成長的迷思

本書是一本從神經科學與心理學出發，為所有成長中的人撰寫的心理指南。作者以“你”為對話者，用溫和而科學的筆觸，解讀青春期常見的情緒波動、人際壓力與自我認同等心理議題。書中不僅提供“情緒覺察表”“溝通橋樑卡”等實用工具，更揭示了行為背後的心理機制，幫助父母與老師搭建一座通往孩子內心的、溫柔而堅實的成長之橋。
 

第一章 瞭解自己是你能學會的最強大能力
認識自我
傾聽你的情緒

第二章 你的內心力量將在諸多情形下受到考驗
掌控你的脾氣
增強你的韌性

第三章 你只有一個身體，沒人能替你照顧它
保持充足睡眠
遠離成癮物質

第四章 你的心靈將是你度過餘生的地方
培養積極的情緒
淨化你的心靈

第五章 在你的一生中，選擇好的朋友極為重要
為自己選擇好的朋友
向值得的人敞開心扉

第六章 你可以構建自己的未來
做出明智的決策
塑造你的未來
打造你的運氣

第七章 並非一切都會按照你的計劃進行
從失敗中重拾力量
不要忘記最重要的事！
本書收錄的故事及其出處
致謝
 

阿爾瓦羅·畢爾巴鄂(Dr.Alvaro Bilbao)，西班牙權威神經心理學家，歐洲大腦科普類暢銷書作者。曾在美國約翰.霍普金斯醫院和英國倫敦皇家醫學院工作，並與世界衛生組織合作。大腦可塑性研究領域的專家，多所大學的特聘教授。他的研究成果為他在心理學和腦神經科學領域贏得多個獎項。風靡歐洲的暢銷作家，《孩子的大腦：智商與情商的真相》被翻譯成11種語言，長踞亞馬遜網絡書店教育類圖書銷售榜首。