the goodbye (note) book 告別練習日記： 遺憾，是還留在過去的你自己

每一段關係結束後，我們常被告訴要放下、要忘記、要向前走。

但真正困住我們的，往往不是回憶，而是那些沒有被好好告別的情緒。

《the goodbye （note） book告別練習日記： 遺憾，是還留在過去的你自己》以心理學「哀悼五階段」，設計出一套關於內在修復的書寫實驗。
這本書不急著教你遺忘，而是溫柔地陪伴你，學會把那些曾經屬於彼此的情感，好好歸還給時間。

50道療癒練習，參考心理學的「哀悼五階段」模型，將混亂的復原路徑，轉化為五個可循的模式。
每一道練習都像是一場與自己誠實對話的邀請：寫下未說出口的話、回望某段記憶、整理那些仍停留在心中的情緒。
書頁背面同時附有「後設引導」，提供更深一層的心理安置與溫柔回聲，讓每一次書寫不只是宣洩，更是一種被理解與被接住的過程。

在閱讀與書寫之間，書中穿極簡金句與短詩，為情緒留出呼吸的空間。那些簡短而克制的文字，不急著給答案，而像一盞微弱的燈，陪伴你在自己的內在風景中慢慢行走。
這不只是一本閱讀的書，而是一段可以被親身參與的療癒旅程。

《the goodbye （note） book告別練習日記： 遺憾，是還留在過去的你自己》特別設計了可互動的紙張體驗——書頁允許塗抹、撕毀、折疊…。
因為有些情緒需要被寫下，有些需要被劃掉，有些則需要被撕開後重新拼合。透過這些具體的動作，讓你能將抽象的情緒轉化為可觸摸的行為，讓告別不只停留在心裡，而真正發生在手中。

採用精緻的口袋型開本，小巧而私密，能被輕鬆放進包裡，陪伴你走過日常的每一段時刻。
無論是在通勤途中、深夜失眠的片刻，或某個突然想起過去的午後，它都能成為一處安靜的停靠點，一座可以隨身攜帶的安全屋。

phase 01 the aftershocks 在餘震中指認遺憾
phase 02 the weight of silence 那些沒說出口的重量
phase 03 the anatomy of loss 直視遺憾的剖面
phase 04  the ritual of letting go 儀式性的斷裂
phase 05 the art of becoming 帶著傷痕重生

 

Peter Su

以細膩情感和深刻反思著稱的作家，近期以《你的不快樂是花了太多時間在乎不在乎你的人和事》一書，再度觸動了無數讀者的心。
這本書中的文字，如同一盞溫暖的明燈，幫助讀者在迷茫中找到方向。許多人在網路社群中分享，這些簡潔而深刻的語句讓他們走出了困惑，學會放下無謂的牽掛，重新找回自我。

他說：「我希望你能在世上無數個選擇之中，選擇相信自己。」

Facebook：Peter Su　

Instagram：peter825 

2018年5月出版《在顛沛流離的世界裡，你還有我啊》
2019年5月出版《陪伴，是世上最奢侈的禮物》

2020年4月出版《後來的你，好嗎？》

2022年1月出版《我也曾想過，殺了過去的自己。》

2022年9月出版《愛的物理學》

2022年12月出版《你的不快樂，是花了太多時間在乎，不在乎你的人和事》

2024年4月出版《分開之前，先學會道別》

2024年7月出版《夢想這條路踏上了，跪著也要走完》（十週年經典新編版）

2024年11月出版《 2025 時・光曆》

2025年1月出版《想哭就哭吧 你不需要那麼懂事》

2025年11月出版《勇敢告別的人，生活會獎勵一場新的開始》

●博客來百大即時榜連續50週上榜紀錄
●博客來2014年度百大暢銷榜第4名
●誠品2014 年度百大暢銷排行榜第2名
●誠品2014 年度最期待在地作家
●金石堂2014非文學類第1名
●誠品2015年度百大暢銷書第2名
●博客來2015年度百大暢銷作家第1名
●博客來公布2015年度大學生最愛書單，同時榮獲男大生與女大生最愛書單第一名
●誠品2016年度百大暢銷排行榜第1名
●金石堂2016年度百大暢銷排行榜第2名
●金石堂2016年度十大影響力好書
●金石堂2016年度TOP20暢銷作者

●博客來2016年度百大暢銷排行榜第4名
●博客來2016年心靈勵志類排行榜第2名
●誠品2018年度百大暢銷排行榜第8名
●誠品2019年度十大暢銷書排行榜第5名

●誠品2019年度十大暢銷書排行榜第5名

●誠品2020年度十大暢銷書排行榜第9名

●誠品2022年度十大暢銷書排行榜第4名

●誠品2023年度十大暢銷書排行榜第2名