失智不是人生句點：日本高齡醫療權威寫給自己、家人與照顧者的安心共處提案，找回自在安穩的老後生活


	日本現象級暢銷書《80歳の壁》作者，高齡醫療權威教你看懂失智真相，活出不被限制的老後人生。從臨床現場的觀察與經驗，釐清常見迷思，也告訴你如何在生活習慣、心態調整與照護安排上提前做好準備。只要理解，就能安心；只要準備，就能好好老去。我們太常用恐懼想像失智，卻很少真正理解它。於是，一點健忘就讓人焦慮，一紙診斷就讓全家陷入慌亂。日本高齡醫療權威和田秀樹，以超過數十年的臨床經驗，帶你重新認識失智：失智不一定意味著人生從此失控，也不等於幸福、自主與尊嚴從此消失。只要更早理解失智的真相，並在生活、照護與心態上做好準備，自己與家人仍有機會走向更安穩、更自在的老後人生。讀了本書，會讓你： ──解除對失智的不明恐懼（「不是一得就完蛋」）； ──知道「哪些狀況是正常老化、哪些該注意」； ──學到如何讓老後生活維持尊嚴、自由與選擇權； ──獲得心理安定感與行動方向。本書以溫柔卻直白的筆觸，打破我們對失智的恐懼與誤解，帶領讀者重新思考「老去」的意義。【讀者評語】 ──這本書讓我意識到自己對失智症有很多誤解。進入60歲後，忘東忘西的情況越來越多，對變癡呆的恐懼也越來越強，但讀了一遍之後，不安感大幅減少。即使變癡呆也絕非不幸，在這之前，更應該好好享受人生。 ──失智症是任何人都有可能罹患的疾病，但沒有必要恐懼。即使罹患失智症，也能享受人生。這本書從專家的角度，用淺顯易懂的方式解說了這些觀點。 ──這個世界對於變老和失智症，總是充滿悲觀的訊息。但這本書徹底顛覆了那些觀念，讓心情變得輕鬆、明亮、積極向前。雖然無法改變消極的性格，但可以矯正思考的習慣。 ──只做自己喜歡的事，這是老年的特權。人的幸福感是主觀的，變糊塗了，就要享受那樣的生活。不減少能做的事，做自己能做到的，成為「從容老去的高手」。總之，享受生活的人才是贏家。人生後半場，要好好享受！


	目錄序言──「每個人都可能面臨失智」，抱持這樣的想法，老後反而過得比較輕鬆第1章每一個人都會失智 ──如果我得了失智症，一定會毫不猶豫這麼做如果我被診斷為失智症，一定會毫不猶豫這麼做診療超過六千位高齡長者後，我所得到的結論先決定好大方向，即使失智也能隨心所欲早晚都會失智。到了八十五歲有四成，九十五歲更有八成的人罹患失智症罹患失智症並不會讓人立刻跌落不幸的深淵年齡越長，發病機率越高的阿茲海默症失智症惡化的速度，每個人都不一樣雖然無法根治失智，卻可以延緩惡化速度及失智程度「健忘」並不需要過度擔心再這樣下去會不會癡呆……越是不安，失智症越容易找上門常被忽視的老年憂鬱症比失智症更可怕一旦接受「失智症是高齡階段可能出現的狀態」，人生就會開始好轉即使被診斷為失智症，也無需驚慌失措早期發現的優點與缺點即便是專科醫師，也無法避免失智症的發生第2章事實上，「即使失智了還是能做任何事」 ──我面對失智症後了解到的事我與失智症的緣分起始。起初我以為失智症是非常可怕的疾病在專為高齡長者服務的浴風會醫院裡，我得知了失智症真正的樣貌大腦從前額葉開始老化「惡魔的手術」揭開了前額葉的重要功能即使前額葉萎縮，智力也未必會降低症狀輕微時，甚至可以繼續當總統為什麼鹿嶋的失智症患者，惡化速度比東京的患者來得慢？即使獨自住在「蟑螂屋」裡，也能不屈不撓地生活下去人類直到最後都仍保有生存本能只有本人才知道自己是否真的幸福「照護保險制度」帶來的重大改變我之所以拍攝失智症電影的原因日本人的「盲目畏懼病」依然是不治之症抱有迷思的大學教授與盲目散播的媒體大家知道「失智症基本法」這條法律嗎？一同邁向即使失智了也能正常生活的社會第3章邁向「順利開啟失智人生」的第一步 ──勇敢斷捨離，換個想法隨心所欲過日子與失智症順利共處的方法，基本上就是「輕鬆愉快過日子」在越來越長的人生中，一定要轉換思考模式「僵化的思考」無法帶來幸福人生的答案不可能只有一個，選擇輕鬆的路走就好看似衰老的人跟看似年輕的人差異為何？目標是成為「不像老人的人」。拋開無聊的道德束縛吧！只做有趣的事就是「老人的特權」七十歲才懂的人生況味人生就是一場實驗！試試看才會知道結果比起賢妻良母，大家更喜歡色老頭的原因是？失智後，原本的個性會更加外顯即使是還不起貸款的貧困時期，「奢侈的經驗」依然能成為心靈支柱年紀大了，就要學會與疾病和平共處無論是罹癌或失智，都要與疾病共生以自己的喜好梳理人際關係退休後重新整理夫妻關係吧！人生變得越來越長，換個伴侶也無妨離不開子女只會使晚年不幸我之所以堅定主張「百分之百遺產稅」的原因「順利開啟失智人生」的魔法咒語第4章「即使認知退化依然幸福的人」是因為有這些生活習慣 ──刺激前額葉，延緩大腦老化即使失智，也不可以放棄「現在能做到的事」一人獨居的高齡長者，失智症不太會惡化在最新的日間照顧服務中找到適合自己的樂趣明天與意外不知道誰會先來，不盡情享受「當下」就太可惜了！最好的大腦鍛鍊法就是與人溝通與其被動接收，不如主動輸出更能鍛鍊前額葉想辦法增加日常生活中的「初體驗」沒營養的電視節目會促使大腦老化延緩大腦老化的睡眠法比起激烈運動，不如曬曬太陽悠閒散步會更好為什麼「肉食老人」的大腦與身體既年輕又有活力呢？不要任憑醫師擺布，享用自己喜愛的美食吧！失智症與牙齒之間密切的恐怖關聯打扮年輕可以讓身心重返年輕聰明運用現代高科技輔具，就能輕鬆跨越老化高牆利用AI工具或機器人，讓老後人生更輕鬆便利第5章失智，是人生記憶的總整理 ──大腦本就傾向保存正向經驗過了八十二歲才是人生最幸福的時刻討厭煩心的事會漸漸消失失智之後，人生記憶的另一種呈現作為醫師關於失智症治療的思考一段夫妻對話給我的啟示「罹患失智症之後，我好像變得比較幸福一點了。」在七十五歲開創人生新境界的蛭子能收「謝謝、謝謝、謝謝。這句話，我現在可以說好多次。」即使罹患失智症，還是有機會可以發展才能我的夢想是失智後依然四處演講，過著逍遙人生結語──不必功成名就，也不必聰明絕頂，到了人生盡頭成為「癡呆的秀樹」就好