焦慮時代的人生，我們一直在迷路：與十牛圖一起摸索安定本心的回家之路，讓人生重新順起來的10段旅程


	── 如何一步步找回真正的自己 ── 透過《十牛圖》去展開自我追尋，從看懂自己到放過自己。費勇，把禪與生活重新說給現代人聽。當你處於迷失、混亂、受苦中，這本書可以讓經典的禪意重新走入你的生活。 ★著書暢銷破200萬冊 ★中國當代知名東方哲學、生活美學、文化思想學者有800年歷史的著名禪宗寓言《十牛圖》，呈現人的一生，像牧牛童尋牛之旅一樣，找到牛就等於找回心，經歷：迷失→尋找→調伏→覺醒→回歸生活為什麼現代的我們，看《十牛圖》還是這麼有感呢？因為它所講的故事，正是我們每個人都熟悉不過、正在經歷的事。為什麼一直在焦慮為什麼知道很多道理，但卻做不到為什麼「放下」這麼難為什麼真正成熟的人，看起來很平凡我們的心智成長類似《十牛圖》，就是從分裂走向融合的過程。人生的煩惱，是各種分裂引起，意識和潛意識的分裂，自我的分裂，人和自然的分裂，人和人之間的分裂，所謂駕馭牛或尋找牛的過程，不過是超越這種分裂，讓心回到一個圓融的本體當中。那個圓融的本體，不是語言能夠表述的，只能用心去證悟。透過費勇老師的帶領，用現代心理學、東方哲學的輕禪思幫助你，釐清自己現在是在第幾圖？自我狀態如何？要怎樣才能前進？用心過好這一生。 ▍《十牛圖》的發展 1.尋牛｜開始覺得「不對勁」　覺得人生怪怪的，但不知道問題在哪？　表現出焦慮、空虛、忙卻不快樂 2.見跡｜發現線索　開始看到心的痕跡。　發現情緒、念頭會反覆出現，知道「問題在我內在，不只在外界」。 3.見牛｜第一次看見真相　第一次真的看見自己的心。　發現念頭怎麼來、怎麼走，有短暫的清明、頓悟感。 4.得牛｜抓住但還很辛苦　知道怎麼修，但很累。　心還是會亂跑，要很用力控制自己。 5.牧牛｜心慢慢聽話了　開始與自己穩定相處。　情緒來得快，但也走得快，不再那麼容易被帶走。 6.騎牛歸家｜開始輕鬆　不用再跟自己打仗。　修行變自然，心開始安住。 7.忘牛存人｜不再執著方法　連「修行」都放下。　不再一直提醒自己要覺察，清明變成日常狀態。 8.人牛俱忘｜徹底空　連「我在修」這個念頭都沒了。　沒有我、沒有心、沒有牛，一種深度的自在與空性。 9.返本還源｜回到世界　看見世界本來就很好。　見花是花、看山是山。不是逃離世界，而是全然接納。 10.入廛垂手｜回到人群　了解真正的修行，是好好做人。　回到生活、市場、人群，自然地幫助他人，不刻意、不說教。