中醫望診養生大全：從面色、舌象到手診，一次學會食療╳穴位╳體質調養，照顧全家人的健康法


	暢銷書《補身體的虛》，楊力中醫師權威新作楊力中醫師結合超過40年臨床經驗 × 中醫望診智慧 × 全彩圖解說明，帶你零基礎學會面診 × 舌診 × 手診的實用觀察方法，從臉色、舌象到掌紋變化，一眼讀懂身體傳遞的健康訊號，搭配日常照護原則 × 176道食療建議 × 88組穴位按摩，落實日常養生。【多年臨床經驗院長名醫，一致好評推薦】吳明珠院長、吳建東院長、余雅雯院長、孫茂峰教授、郭大維院長、陳俊如院長、陳峙嘉院長 --------------------------------------------------------------------------------- 【三合一望診全書，全齡適用】中醫望診強調整體觀察，面診、舌診與手診相互印證，才能更完整理解體質與健康狀態，避免單一部位片面判斷。不分性別、不限年齡，在家就能學，是一本全家皆適用的中醫健康保健指南。【身體出現的訊號，你看到了嗎？】 ✓ 臉色看起來容易暗沉、蠟黃或沒精神？ ✓ 舌頭顏色偏淡或偏紅，舌苔時厚時薄？ ✓ 常覺得疲倦、睡不飽，卻說不上哪裡不對竟？ ✓ 飲食正常，卻容易脹氣、消化不順暢？ ✓ 壓力一大，就容易上火、口乾、情緒起伏大？ ✓ 明明沒有生病，卻總覺得身體狀態時好時壞？《中醫望診養生大全》一眼看懂面、舌到手部透露的訊號，讓小病不再後知後覺，照護自己與家人的健康。【WHO誰需要這本書】 ✓ 上班族、熬夜族、壓力大人士 ✓ 全家人一起保健 ✓ 想了解自己體質者 ✓ 照顧者、被照顧者 ✓ 中醫初學者、保健相關工作者【本書特色】 ✦ 望診三合一：面診＋舌診＋手診，系統整合與圖文對照，零基礎也能上手。 ✦ 實用性強：超過500張圖片，面舌手與臟腑對應圖、穴位按摩與食療全彩圖。 ✦ 簡化專業詞彙：將專業中醫概念轉為生活用語，人人可自學，養生又能預防。 ✦ 全齡男女適用：男女老少都能自我檢視體質、調理及養生。 ✦ 居家就能做的保健指南：病理分析、各種體質與症狀的宜忌食物與食療建議，以及生活習慣的提醒與改善要點。【三診合一】認識體質＆神奇的中醫望診 ◎「木火土金火形人」有哪些特質，易得什麼病？ ◎面診：臉、頭髮、眼睛、耳朵、鼻子、口唇、牙齒、牙齦。 ◎舌診：舌頭、舌苔。 ◎手診：掌色、掌紋、五指、指甲。【身體會說話】名醫帶你讀懂面診、舌診與手診的健康訊號中醫望診認為「人體的氣血、寒熱、虛實都會反映於外在」。臉色、舌象的顏色與形態，以及手掌的紋理與質地，都是判斷體質與健康狀態的重要線索。本書系統整合最實用的「面診、舌診、手診」三大望診法，以全彩圖解帶你快速辨識身體訊號，並結合「病理分析、調理原則、生活照護、食療建議與穴位按摩」，讓望診不只停留「看懂」，更能實際「應用」於日常保健。【一眼掌握】每個人都用得上的面舌手診不分男女、不限年齡，無需儀器、不靠複雜檢查，透過望診即可觀察身體狀態的變化，並留意常見的不適症狀，如「疲勞、睡眠困擾、消化不良、壓力反應、體質失衡」等。適合居家學習，用於日常保養與健康管理的實用指南，幫助你更安心地照顧自己與家人。【編輯分享】兼具實用與科學的望診入門書，透過大量圖解，讓你在日常生活即可判斷體質，有助於早期發現身體異常，是居家保健不可或缺的養生書。醫療保健延伸閱讀，照顧全家人的健康：《骨力全開》、《今天遇見第三人生》、《10秒矯正姿勢練習操》、《小病自療，家庭常備偏方大全》、《一看就懂！年輕人的健康說明書》、《3C時代孩子護眼全攻略》。【名醫盛讚推薦】吳明珠｜中華經絡美容醫學會名譽理事長吳建東｜詠生中醫診所院長余雅雯｜上璽中醫診所院長孫茂峰｜中華民國中醫師公會全國聯合會榮譽理事長郭大維｜扶原中醫診所總院長陳俊如｜京禾中醫診所院長陳峙嘉｜有一嘉中醫診所院長（按首字筆畫少至多排列） ✦ 吳明珠｜中華經絡美容醫學會名譽理事長養生不在於一次改變，而在於長期觀察與調整。本書教大家如何從外在徵象理解體質變化，並搭配可實踐的生活調養建議，是一本適合長期使用的中醫望診指南。 ✦ 吳建東｜詠生中醫診所院長中醫講究望聞問切，望診位居四診之首，在患者踏進診間的一刻就開始做診斷，包括型態、神色、顏面、動作，進一步在面、舌、手診鑽研，欣聞楊力教授出新作，深入淺出、實用易懂，樂於向大家推薦。 ✦ 余雅雯｜上璽中醫診所院長中醫常說：「望而知之，謂之神。」許多人以為望診是靠經驗或直覺，其實它有清楚的觀察邏輯。本書將面、舌與手診整理成容易理解的系統，並延伸到飲食與穴位調養，讓你在生活中能讀懂身體變化，是好理解又好用的中醫養生書。 ✦ 孫茂峰｜中華民國中醫師公會全國聯合會榮譽理事長透過臉色、舌象與手掌觀察身體狀態，是中醫重要的智慧。本書以清楚圖解與生活化說明，幫助讀者建立自我觀察的能力，非常適合全家人使用的居家保健指南。 ✦ 郭大維｜扶原中醫診所總院長望診是中醫最基礎、也最重要的診察方式。本書將面診、舌診與手診系統化整理，並搭配飲食調理與穴位按摩，讓大家能在日常生活中實際應用，是一本兼具理論深度與實用價值的中醫養生指南。 ✦ 陳俊如｜京禾中醫診所院長中醫望診是診斷學中很重要的一環，五臟六腑的微小病灶皆可從外在表徵略窺一二，本書以望診為出發，將專業理論化為貼近日常的養生指引，文字溫潤易懂、實用性高，相信可讓大家在生活中慢慢讀懂身體、養好健康。 ✦ 陳峙嘉｜有一嘉中醫診所院長透過臉色、舌象與手掌觀察身體狀態，是中醫重要的智慧。本書以清楚圖解與生活化說明，幫助讀者建立自我觀察的能力，適合自己與家人使用的居家保健參考。本書特色暢銷書作家楊力中醫師權威新作，用最簡單的望診了解自己和家人：面色、舌象、手部訊號全圖解，搭配易實踐176道食療、88組穴位調理與生活叮嚀，讓望診不只停留「看懂」，更能實際「應用」於日常保健。【名醫好評推薦】吳明珠院長、吳建東院長、余雅雯院長、孫茂峰教授、郭大維院長、陳俊如院長、陳峙嘉院長。


	目錄作者序面部與人體臟腑對映圖舌部與人體臟腑對映圖手部與人體臟腑對映圖附錄：不可不知的望診注意事項專欄：伸伸舌頭，快速自測體質 PART1 神奇的中醫望診：透過身體小訊號，瞭解健康狀況 ◎中醫望診，為什麼神奇醫聖張仲景看人生死的故事什麼是望診望診快速入門：看五官知五臟健康 ◎自己和身邊人是哪種體質、容易得什麼病，看面相就知道！木形人有哪些特質，易得什麼病火形人有哪些特質，易得什麼病土形人有哪些特質，易得什麼病金形人有哪些特質，易得什麼病水形人有哪些特質，易得什麼病 ◎學會面診、舌診、手診，快速判斷健康狀況面部的變化與五臟功能息息相關中醫將舌體劃分為三焦，分別對應不同臟腑手與臟腑關係密切，是反映人體健康的窗口 PART2面診：身體好不好，觀察面部就知道 ◎面部診病，有根有據面部是人體的縮影面診主要看什麼測一測：4種長壽之相，你是哪一種 ◎望面色：內臟發生變化，面色會有反映面色發紅｜體內有熱，經常上火，頭暈目眩面色發白｜體內虛寒，手腳冰涼，受寒腹痛面色萎黃｜脾胃氣虛，消化不好，吃飯不香面色發青｜體內陽虛，多有痛證，預防肝病面色發黑｜腎氣不足，腰酸腿疼，疲乏無力 ◎望面形：面部形態異常，折射臟腑疾病面部浮腫｜脾陽不足，脾胃寒涼，易腹痛面部青筋明顯｜體內有瘀血，胸悶心悸，易患冠心病面部抽搐｜肝氣鬱結，兩脅脹痛面部出現黃褐斑｜肝血瘀滯，月經失調 ◎望神態：得神者昌，失神者亡精神萎靡｜心神不寧，臟腑功能減退目光無神，雙目少動｜神氣不足，臟腑精氣虛衰 ◎望頭髮：「髮為血之餘」，頭髮好壞反映身體氣血榮衰發黃乾枯、稀疏｜精血不足，體質虛弱脫髮、白髮｜腎陰虛，失眠，腰膝酸軟，健忘 ◎望眼睛：眼睛是身體變化的「窗口」望眼要看哪些部位觀眼知健康：眼與五臟六腑關係密切白睛發黃｜體內濕熱，小心黃疸白睛發紅｜體內有實熱，感染細菌或病毒眼球外凸明顯｜內分泌異常，易患甲狀腺功能亢進眼球凹陷｜氣血不足，津液虧虛眼瞼明顯下垂｜脾腎虧虛，消化不良，夜尿多眼睛迎風流淚｜肝血不足，月經失調，眩暈眼浮腫｜水濕過盛，腎、腸胃功能異常眼睛脂肪粒｜脾虛濕盛，膽固醇過高 ◎望耳朵：人體各臟腑組織器官的縮影耳朵像一個倒立的人耳郭淡白｜氣血虧虛，貧血耳輪青黑｜腎氣不足，尿頻尿急，陽痿早洩耳朵發黃｜脾胃氣虛，吃飯不香，消化差耳垂紫紅｜體內濕熱，血糖偏高耳朵局部點狀紅暈｜慢性胃腸道疾病耳內流膿｜風熱上擾，肝膽濕熱太重 ◎望鼻子：氣色好不好，鼻子說了算鼻部診病有根有據鼻頭發黃｜脾胃運化水濕的能力差鼻頭發白｜氣血虛，易疲勞鼻頭青黑｜氣滯血瘀，腹痛，經痛鼻頭紅腫｜肺胃實熱，飲酒過量，血壓偏高鼻流清涕｜風寒表證，惡寒發熱、鼻塞鼻流濁涕｜風熱表證，發熱、咽痛流鼻血｜體內有火，胃熱熾盛 ◎望口唇：口唇與脾胃強弱息息相關口唇與脾關係密切觀口唇診病，主要看什麼口腔潰瘍｜體內有火，口舌生瘡口臭｜胃火旺盛，口有異味唇色青黑｜寒凝血瘀，多伴疼痛唇色淡白｜氣血不足，無力，貧血口唇燥裂｜體內有熱，便祕 ◎望牙齒和牙齦：診察腎與胃腸的病變牙齒鬆動、脫落｜腎陰不足，腰膝酸軟，頭暈耳鳴牙齦紅腫疼痛｜胃火旺盛 PART3 舌診：舌頭是人體健康的「氣象台」 ◎舌診入門，一點就通舌頭是人體外露的器官舌診需要看什麼舌診的方法及注意事項警覺舌頭發出的異常訊號 ◎看舌頭顏色：舌色蘊藏疾病訊號舌色淡白｜體內虛寒，畏寒怕冷，月經失調舌色鮮紅｜體內有熱，心煩口渴舌色絳紅｜熱邪較盛，高熱舌色青紫｜氣血不暢，警覺癌症 ◎看舌頭形狀：舌為心之苗，有病早知道舌有裂紋｜陰虛血虧，睡眠不安舌有齒痕｜脾腎陽虛，四肢冰涼，遇寒腹瀉舌頭胖大｜脾腎兩虛，水濕內停，小便不暢舌頭瘦薄｜氣血虧虛，面色萎黃點刺舌｜內熱過盛，口腔潰瘍，頭暈目眩 ◎看舌體動態：提示臟腑功能的強弱歪斜舌｜肝風內動，夾痰或夾瘀，多見中風先兆吐弄舌｜心脾有熱，口舌生瘡，夜寐不眠 ◎看舌苔：消化功能強弱的標誌厚苔｜脾虛濕阻，裡熱，食積燥苔｜胃熱熾盛，便祕，口臭，牙痛腐苔｜痰濁積滯、宿食難消，胃腸潰瘍膩苔｜痰濕過盛，積食、腹瀉白苔｜體內有寒，四肢冰冷，外感病初期黃苔｜脾胃熱盛，積食不消化灰苔｜濕濁內阻，臟腑功能減退地圖舌｜胃陰虧虛，胸悶氣短，大便乾結 PART4 手診：摸摸雙手，寒熱虛實都掌握 ◎不知不可的手診入門知識手診需要看什麼手診分「男左女右」正確否手診的注意事項有哪些 ◎看掌色：寒熱虛實都把握紅白相間內熱掌｜脾胃不和，腎陽虛掌面泛青內寒掌｜肝膽疾病，寒證、血瘀掌色紫紅血瘀掌｜體內血瘀，心脈痹阻掌色蒼白貧血掌｜氣血虧虛，易患貧血掌色發黃肝病掌｜脾胃虛、肝膽濕熱，防肝病紅黃雜色肝脾掌｜肝脾免疫功能差 ◎看掌紋：體察臟腑的盛衰感情線：反映心腦血管狀態智慧線：反映心腦、神經系統健康狀況生命線：體現生命力盛衰健康線：預示抵抗力強弱事業線：反映心腦血管疾病干擾線：反映近期身體健康狀況太陽線：查看血壓是否穩定過敏線：顯示過敏體質土星線：反映精神狀況性線：反映泌尿生殖系統狀況肝病線：反映肝臟的健康狀況悉尼線：提示腫瘤隱患孔子目紋：注意頭部疾病便祕線：反映便祕情況頸椎線：反映頸椎情況 ◎看五指：反映臟腑健康狀況粗短指：肝氣旺盛，易患高血壓和肝病細長指：脾胃不和，消化不良，偏食梭形指：體有寒濕，易患風濕、肝膽疾病圓錐指：抵抗力差，易患胸部疾病壁虎指：心血不足，可能有心臟疾病鼓槌指：肺氣不足，可能有呼吸系統疾病 ◎看指甲：反映先天體質及臟腑健康觀指甲形態觀指甲色澤觀指甲斑點觀指甲紋路 PART5 家庭常見病的診療法：小病小痛自己調 ◎呼吸系統疾病感冒｜增強肺衛，抵禦外邪慢性支氣管炎｜調補肺氣，止咳平喘咽炎｜養陰清熱，潤肺利咽 ◎消化系統疾病慢性胃炎｜養胃陰，清胃火便祕｜潤腸通便脂肪肝｜疏肝健脾，益氣 ◎內分泌系統及循環系統疾病糖尿病｜清胃養陰，滋陰補腎甲亢｜疏肝瀉火，滋陰補腎冠心病｜益氣養心，活血化瘀高血壓｜滋陰斂陽，平肝降壓 ◎神經系統疾病眩暈｜益氣養血，平肝潛陽失眠｜寧心安神，交通心腎頭痛｜補氣升陽，活血通絡 ◎骨關節疾病頸椎病｜補肝腎，強筋骨風濕性關節炎｜祛濕通絡，消炎鎮痛肩周炎｜舒筋活絡，祛寒止痛 ◎婦科疾病月經失調｜補腎健脾，疏肝活血經痛｜溫經行氣，活血化瘀乳腺增生｜疏肝理氣，活血化瘀 ◎男科疾病前列腺炎｜清熱利濕，補益腎氣陽痿｜溫補腎陽，補肝強筋早洩｜固腎生精，疏肝活血