【首刷限定-暖心語錄印簽版】內在整理：從整理物品到心靈歸位的療癒啟示


	整理，是一種讓自己重新出發的練習我們以為整理只是把東西放好，卻在收與放之間，看見生命的重量與痕跡 ◇──────────────◇ 收納整理師 × 榮格分析師，十個真實故事，陪伴你從雜亂到秩序，從傷痛到修復，在安放回憶的同時，也學會安放自己。 ◇──────────────◇ ▍暖心推薦郭憲鴻（小冬瓜）│單程旅行社社長劉軒│作家吳若權│作家夏嘉璐│知名主播黃瑽寧│醫師 ▍是我太歇斯底里，還是你不夠在意？本書由台灣知名收納整理師廖心筠與精神科醫師鄧惠文聯手打造，透過大量真實案例展示物質整理如何深刻影響心靈的變化。這些案例涵蓋了來自不同背景的家庭和個人，從繁忙母親的空間失控到喪親者無法處理遺物的心理重擔，透過具體的整理過程和心理分析，探討人們如何透過物質上的「斷捨離」來處理內心的情感包袱。 ▍收納不能只靠「用力」，更要「用心」！每個案例由廖心筠整理師從收納和整理的實務角度出發，帶領讀者瞭解如何藉由系統化的整理技巧來改變生活空間，從而創造出有序與舒適的環境。同時，鄧惠文醫師從心理學角度深度剖析這些環境混亂背後的情感與心理狀況，指出整理物品的過程不僅是表面上的秩序重建，還是心靈的療癒過程。這是一部引導讀者透過整理物品來整理生活、整理人生，並釋放心理重擔的溫暖療癒之作。｜真正需要被留下的，不是那些物件，而是那個一直被忽略的自己。無論經歷過什麼，你都值得有一個清爽而寬廣的人生。願每一位讀者，在翻頁的同時，也慢慢把自己找回來。 ── 郭憲鴻（小冬瓜）│單程旅行社社長｜看著這本書，我有個感觸：每次決定物品的去留，你選擇留下什麼，也同時選擇放過什麼。這個選擇的過程，其實是一種人生進化，是每個人都該做的功課。 ── 劉軒│作家 ◇──────────────◇ 在收與放之間，看見人生的療癒與重生 ◇──────────────◇


	目錄推薦序　把自己放回生命的正中央　── 郭憲鴻推薦序　你整理的，從來都不只是東西　── 劉軒作者序　整理，不只是收納　── 廖心筠作者序　物品的背後，是人生　── 鄧惠文訪談協力　在擁擠中，爭取成為生活的主人　── 林聖恆訪談協力　整理，是通往心靈整合的路徑　── 陳品如 ------------------------------ ■ 第一篇　當回憶逐漸堆疊 ■ ------------------------------ ▍Case 1：留下最重要的，陪伴最親近的【那些精品包是她努力後的獎賞，但當丈夫需要長期照顧、家庭重心必須轉移時，真正珍貴的並不是收藏品，而是能陪伴在身邊的人……】 ▍Case 2：整理，重新賦予舊空間新的意義【因為長年的營業所需，累積的物品、雜物，幾乎佔據了所有的空間，這次的整理，減去不必要的物品，為未來的三代相聚，創造更多新的回憶……】 ▍Case 3：離開原有框架，找到出走的力量【那是她多年生活的縮影，也是她退守的最後堡壘，一次的整理，她才慢慢發現，自己仍有力量去選擇與放下……】【結語】將記憶好好收藏，人生將繼續往前走 ------------------------------ ■ 第二篇　當關係開始錯位 ■ ------------------------------ ▍Case 4：這是一場遲了十三年的整理【長期與躁鬱症的母親同住，母親搬離後，必須一次面對過去十三年被擱置的挑戰，重新規劃空間、重建秩序，並與家人展開遲來的磨合……】 ▍Case 5：被留下的人與不肯放手的家【那對女兒們而言，父親既是守護者，也是恐懼的來源。這個家堆滿了課本、建材與各式物件，那些無法丟棄的東西，像是父親緊抓著過往的象徵……】 ▍Case 6：讓苦澀與不安停留在自己這一代【童年充滿凌亂與不足，那些苦澀與不安要停留在我這一代。我不需要再用擁擠來定義空間、用缺乏來定義家庭，用乾淨與安定，為孩子打下新的起點……】【結語】當每個人回到各自的位置，家也會回到家該有的樣子 ------------------------------ ■ 第三篇　當自我重新安放 ■ ------------------------------ ▍Case 7：在大樹倒下後，學著重新看見自己【父親曾是我們生命中最堅定的靠山，他的離去像是一棵大樹倒下，需要重建的不只是房子和秩序，更是內心的支撐與重新出發的必需……】 ▍Case 8：在整理中療癒婚姻的傷【長年婚姻中的矛盾、外遇的背叛，以及與夫家的摩擦，離婚後，她選擇讓孩子隨前夫生活，自己則專注在治療癌症與修復心靈，重新找回對生活的掌控……】 ▍Case 9：在愛情裡長大【凌亂擁擠的生活空間，對她來說是日常與習慣，如果想要與男友一起規劃未來，自己的空間與心態都必須改頭換面才行……】 ▍Case 10：告別過去，找回為自己而活的力量【多年累積的壓力與雜物，像是無形的枷鎖，直到自己也確診癌症，她才更深刻地感受到：若不先清理空間與心境，人生將難以重新開始……】【結語】在生活中找到新的出路，成為心目中的自己後記　透過整理，開啟新的人生　── 廖心筠