深度生活：哈佛MBA╳矽谷產品經理的跨界洞察，AI時代的感官重啟與人生設計


	當AI能寫作、能畫圖、能運算，人類還剩下什麼？在AI取代人類效率的時代，我們唯一能勝出的，是感知的深度。我們學會了深度工作、深度學習，卻忘了如何深度生活。從旅行、藝術、建築、自然到日常的每一刻，找回遺失的「感知力」，在高度變動的世界，重新感受、思考、設計你的生活。 ◆作者運用「理性背景（矽谷-哈佛）」和「感性訴求（生活-美學）」，提供你關於「深度生活」的省思和療癒。 ◆破解「競爭」與「躺平」的二元對立（The Third Path），本書提供「積極的平靜」（Active Calmness）。你依然可以追求事業成就，但你的內在動力不再是恐懼，而是對生活的熱愛與感知。你可以在工作中得到意義和成就，同時擁有深刻、豐富、多元、真正喜歡的生活，而不是被迫在「拚命」和「放棄」之間二選一。 ◆本書是理科腦的感性覺醒，作者用產品經理（PM）的邏輯去分析與優化生活體驗，用建築學的視角去「重構」日常容器。這種跨領域的洞察，例如比較巴黎與東京的城市設計對心理健康的影響、比較泰勒式管理與工匠精神等，是本書最大亮點。 ◆透過深度生活EAR模型「探索（Explore）、欣賞（Appreciate）、反思（Reflect）」這三個練習，找回自己的感受力，找回看世界的廣度與深度，更能決定你要走什麼樣的職涯和人生路。 ◆人生不是一條線，是投資組合／一座花園。如何根據自己的狀態與階段，動態調整這座花園的配置，不被「工作至上」的價值觀綁架，從馬斯克式的工時浪漫神話中抽身，拿回對自己人生組合的主導權。 ◆AI時代的人本護城河——「感知力」（Sensibility）。感受風的溫度、欣賞建築的光影、在旅行中與陌生人連結，這些是AI做不到的。本書強調「深度生活」是AI時代人類最後的護城河，也是最高級的競爭力。「『深度生活』對我來說，無關於速度快或慢，也不是要你在競爭與躺平之間二選一。它提出一個更根本的問題：在這樣快速變動的世界，你是否仍然握著人生的方向盤？深度生活，不是退出世界，而是在高度加速的環境裡，重新拿回感受、判斷與反思的能力。不是把人生變得更輕，而是讓它重新變得有重量、有靈魂，也有選擇的餘地。如果你也感到焦慮、迷惘，或隱約覺得哪裡不太對，希望這本書，能陪你一起，把人生從單一軸線，重新展開成一個更立體、更寬廣，更能自在呼吸的世界。」 ──本書作者黃鈺茹Bastiane Huang 「未經審視的生命，不值得活。」——蘇格拉底長期在矽谷AI與科技公司工作的作者，看見效率被推向極致，也看見生活逐漸壓縮成單一軸線。當AI自動化、遠端與高度碎片化的工作模式成為日常，她意識到：真正的危機，不在於工作是否被取代，而在於人是否仍保有感受、判斷與清醒選擇生活方式的能力。深度生活，不是效率的敵人，而是幸福的基礎。當我們願意投入更多時間與心力去體驗、去欣賞、去思考，人生將不再只是待辦事項的堆疊，而是一場充滿色彩與意義的旅程。這本書不是教你更有效率，也不是要你裸辭，而是和你一起探索如何重新感受、重新思考、重新生活。從旅行、藝術、建築、自然到日常的每一刻，找回你曾經遺失的「感知力」，這些元素幫助作者重新找回感知和方向，重新建構理想的生活和工作，一步步更接近理想中的深度生活。每章章末附有深度生活練習，透過探索（Exploration）、欣賞（Appreciation）和反思（Reflection），簡稱EAR，讓生活多一雙「傾聽世界的小耳朵」，讓人生更加豐富、快樂、平衡、滿足。本書邀請你從快轉模式中抽離，開始深度生活，從感官的重啟甦醒到日常的重新編排，在高度變動的世界，設計一座你的生命花園。各界推薦【名家推薦】 ◆王文靜│品味私塾創辦人 ◆李昀蓁│東京建築女子 ◆林益全│哈佛大學甘迺迪學院資深研究員 ◆陳良基│科技部前部長、台大名譽教授 ◆楊士範│TNL Mediagene關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨內容長 ◆愛瑞克│《命定之書》作者、TMBA共同創辦人 ◆鍾子偉│TNL Mediagene關鍵評論網媒體集團共同創辦人暨執行長


	目錄前言：在AI時代，為什麼我們需要「深度生活」？ Part 1 感官重啟：重新連結世界 1 旅行╳深度生活 Travel╳Deep Life 1-1 旅行的本質：我們為何旅行？ 1-2 在世界的盡頭——阿拉斯加公路旅行 1-3 離開，是為了重新看見 1-4 安藤忠雄，一個人的畢業旅行 1-5 旅行與創造力、快樂的正循環 1-6 從旅行到日常：保留「旅人的眼睛」【深度生活的三種練習】 2 藝術╳深度生活 Art╳Deep Life 2-1 直島：當藝術翻轉命運 2-2 人類與藝術：從三萬年前的共生開始 2-3 當藝術開始說權力的語言 2-4 被排除的日常：當藝術徹底從生活退場 2-5 回歸的可能：當我們重新相信美的力量 2-6 巴黎：一座選擇美的城市 2-7 不只巴黎：當美成為城市的基因【深度生活練習：讓日常重新變得有重量】 3 自然╳深度生活 Nature╳Deep Life 3-1 你的瓦爾登湖在哪裡？ 3-2 泥地與花香之間：關於庭園、記憶與文明 3-3 庭園裡的世界觀 3-4 追隨光的畫家：在自然的色彩裡重組靈魂 3-5 重生之地：人、自然與自我的和解 3-6 蔓延的草坪與美國夢 3-7 我們與自然的距離，其實就是我們與自己的距離【深度生活練習：校準內在的頻率】 Part 2 日常重構：重新設計你的現實 4 建築╳深度生活 Architecture╳Deep Life 4-1 什麼是建築？ 4-2 你住的地方，決定了你的生活方式 4-3 一切是怎麼開始的——城市的起源 4-4 城市的演化，其實是人類價值的選擇 4-5 城市與郊區之外，我們真正想要的是什麼生活？ 4-6 建築，照見我們這個時代真正的信仰【深度生活練習：審視空間的邊界】 5 工作╳深度生活 Work╳Deep Life 5-1 我們為什麼工作？又為什麼而活？ 5-2 300週的真相 5-3當靈魂被塞進一張名片裡 5-4 當工作成為信仰：一段千年的轉變 5-5 你是誰，在卸下名片之後？ 5-6 看見不同的可能：從「效率」轉向「生活」【深度生活練習：重新找回時間的重心】結語：深度人生的再定位：設計你的生命花園 6-1 撕掉標籤，走向「立體人生」 6-2 你要如何衡量你的人生？ 6-3設計一座不斷成長的「生命花園」【深度生活練習：生命花園藍圖】參考書目與延伸閱讀