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你選的不是人,而是人生啊!
心理博士果汁狸獻給每一位想看懂人心的識人攻略 學不會看人,讀不懂人心, 就註定在關係裡反覆受傷。 翻開本書, 帶你用心理學看透一個人, 科學破解關係困局。
在人際關係中看不清對方、選錯人,常常是反覆受傷、關係失衡的主因。 即使每個人都不一樣,只要掌握心理學的觀點,就能看懂語言和行為背後真正的需求,提早預測一段關係的發展方向。 本書融合依戀理論、人格類型與防禦機制,提供一套看人識人、評估關係的心理學方法:
無論你是想改善親密關係,還是想在職場與社交中看人不走眼, 這本書都將成為你破解人際困局的實用心理學寶典。
【目錄】 第一章 透過依戀風格看人 認識依戀 什麼是依戀 依戀的意義 看懂自己的依戀風格 不同依戀風格的特徵 不同依戀風格的形成 判斷自己的依戀風格 依戀風格初步篩查工具 看懂對方的依戀風格 為什麼要看懂對方的依戀風格 如何在初次見面快速瞭解對方的依戀風格 如何在長期相處中判斷對方的依戀風格 不同依戀風格者的特質 安全型依戀者:溫和,情緒平穩,讓人如沐春風 焦慮型依戀者:總是期待對方的關注和回應 迴避型依戀者:無法面對伴侶的期待,也承受不了激烈的情緒 不同依戀風格者在親密關係中的需求 迴避型依戀者的核心需求 焦慮型依戀者的核心需求 安全型依戀者的核心需求 親密關係中的依戀風格匹配 依戀風格的匹配鐵律 如何成為安全型依戀者 在關係中尋求雙贏 理解並直面自己的核心需求 學習維護長期關係的「三明治溝通法」 第二章 透過人格看人 瞭解人格特質 什麼是人格 什麼是人格障礙 健全人格者的特質 不健全人格者的特質 瞭解防禦機制 什麼是防禦機制 防禦機制的分類 初級防禦機制 次級防禦機制 識別高消耗型人格 反社會型人格 自戀型人格 偏執型人格 邊緣型人格 強迫型人格 表演型人格 迴避型人格 依賴型人格 高消耗型關係自查清單 瞭解自己的防禦機制(練習) 第三章 透過投射看人 瞭解投射 人際交往中的投射 以己度人 心理甩鍋 在人際關係中運用投射識人 瞭解自我的主觀投射 透過他人的投射識別對方的本質 識別他人的「投射性認同」 投射性認同和投射的區別 警惕投射性認同對我們的影響 如何透過「投射性認同」投射出好的關係 運用投射看到更全面的資訊並破解投射(練習) 運用投射看到更全面的資訊 3步破解投射心理魔術 第四章 看人小技巧 透過眼球轉動看人 什麼是內感官 內感官與眼球轉動規律 如何透過眼球轉向的方位識別對方探索的資訊 如何透過眼球轉向的方位判斷對方的習慣特質 透過眼球轉向的方位劃分三種類型的人 透過肢體語言看人 瞭解肢體語言 透過肢體語言瞭解一個人的真實狀態 透過模仿對方的行為感受對方的狀態 保持善良同時擇善而交 第五章 從「防坑」到「掌握主動權」 關係品質計算公式:科學評估關係的健康度 低能量補給策略:從耗竭到充盈的 3 步法 高危關係止損預警:當關係品質分數≤7 分時,啟動「關係 急救行動」 高階看人技巧:從「看透」到「引領」 後記
作者簡介果汁狸● 心理諮商師、NGH註冊催眠師(National Guild of Hypnotists,美國國家催眠師公會)、NLP執行師,2025年度中國心理學傳播影響力人物,著有《讓DeepSeek成為你的心理諮商師》。●「果子狸心理」主理人。● 全網累積粉絲超過100萬,影片總觀看次數破億,單支影片按讚數超過100萬,多支影片按讚數超過20萬。
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