修道與養生：如何追求健康與人生新境界

《修道與養生》是暢銷書《氣的原理》作者湛若水先生，結集四十年「融合實修與閱讀」的經驗談。上篇「修道隨筆」二十九篇，是廣覽古籍與科學群書和修練體悟的心得；下篇「養生漫談」十七篇，則是針對大家關切的養生議題和新知提出見解，以供讀者追求健康的參考。

內容有實用的「如何按摩頭骨治療失眠和頭痛」、「道家的養生原則」、「可以用意念打通任督二脈嗎？」，到真修實練的「靜坐時，身體發生什麼變化」、「氣功如何增加粒線體」、「宇宙能量場」，以及形而上的「修行的目的與次第」、為什麼「賢人隱山中，能知天下事」等等，本書都有鞭辟入裡、參透天機的一家之言，是對靈性修持、道家修練法門，以及健康養生有興趣的讀者，不容錯過的寶典。

中華文化的寶貴內涵在探究天、地、人之間的關係上，以「氣」的概念獨步全球。貫穿天、地、人的介質即是先天的「太虛一氣」，本書也可以說是湛先生對「道」和「太虛一氣」的體悟。

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〈自      序〉有真人而後有真知

上 篇　修道隨筆

01 靜的力量

02《黃帝內經》是醫書，也是道書

03 賢人隱山中，能知天下事

04 尊師，也要重道

05 老子所言「柔、弱」的涵意

06 我讀《因是子靜坐養生法》

07 道家典籍中揭示的修道SOP

08 氣功與丹道之異同

09 修行的目的   

10 給修練拙火瑜伽者的幾點建議

11 孟子養氣論充滿道家思想

12 守竅的作用

13 莊子鼓盆而歌所傳達的生命真相

14 解開莊子「真人之息以踵」之謎

15 莊周不是夢蝶，而是化蝶

16 瀕死經驗的啟示

17 修行的次第

18 開穴的原理及功用

19 管子是法家，也是道家

20 打太極拳如何有氣？

21 紅遍歐洲的道家經典《太乙金華宗旨》

22 讀《丹道薪傳》有感

23 你打通任督兩脈了嗎？

24 談「精氣神合一」

25 天啟派與修練派

26 氣功與科學

27 新世紀的「新道派」

28 氣功「零售店」與「互聯網」

29 促進道教文化科學化的一點建議

下篇　養生漫談

30 談「抗老化」

31 治未病與治已病

32 氣功養生原理

33 何謂「氣感」？

34 如何增強免疫力？

35 莊子「緣督以為經」養生說

36 營養學面面觀

37 養生的正確觀念

38 健走的困擾──談退化性關節炎

39 道家養生原則

40 治療失眠的要訣

41 身體痠痛怎麼辦？

42 讀〈道教養生學的近代價值〉的省思

43 尋找養生之道的科技新貴

44 漫談排毒養生

45 上班族應有的保健觀念

作者簡介



湛若水
湛若水，曾任台灣氣功聯誼會會長，致力於氣功之推廣，期望能夠重燃世人研究道家文化的熱潮，讓博大精深的中華文化得以發揚光大。
自小體弱多病，高中時期曾胃部出血，並罹患紫斑症以致全身皮下出血，多次進出醫院，差點喪命。此後身體狀況很差，直到拜師學習氣功之後，健康逐漸轉佳，自此投入氣功修行及推廣的使命。
修練氣功近四十年，博覽道家典籍，精心研究氣功基礎理論，著有暢銷書《氣的原理》、《內經呼吸養生法》、《圖解氣的原理》、《健走功》、《健身氣功》、《修道與養生》等書。

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