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中外名人養生秘訣完整大公開 揭露41位名人不為人知的健康長壽秘密
總統馬英九:少睡覺多鍛鍊 當代著名作家金庸:樂觀豁達養天年 南非總統曼德拉:牢獄也是健身房 清朝皇帝乾隆:「腹常旋、肛常提」養生法 英王親封爵士邵逸夫:童顏鶴髮全靠「辟穀功」 南宋著名詩人陸游:每天喝碗枸杞粥 中華民國前第一夫人宋美齡:最愛菠菜和芹菜 鐵娘子柴契爾:多喝水也能養生 英國首相邱吉爾:長壽的祕訣在睡眠 世界首富比爾.蓋茲:運動讓我充滿活力 美國總統布希:「清雜念、潤氣色、減肥膘」的跑步經
本書按照中國傳統養生方式,從貴族的生活中找出了他們的養生規律,分別從神養、形養、氣養、食養、藥養、術養、居養七個方面來揭祕養生祕訣,以供借鑑。同時,融入了最科學的分析和指導,總結出一套行之有效的養生方法。讀完這本書之後,不僅可以獲得簡便易行的養生方法,還能觸摸到貴族們的現實生活,得以近距離瞭解他們。
本書精心選取了古今中外一些貴族的養生經驗和養生故事,穿插了他們生活中的養生妙語以及一些養生軼事,融知識性、趣味性、科學性為一體,以科學、嚴謹、生動的文筆向讀者傳遞出健康的訊息。希望每一位渴望健康長壽的讀者,都能從這些貴族的生活中找到適合自己養生的方法,擁有一個健康的心態和身體,實現「貴族」般精彩的人生。
作者簡介
陳家家
畢業於營養學系。 曾任職教學醫院營養師、健康雜誌主編。 目前從事生機飲食與撰文工作。
第一法 神養——養生先養心將領張學良:制怒除憂,笑對未來當代著名作家金庸:樂觀豁達養天年印度詩聖泰戈爾:平心得高壽著名書法家啟功:幽默也能養生第二法 形養——強健體魄是養生的根基南非總統曼德拉:牢獄也是健身房國奧會終身名譽主席薩馬蘭奇:跳繩好處多華人首富李嘉誠:每天早晨打高爾夫英女王伊莉莎白二世:勤練瑜伽澳大利亞總理霍華德:跨大步伐地散步美國總統布希:「清雜念、潤氣色、減肥膘」的跑步經總統馬英九:少睡覺多鍛鍊臺灣科技首富郭台銘:健身常做伏地挺身世界首富比爾.蓋茲:運動讓我充滿活力摩納哥國王阿爾貝二世:滑雪運動保精力第三法 氣養——健康需善養浩然之氣東坡居士蘇軾:用靜坐來養生清朝皇帝乾隆:「腹常旋、肛常提」養生法英王親封爵士邵逸夫:童顏鶴髮全靠「辟穀功」俄羅斯總統葉爾辛:中國氣功師傅當教練第四法 食養——味為核心,養為目的南宋著名詩人陸游:每天喝碗枸杞粥清朝皇帝康熙:所好之物,不可多食國父孫中山:「四物湯」養生有奇效中華民國前第一夫人宋美齡:最愛菠菜和芹菜美國最長壽總統福特:早餐吃水果鐵娘子柴契爾:多喝水也能養生著名影星奧黛麗‧赫本:從不吃垃圾食品法國國王路易十五:咖啡也養生第五法 藥養——食為主,藥為輔太宗皇帝李世民:養生最愛葡萄酒盛唐女皇武則天:中藥古方呵護絕美容顏國民黨元老張群:常服新鮮蜂王漿第六法 術養——外力介入的養生術彭祖錢鏗:祛百病而延年益壽的導引術唐朝寵妃楊玉環:溫泉水滑洗凝脂清末慈禧太后:正確按摩享天年幽默大師蕭伯納:一生癡迷冷水澡經營之神王永慶:撞牆功最養生俄羅斯總理普京:擅垂釣樂在其中第七法 居養——生命長青在於起居有常南朝梁武帝蕭衍:君王位高不好色清朝大學士紀曉嵐:讀書也養生文正公曾國藩:勤用熱水洗腳德國古典哲學創始人康德:每日散步,心情舒暢美國總統湯瑪斯.傑佛遜:音樂也養生英國首相邱吉爾:長壽的祕訣在睡眠
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