人生總有風浪，但你可以是大海：不要用別人的標準，擾亂自己內心平靜，佛陀帶你走出迷惘的力量之書


	為什麼這個時代，更需要2500年前的佛陀之語？因為當你快被生活淹沒時，它會提醒你：世上沒有什麼人事物，值得你不斷為難自己。在這個AI能替我們分擔工作的時代，為什麼卻更容易感到不快樂？每天在繁雜的資訊中流轉，不自覺拿別人的劇本對照自己的人生；誤以為忙碌就是前進，卻在無止境的競爭裡，忘了自己究竟想要什麼。研究佛教二十餘年的鄭祥教，從浩瀚經典中精選出100則指引，以最貼近日常的平實語言，拆解現代人的焦慮、嫉妒與不安，讓佛陀的話語不再是遙遠的經文，帶領你在風浪中站穩腳步。 ◎在人際關係中耗盡心神，感到孤單迷惘時…… 若本身是一顆寶石，即使掉在路邊也會閃閃發亮。與其勉強擠進不合適的交際圈，不如好好打磨自己，真正的寶石從不需要靠聚會來證明價值。 ◎為過去後悔不已，失去再次出發的勇氣時…… 很多經驗只是幫助你過河的「竹筏」，一旦抵達彼岸，就該把它留在岸邊離去。心裡騰出空間，不再背負沉重的過往，才能輕快地奔向更遠的前方。 ◎付出努力卻只換來焦慮，內心開始動搖時…… 牛車不走時，鞭打車子是徒勞的。事情進展受阻，該調整的是你的執著，而非拿瑣事來折磨身心。暫時停下，不是為了自責，是為了看清道路。不再執著終將消逝的事物，開始相信自己內在的光芒，那些曾經失落的瞬間，終將積累成最美好、最從容的模樣。【書中金句】 l 如果感到後悔，就讓它成為改變的契機，帶著「下次我要不一樣」的決心，從那個念頭裡走出來吧。如此一來，反而能讓自己成長。 l 當未來再遇到讓人感到力不從心的狀況時，不要灰心，不妨這麼想：「啊，透過這件事，我說不定能發現另一個自己。原來我還有這樣的一面啊！再試一次吧！」 l 一切都在於心的轉念。當我們換個角度思考、換種方式看待，相同的條件與環境，也會化為截然不同的日常與世界。 l 所謂的「好浪」和「壞浪」根本不存在。好與壞，不過都是心加上去的標籤罷了。 l 當我們能夠清楚看待自己與周遭的一切，原本難以解開的困難便會一一化解，而真正的幸福，也正是從那一刻開始。 l 當體悟到「世上沒有任何事物能永遠屬於我」時，才能真正放下執著。 l 當自己或身邊的人陷入憤怒時，要記得，我們並非天生就暴躁。要理解在憤怒的背後，還藏著一顆被世界拒絕、滿是傷痕的心。與其責備，不如溫柔地撫慰它。唯有看見並坦然承認自己的不足，才能聽進他人的意見，也才有餘裕去包容與接納他人。


	目錄目錄前言不要因為小小的浪濤，就忘了你本是大海第一章　相信這片大海的深度 001 光，從我心裡開始 002 唯有我自己能讓我幸福 003 看周遭，就能知道我的心境 004 成為一顆自體發光的寶石 005 今天的我，造就明天的我 006 我的人生之燈，由我親手點亮 007 停止比較的瞬間，人生就輕盈了 008 擺脫後悔時，智慧才會萌生 009 即使是此刻，我也在改變 010 只要看我身邊的人，就能認識我自己 011 該丟掉的是欲望，而不是我自己 012 聰明的人會研究自己 013 一個人的行為，決定了他的品格 014 不顯露自己時，更加閃耀 015 試煉讓我遇見另一個自己 016 一切都取決於怎麼想 017 我存在於吸氣與吐氣之間 018 我的命運，唯有我能改變 019 沒有人能替我活這一生第二章　所有情緒，不過是小小的浪濤 020 海浪無分好壞 021 一切情緒都只是短暫起伏的波浪 022 越是試圖滿足，欲望之火就燒得越旺 023 越能放下，就越幸福 024 別死命抓住終將消逝的事物 025 別再為燃燒的欲望添柴火 026 懂得悲傷，才懂得快樂 027 演算法無法創造真正的幸福 028 別為不存在的事物牽掛 029 別被情緒欺騙，也別被心情牽著走 030 若無所礙，就勇敢去做 031 別逆著人生的潮流而行 032 不要把自己的標準強加給別人 033 情緒越壓抑，反彈得越強烈第三章　好好活在此刻 034 熟透的果實也終會墜地消逝 035 與所愛的一切，終究都要別離 036 中了毒箭，應先把箭拔掉 037 越是忙碌，越容易錯過重要的事 038 越不懂的人，越愛裝懂 039 河已渡完，就該忘掉竹筏 040 不要把施與的善行掛在心上 041 過程與結果本是一體 042 重點不在於無所有，而在於不執著 043 此刻的每個瞬間，將會積累成整個人生 044 既然終將散去，何必緊抓不放 045 去愛世間所有的生命 046 智慧的話語並不難懂 047 要抓住毒蛇的頭，而不是尾巴 048 不懷疑才是最愚昧的事 049 懶惰之人的內心世界 050 別被外殼所迷惑 051 該丟的就丟，該改的就改 052 別讓形式凌駕於本質之上 053 真理始於常識 054 世間萬物都在循環 055 沒有所謂的命運，只有因緣第四章　不要被心中吹起的風動搖 056 每個人的心裡都養著一隻猴子 057所有的風景，都是我描繪出來的 058 不要全盤相信所見所聞 059 沒有哪顆心能立刻被馴服 060 人生既是現實，也是夢境 061 潛意識早已知曉一切 062 發怒，是心陷入黑暗的時候 063 擺脫嫉妒的方法 064 想要追求良好表現的欲望，動搖了我的心 065 別只信別人，要先信自己 066 光靠嘴巴，也能造出一百頭金牛犢 067 思想也需要暫停鍵 068 沒有羞恥心，就會變成厚臉皮第五章　別讓世間的噪音干擾 069 讓心保持穩定的方法 070當情緒起伏時，先別急著做決定 071 無念無想不是不思考 072 專注在呼吸時，才能看見真正的自己 073 手段不能變成目的 074 想想自己終將腐朽的身體 075 去愛、去憐憫、去喜悅，也要保持冷靜 076 先珍惜身邊最親近的人 077 為他人的痛苦落淚 078 為他人的成功真心感到高興 079 冷靜吧，那才是智慧 080 遠離極端，智慧才會萌芽 081 最終，仍要回到人本身第六章　如犀牛角般，獨自前行 082 不是錯誤，只是不同 083 對話不是解釋 084 如犀牛角般，獨自前行 085 有智慧的人懂得承認自己的愚昧 086 站的位置不同，風景也不同 087 有自卑感的人才會輕視他人 088 別在意那些對你說三道四的人 089 我說過的話，總有一天會回到我身上 090 過於關心別人，人生就會不快樂 091 不要太喜歡，也不要太討厭 092 掙脫傲慢的蜘蛛網 093 不要把自己硬塞進世俗的標準裡 094 人無法用一個詞來概括 095 人的欲望永不停息 096 最棒的旅行，是尋找內心的旅程 097 偏見只會讓彼此受傷 098 沒有什麼是不會改變的 099 錯的事若不改正 100 回頭看時，一切都是美好的附錄註釋


	作者簡介鄭祥敎（정상교）三十歲那年，我重新參加大學入學考試，成為金剛大學佛教學系的學生。起初只是被「資助留學」的條件所吸引而入學，萬萬沒想到佛教學竟會成為我一生的學問。大學畢業後，前往最具權威的佛教學研究機構東京大學印度哲學佛教學系留學。經過八年的留學生活，先後取得碩士與博士學位。回國後，曾任東國大學慶州校區西藏大藏經編譯院的專任研究員，目前則擔任金剛大學佛教學系的教授。正如佛陀在行腳途中遇見無數大眾並傳播教法一樣，我深信佛教應該跨越講臺與研究室，走入大眾。因此，我始終致力於撰寫簡單、有趣且精確的佛教書籍。我的第一次嘗試是結合事實與虛構、在留學期間創作的《東京大學佛教學系》，該書憑藉其獨特性，被評選為「2014年年度十大佛教書籍」。此外，我還著有《上月圓覺大祖師法語研究》，譯作則有《手塚治虫的佛陀》。人生就像波濤洶湧的大海，是一個不斷破碎又重新站起的過程。在本書中，我希望透過佛教的教義，幫助讀者在狂風暴雨中發現內心那片遼闊而寧靜的海。如果你曾對佛教產生過哪怕一點點興趣，希望這本書能成為你更輕鬆、更親近佛教的契機；就算對佛教不感興趣也沒關係，因為這終究是一個關於「如何挺住、如何好好生活」的故事。當你偶爾感到踉蹌搖晃時，這本書若能成為你堅實的支柱，我便別無所求了。譯者簡介郭盈孜居住韓國多年，曾於韓國職場工作數年，現為專職譯者。長期關注描寫內在感受與自我成長的作品，特別著迷於那些細膩描寫內心變化與自我理解的文字。