給大腦的13堂全方位照護課：輕鬆打造大腦韌性，強化我們的思考力、情緒力與專注力

前言
第1課：停、看、聽◆真正的自我照護
第2課：小憩、休息、睡◆今天最重要的一件事
第3課：寫作、唱歌、畫畫◆隨手寫畫，不需要高明技藝
第4課：下廚、吃好吃對◆想想看汽油車裡要是加柴油會怎麼樣
第5課：停下、逃跑、躲起來◆明明無視這種情緒，為什麼身體全都知道
第6課：你、我、他們◆周圍的人是誰很重要
第7課：走路、跑步、跳舞◆運動就是保障身心健康的良藥
第8課：滴答，滴答，砰——◆如何技高一籌應對荷爾蒙
第9課：輕笑、大笑、玩遊戲◆還記得上次開心玩樂是什麼時候嗎？
第10課：感受、哭泣、皺眉◆說出心裡的感受
第11課：悲傷、煎熬、活下去◆再怎麼樣也不會比現在更糟了吧？
第12課：幕落、善終、安息◆抵達終點時最重要的事
第13課：時間、方向、目標◆你的生活由你作主
延伸閱讀
致謝

作者簡介


克萊拉・朵蘭Clara Doran
多年來擔任全科醫師，經診斷得到多發性硬化症之後，起心動念要藉由探究複雜的大腦來幫助更多人。朵蘭醫師對於大腦照護如何有效減緩老化相關症狀深有體悟，進而創立「腦袋瓜：專業大腦照護」品牌（Noggin: The Brain People），希望向大眾宣導相關知識並提供日常大腦照護指南。



譯者簡介


王翎
臺大外國語文學所畢業，現專事筆譯，近期譯作有《牡蠣萬歲》、《守護者的不可能任務》、《幻象：偽真實的預製時代》等書。