陌生情境實驗：愛與依戀的心理學

本書作者貝絲妮· 索特曼在生下女兒後，深深地愛著女兒，但她感到自己有些不對勁兒。回顧童年的孤獨經歷、青春期的放縱行為以及剛剛步入成年期後對愛的沉溺，索特曼認為，也許自己早年經歷了創傷，心早已破碎了。
 
後來，索特曼發現了依戀理論和陌生情境實驗。開始學習依戀科學後，索特曼對愛、對家庭、對過往經歷乃至對自己的認識都發生了翻天覆地的變化。她發現自己的心沒有破碎，愛是堅不可摧的。通過陌生情境實驗，索特曼發現了一個震撼人心的真相：真正對孩子產生影響的，不是母乳餵養和陪伴式睡眠等外在行為，而是我們內心對愛的認識和感受。我們通過心與心傳給下一代的是我們對愛的認識和感受。這項研究結果振奮人心，因為我們完全有能力改變我們內心的認識和感受。
 
本書的行文不但體現了作者理性的科學分析，而且還交織著感性的抒情，洋溢著積極向上的生活態度。在閱讀本書的過程中，讀者不僅可以瞭解一位母親對自身經歷的思考和對家庭未來的期盼，還可以通過書中講解的心理學工具更好地理解自己的往日經歷及今天的各種關係。

序 幕 001
當女兒阿嘉麗婭呱呱墜地時， 現實生活讓貝絲妮· 索特曼感到傷感。“我算什麼母親？ 我算什麼人？” 這些問題苦苦地糾纏著貝絲妮。 當貝絲妮偶然間發現了有關依戀的科學研究時， 她似乎有所領悟。 然後， 她知道了陌生情境實驗及這個實驗的設計者——瑪麗·安斯沃思。 在安斯沃思智慧的啟迪下， 貝絲妮邁入了有關愛與依戀的科學研究， 開始了一場心路歷程。

第一卷 重新梳理往事 013
貝絲妮回想起小時候父母對自己視而不見， 哥哥們對自己不理不睬， 她在家中感到孤獨、 傷心並渴望得到拯救。 懷孕後的貝絲妮全心全意地滿足腹中寶寶的需求， 這讓她感到心滿意足， 她一心想做一個好母親， 而且要比自己的母親做得好。 但那時她沒有想到， 過去與現在、 快樂與失落、 安全與孤獨的結合， 將會產生如此美好的聯結。

第二卷 親愛的孩子 033
瑪麗· 安斯沃思曾與約翰· 鮑爾比博士共過事， 當時鮑爾比正在構思他的理論。 起初瑪麗並不認同鮑爾比的理論，於是她決定自己進行研究。 1954 年， 瑪麗隨丈夫抵達烏干達，之後她開始在當地的受訪家庭之間來回奔走， 觀察母嬰及他們的生活， 期間還做了大量觀察筆記。 這些觀察筆記仿佛一顆種子， 生根發芽並孕育出心理學史上重要的實驗模型之一。

第三卷 神奇 051
參加工作後， 貝絲妮· 索特曼因一段熱烈但痛苦的親密關係而心灰意涼。 在“人生的穀底”， 貝絲妮瞭解到坐禪， 然後去卡茲奇山禪院修禪並在那裡遇到現在的丈夫賽耶。 之後，他們的女兒阿嘉麗婭降生了， 對貝絲妮來說一切都是那麼新鮮， 但同時養育女兒的生活很“淒慘”。 貝絲妮覺得自己一定有某種非常嚴重的問題， 自己的心一定早已經破碎了。 直到她帶女兒去唐人街並擁有了一段神奇的經歷。

第四卷 形影不離 077
當約翰· 鮑爾比還是一位年輕的精神分析師時， 他對精神分析師只處理患兒的心理活動產生了疑問。 此時， 瑪麗加入了鮑爾比有關母嬰分離問題的研究專案。 當時， 洛倫茲的“印記” 概念讓鮑爾比有了煥然一新的認識並促使他提出了依戀理論。 為了寫一個有關養育子女的專欄， 貝絲妮開始對依戀、 陌生情境實驗和成人依戀訪談有所瞭解， 並慢慢地為之
癡迷。

第五卷 陌生情境實驗 107
自從開始瞭解依戀、 陌生情境實驗及成人依戀訪談後，貝絲妮想要通過依戀理論的視角審視自己的生活。 從第一次現場觀看陌生情境實驗， 到去美國國家心理學博物館和美國心理學歷史檔案館查閱有關瑪麗的生平資料和檔案及瑪麗的巴爾的摩研究專案的觀察筆記， 再到參加依戀研究者培訓課程， 貝絲妮將所學內容用於瞭解和分析自己的前半生。

第六卷 叫我媽來 187
當父親突然把頭探進衛浴間時， 貝絲妮大喊“別！ 叫我媽來！” 7 歲那年的衛浴間事件一直縈繞在貝絲妮的心間， 並讓她懷疑自己小時候是否遭受過虐待。 回想自己的前半生，孤獨的童年、 叛逆的青春期、 欲罷不能的愛情和養育女兒的痛苦， 貝絲妮開始擔心阿嘉麗婭也會出現青春期叛逆、 憤怒和不服管教等問題。 更讓她擔心的是， 她害怕女兒會按照自己的模子成長下去。

第七卷 緩緩陷落 211
為了更深入地瞭解自己及與阿嘉麗婭之間的母女關係，貝絲妮決定做一次成人依戀訪談。 在得知自己及母親的依戀類型是安全自主型後， 貝絲妮的感受發生了變化， 一幅嶄新的畫卷展現在她的眼前， 原來自己算不上什麼“大壞蛋”。 不管我們的依戀模式如何， 審視自己都會讓我們感到煩惱， 尤其當我們不知道如何審視自己時， 我們會感到煩躁， 缺乏安全感， 但這是值得的。

第八卷 重新講述往事 257
自從女兒降生和瞭解、 學習依戀理論及陌生情境實驗後，貝絲妮開始質疑自己之前的許多認識， 比如自己與兩個哥哥的關係或許並沒有那麼糟。 當再次看自己童年時的照片時，貝絲妮有了不同的感受， 感到自己以前並不孤單。 反反復複，從古至今， 貝絲妮覺得大家形影不離， 無論是聚、 是散、 是傷、 是愈， 都在一起。 這個情境既陌生又美好。
尾 聲 266
後 記 今日的依戀 267
致 謝 313

貝絲妮·索特曼（Bethany Saltman）
專業研究者、作家，她的作品發表在《紐約客》《紐約雜誌》《大西洋月刊》《父母》等雜誌上，《陌生情境實驗》一書是她的處女作。《新科學家》稱《陌生情境實驗》為2020年最好的科普書籍之一。