握受孕好時機
怎樣才算成功受孕？
懷孕期子宮及身體變化
圖解胎兒40周變化
圖解孕婦40周變化
 
Chapter 2：胎兒成長及孕婦變化
5-8周 感受懷胎的喜悅
9-12周 出現害喜症狀
13-16周  步入穩定期
17-20周  初次感受胎動
21-24周  突然胃口大增
25-28周  胎教好時機
29-32周  不適症狀加劇
33-36周  偶有的假「作動」
37-40周  BB快要出世了﹗
 
Chapter 3：產前檢查逐個數
產前檢查一覽表
藉超聲波追蹤胎兒成長
產前檢查Q & A
高齡懷孕先了解風險
懷孕期間的突發狀況
早產的徵兆
自然分娩vs剖腹分娩
 
Chapter 4：孕婦的有營飲食
孕婦必須的營養
懷孕需要補充DHA
控制體重按規律增長
高纖飲食預防便秘
為餵哺母乳作準備
妊娠症患者飲食注意
服用中西藥宜忌
 
Chapter 5：懷孕生活小百科
重設生理時鐘
紓緩懷孕期不適
產前運動鬆一鬆
懷孕期的情緒適應
潮媽媽衣著Mix & Match
預防妊娠紋有法
準媽媽上班須知
聘請陪月Q & A
準爸爸的支持
日常生活Do & Don’t

Chapter 6：選購BB用品攻略
BB日常用品篇
BB衣物篇
BB食具及衛生用品篇
 
Chapter 7：懷孕中期注意事項
媽媽與胎兒之間的連繫
BB會動了﹗
懷多胞胎的風險
藉胎教孕育開心BB
留意作動徵兆
 
Chapter 8：準媽媽的待產準備
入院要待產預備清單
紓緩陣痛有法
熟記流程　生產更順利
丈夫支持紓解不安
餵母乳的準備
 
Chapter 9：不可輕視的產後護理
BB出生了﹗
產後個人衛生注意事項
剖腹生產的傷口護理
產後運動Do & Don’t
紓緩產後身體問題
重要的心理變化及適應
產後檢查同樣重要
出生42天內要領出世紙
 
Chapter 10： 餵哺母乳適應有法
初餵母乳要慢慢適應
注意飲食確保乳汁質量
正確姿勢　輕鬆餵哺
餵哺母乳Q & A
返工了，怎麼辦？
 
Chapter 11： 產後修身全面睇
產後的額外營養需要
產後進補宜忌
節食減肥注意事項
坐月飲食Q & A

Chapter 12：初生BB護理須知
0-12個月BB身心發展
解讀BB的身體語言
睡眠及餵哺注意
洗澡、掃風、換尿片貼士
BB便便解碼
護理BB常見病的知識
注射預防疫苗時間表
提防BB家居意外

作者簡介



FAM《樂活.家》編輯部

　　FAM《樂活.家》是由一班資深編採團隊組成；我們除了熟知香港教育生態，更與一 眾關心下一代的父母、師長一樣，深明「做人父母甚艱難」，故致力為讀者提供多元視野家庭資訊，更網羅城中育兒專家，與各準爸媽分享最新懷孕及育嬰護理資 訊，實用與趣味俱備，全面為讀者「家添快樂」。
 
　　網址：www.famworld.com.hk
　　Facebook：www.facebook.com/famworldhk