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★日本長銷話題書！狂銷超過26萬冊！
★大腦老化比你想像的早！疲勞和壓力導致的大腦老化從20歲就開始了！
★美國每3名老年人就有1人死於阿茲海默或失智症，健康餘命的關鍵就在大腦！
★蔡康永︰「這本書不能絕版！我想買來送給身邊每個朋友。」 耶魯大學腦科學研究博士親授，打造不老大腦的秘訣！
每天十分鐘，清除腦內廢物，活化細胞，讓大腦持續成長！
一位從事老化模擬、藉以銷售抗老產品的軟體開發人員，某日突然接獲外婆住進安養院的消息。一向充滿生命力又硬朗的外婆，怎麼會變得連人都不認得了？衝擊之中，她遇見了一位曾在耶魯從事腦神經研究的神祕老人，為她揭開了關於老化的神秘面紗……
作者畢業於耶魯大學醫學院，是同時擁有日本與美國醫師執照的醫學博士，長期投入腦科學研究，在美日兩地擁有25年以上的臨床醫師經歷。他從引人入勝的虛構故事切入，逐步帶出多年臨床與研究的成果，為讀者揭露打造不老大腦的最簡單作法。
只要8個關鍵，每天10分鐘，就能清除堆積在大腦的廢物，活化大腦，提升記憶力，延長專注，讓大腦經得起「人生長跑」，陪你健康到老。
【作者簡介】
久賀谷亮
耶魯大學醫學院精神醫學系畢業，是同時擁有日本與美國醫師執照的醫學博士。美國神經精神醫學學會認證醫師、美國精神醫學學會會員。先於日本參與臨床工作和精神藥理研究，後至耶魯大學進行尖端腦科學研究，並於該大學、亦即美國數一數二的精神醫療領域擔任臨床醫師八年。此外，還曾擔任長灘診所的專任醫師，與美國加州大學洛杉磯校區港灣醫學中心（Harbor-UCLA Medical Center）的兼任醫師。2010年於洛杉磯開設診所「TransHope Medical」並擔任院長，結合最先進的正念認知療法與TMS磁刺激治療等醫療方式。在日本與美國總計擁有二十五年以上的臨床醫師經歷。在腦科學與藥物療法的研究領域，曾連續兩年獲得「Lustman Award」（耶魯大學所頒發的精神醫學相關學術獎）、「NARSAD Young Investigator Grant」（針對傑出的神經生物學年輕研究人員的獎項）。包括合著在內，已發表五十多篇論文，並於多場學術研討會發表過研究成果。興趣是鐵人三項。著有《最高休息法》、《最高休息法【CD實踐書】》等多部書籍，並擔任《渴求的心靈》日文譯本的監修與解說。
https://www.beinamoment.org/
【譯者簡介】
邱心柔
台灣大學哲學系畢業。現為自由工作者。與每一本譯書邂逅都是一場驚奇的旅程，現在依然身在這趟旅程途中。譯作有《四句話變幸福！實現奇蹟人生的荷歐波諾波諾》、《內在小孩快樂，你才快樂》、《松果體的奇蹟》等。 目錄列表:大腦不老，長壽才有意思 書封
目錄
作者簡介
前言──無論幾歲，成人的大腦依舊會成長！
精華整理！３個方法，打造不老大腦
Nana的鳶尾花 克服大腦老化的故事
Lecture 1 有的人常保年輕，有的人老得快──「長壽基因」與「老化」的科學
Lecture 2 大腦是這樣「退化」的──乙型類澱粉蛋白與大腦可塑性
Lecture 3 「認知功能」相關的老化科學研究──現代人「懼怕老化」的真實原因
Lecture 4 全球最尖端的「老化研究」──運動、飲食、睡眠、壓力
Lecture 5 讓大腦永不停止成長的全世界最簡單方法──用冥想來抑制「雜念迴路」
Lecture 6 老化其實是一種「大腦的進化」──正面看待老化
Lecture 7 不讓大腦「停滯」的最佳方法──八個生活正念技巧
Lecture 8 克服「大腦老化」──怕得要命的杏仁核與Memento Mori
Epilogue：金繕修復的陶瓷
後記：正因有「臨終」才得以領悟
附錄：參考資料
版權頁
封底
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